和諧的夫妻性生活需要男女雙方共同努力,，性保健是必不可少的緩解,。具體的保健方法無非是飲食、運(yùn)動(dòng),、心情等方面的調(diào)節(jié),。但通常情況下,，性生活保健針對(duì)年齡差距不是很大的夫妻,，對(duì)于“忘年夫妻”這種特殊群體，需采取額外的保健措施,。

　　老夫少妻的性保健

　　所謂老夫,，幾乎皆有過婚配，現(xiàn)在或離異，或喪偶,，而且大多數(shù)有相當(dāng)?shù)男詯劢?jīng)驗(yàn),，只是年齡大了些;所謂少妻，一般二三十歲;顯而易見,，他們的性能力差別是很大的,。此種情況想維持性生活和諧，需從老夫保健入手,。

　　一,、老夫平時(shí)要常服一些補(bǔ)腎益精的食物，如鹿茸,、甲魚,、泥鰍、麻雀卵,，鴿子等,，及時(shí)補(bǔ)充在性生活中損失的腎精。以此避免腎虧,，因?yàn)槟I虧的結(jié)果是陽萎或其他性功能的障礙,。

　　二、要注意抑制性欲和避免強(qiáng)烈性刺激,，在需要性生活時(shí),，盡量用調(diào)情的語言挑逗和激起少妻的性欲;在性愛時(shí)，可采取女上位姿式,，這樣一方面可以刺激女方性興奮,，而男方卻能省力;在性愛結(jié)束時(shí)，仍緊緊擁抱女方,，多說些情意綿綿的悄悄話,，讓女方從心理上和情感上得到滿足，會(huì)起到意想不到的效果,。

　　三,、在平時(shí)性生活時(shí)，宜不時(shí)調(diào)整性愛的位置,，多采取各式女方主動(dòng)的姿式,，不但使男方身體消耗減少，還能把握性愛時(shí)間,，能使雙方都得到滿足,。

　　老妻少夫的性保健

　　少夫者，精力充沛,，性欲旺盛;老妻者,，性器官已趨向退化,、萎縮，雖有性欲但被喚起性興奮速度緩慢,。顯然,，二者性生活難以和諧。男方往往一觸即發(fā),，幾分鐘后,，即可進(jìn)入性高潮，但女方此時(shí)連陰道還未能潮潤;這樣的性愛,，男方嫌不足,，而女方痛楚，全無快感,。想解決這個(gè)難題,，需從老妻的性保健入手。

　　一,、在少夫結(jié)束第一次性愛后,，女方主動(dòng)擁抱男方，不時(shí)撫摸他的性敏感區(qū),，來引起他的第二次性興奮,，在這過程中，女方緩慢而來的性興奮也因此被喚醒,，這樣第二次性愛的質(zhì)量也將大大提高,。

　　二、老妻不要為性興奮過慢而自卑,，平時(shí)在性生活前,，在陰道內(nèi)注入一些潤滑劑。

　　三,、老妻盡可能采取主動(dòng)進(jìn)攻的方法,，以激起潛在性興奮，使雙方性狀態(tài)同時(shí)來臨,。