含對人體有益的氨基酸,、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素,。有排膿拔毒,、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓,、高血脂,、心臟病等疾病。李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆,，好顏色,，變白不老?！彼哉f黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益,，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用,，孕婦常吃,，可以益身強健,。

　　（健康長壽是一種生活習慣,，更是一種生活態(tài)度,。每天多注意一點健康生活的要點，日積月累下來會讓你獲益匪淺,。這里推薦7種食物,，讓你吃吃喝喝輕松變成長壽體質。

　　黑木耳

　　其具有清肺益氣,、活血益胃,、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力,，能夠清潔腸胃,。還含有核酸、卵磷脂成分,，具有健美,、美容，延緩衰老之效,。黑木耳是一種可溶性膳食纖維,，能補血，高血脂,、心梗,、腦梗患者多食可溶栓,，降低血小板數(shù)量,。黑木耳為食用菌上品，常吃有補血,、活血,、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效,，可防治冠心病,、動脈硬化。