拍擊手掌可使精力充沛

如果早上愛睡懶覺,，白天昏昏沉沉,，記憶力不佳,，注意力也不集中.就

應(yīng)該進(jìn)行拍擊手掌鍛煉,。通過拍擊手掌,，就可以精力充沛地進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作，

并能提高效率,。

手掌中央存在著有助于增強(qiáng)心臟功能,，開發(fā)大腦潛力的重要部位。只要對此進(jìn)行強(qiáng)烈刺激,，大腦潛力就得到開發(fā)。這樣,，原來早上懶得起床或白天要打瞌睡的人,，頭腦就會變得清爽,。要達(dá)到這個(gè)目的,，只要強(qiáng)烈地拍擊雙手掌就可以,。

具體動作是把雙手的手掌對擊拍打發(fā)出“嘭嘭”的聲音。這個(gè)聲音通過聽覺神經(jīng)而傳到大腦,，就可以增強(qiáng)大腦的功能。如果早上愛睡懶覺,，白天昏昏沉沉,，注意力不集中,，記憶力下降，就應(yīng)該進(jìn)行拍擊手掌鍛煉,。通過這樣拍擊,，可以讓你精力充沛地進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作，并能提高效率,。

這種鍛煉方法很簡單,，將雙手伸展，強(qiáng)烈地拍擊10—30次,，以有麻痛感即可,。

如何拍手養(yǎng)生-拍擊手掌讓你精力充沛

一下兩下三四下——拍擊手掌讓你精力充沛

針對癥狀：頭腦昏沉、記憶力差,、身體抵抗力差,、滿身都是疾病等。

治病真法：

1．拍手養(yǎng)生法,，每天拍10-15分鐘,，練成后每天5分鐘即可,。

2．刷浴保健法，每天1次,。

在公園里,，每天清晨都聚集著一群年過花甲卻又滿面紅光的中老年女性，她們圍在一起,，樂此不疲地進(jìn)行著一個(gè)有意思的保健運(yùn)動——拍手養(yǎng)生法,。她們一邊拍，嘴里還一邊念：

“你拍一我拍一,，身體健康是第一,。

你拍二我拍二，心里想的是老伴,。

你拍三我拍三,，少葷多素日三餐。

你拍四我拍四,，衣食住行要三思,。

你拍五我拍五，每天唱歌又跳舞……”

拍手養(yǎng)生法很久以前就存在,，可能因?yàn)樗唵蔚貌荒茉俸唵瘟税?，所以被很多人忽略了。現(xiàn)在希望大家對這個(gè)方法重新重視起來,，因?yàn)樗梢詭臀覀儜?yīng)對一切疾病,。在我們的手上分布著多個(gè)穴位，通過拍手振蕩的方式,，就能夠打通十二條經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈,，促進(jìn)氣血的循環(huán)，并將身上的濁氣從十個(gè)指尖上排出去,。經(jīng)絡(luò)通了,，血液循環(huán)順暢了，免疫力提高了,，常常困擾我們的感冒,、失眠、糖尿病,、高血壓等常見病就徹底與你說再見了,，甚至連癌癥這個(gè)惡魔在拍手養(yǎng)生法面前都會望而卻步。

拍手養(yǎng)生功需要你張開十指,，將雙手的手掌,、手指對齊，并用力去拍，這樣能加大刺激量,，以達(dá)到最好的強(qiáng)身效果,。當(dāng)然，起初拍手掌時(shí)不要太使勁兒,，每天拍10～15分鐘即可。以后一天比一天加力,，練成后,，每天只要用力拍5分鐘就會有效。值得注意的是,，一些腿足無力的人在練習(xí)拍手法時(shí),，應(yīng)該一邊走一邊拍，可以促進(jìn)雙腿的氣血運(yùn)行,，否則氣血全灌注在雙手中,，雙腿將會更加無力。

拍手掌時(shí)會產(chǎn)生噪音,，所以最好選擇在空曠的地方進(jìn)行,。

拍手法也適合一些早上愛睡懶覺，白天大腦昏昏沉沉,、記憶力不佳,、注意力差的年輕人使用，在我們拍擊手掌時(shí),，會發(fā)出"嘭嘭"的聲音,，這個(gè)聲音通過聽覺神經(jīng)而傳到大腦，就可以增強(qiáng)大腦的功能,，從而使你的頭腦更清爽,。

揉搓雙手治失眠

睡眠充足是保障人體健康的基礎(chǔ)，但是現(xiàn)在社會緊張的節(jié)奏,，常會給人們的精神造成壓力而影響睡眠,。很多人晚上難以入眠，因而得不到充分的休息,。為了能夠很快的入睡,，最好的辦法就是對手掌進(jìn)行刺激。只要在就寢錢利用一兩分鐘的時(shí)間,，躺在床上把雙手的手掌相對,，稍微用力的前后揉搓，就可以很快安然入睡,，第二天會感到精神抖擻爽快,！

甩手運(yùn)動治百病（原始來源于易筋經(jīng)）

大約將近三分之二的現(xiàn)代人,，每天埋頭工作,，做健康運(yùn)動的機(jī)會愈來愈少,，再加上生活水平的提高，很多上班族均以汽車代步,，多數(shù)人的居住環(huán)境集中于公寓大廈,，連走路的機(jī)會也愈來愈少了。試想,，在這種缺乏肢體運(yùn)動的環(huán)境里,，是否相對地也增加了體弱多病的機(jī)會？

下面我們介紹一種甩手運(yùn)動可使你強(qiáng)身健體,，并且可以治療很多疾病,，特別是對于中風(fēng)、動脈硬化,、高血壓癥,、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱,、心臟病,、腎臟病、月經(jīng)不調(diào)等婦科病,、產(chǎn)后身體不適等各種疾病患者,，均有意想不到的治療效果。這個(gè)事實(shí),，已經(jīng)獲得醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告的證實(shí),。

甩手運(yùn)動的練習(xí)方法如下：

1、兩腳張開和肩同寬,，腳部的大拇指用力站好,，上身盡量放松，下半身則稍微用力,。

2,、放松手腕，然后輕輕張開手掌,。

3,、手腕以向前出力三分，向后出力七分的比例作擺動,。

如此做了一段時(shí)間后,，你會感覺自己出了不少力，二身體也跟著變得溫暖了,，有的人甚至可練一身汗,。這個(gè)運(yùn)動的最低要求是至少做100次，如果你練得不夠，就很容易覺得全身疲勞,。

做甩手運(yùn)動宜在早上,、中午和晚上各做100次，合計(jì)一天內(nèi)需做300次,。做的次數(shù)是愈多愈好,，依日劇增。