身體衰老是自然規(guī)律,，但是每個(gè)人衰老的成都不一樣,，中醫(yī)講究養(yǎng)生，做好養(yǎng)生會(huì)幫助我們的身體抵抗衰老,，讓身體更持久的保持年輕狀態(tài),。健康養(yǎng)生一定要選好中 醫(yī)藥膳，持久健康的養(yǎng)生還是要選擇對(duì)中藥食材,，那么哪些食材對(duì)抵抗衰老更加的有效呢?

一,、當(dāng)歸,、香附泡黃酒

材料：當(dāng)歸20克，香附30克,，黃酒250克,。

用法：將前二味洗凈，浸泡酒中3天,，每服15—30克，日服2次

作用：疏肝調(diào)經(jīng);適用于女子青春期肝氣郁結(jié)而致月經(jīng)周期或提前或延后7天以上者,。

康美商城當(dāng)歸

二,、烏骨雞、當(dāng)歸,、黃芪

材料：烏骨雞1只，當(dāng)歸,、黃芪,、茯苓各10克。

用法：將雞洗凈,，去臟雜,，把藥放入雞內(nèi)用線縫合，放入砂鍋內(nèi)煮爛熟,，去藥渣，加調(diào)味品,，食肉喝湯,，分2—3次服完,，月經(jīng)前，每天1劑,，連服3—5劑,。

作用：健脾養(yǎng)心,，益氣養(yǎng)血;適用于月經(jīng)超前，經(jīng)量過多,，精神疲倦,，心悸氣短,，失眠等,。

三、人參,、黃芪補(bǔ)膏

材料：黃芪l00克,，人參60克，當(dāng)歸50克,，大棗20枚，紅糖100克,。

用法：前三味藥加水煮2次,，取汁濃縮至500毫升;將大棗用文火煮爛,，取汁及棗泥，入藥汁中煮,，加入蜜收膏,。開水沖服，每次20毫升,，日服3次,。

作用：補(bǔ)脾益腎,，養(yǎng)血調(diào)經(jīng);適用于由于腎虛所致的女子月經(jīng)過少，色淡紅或黯紅,，質(zhì)薄,，腰背酸軟，足跟痛,，頭暈耳鳴,，或小腹冷，或夜尿多,，舌淡,，脈沉弱或沉遲。

四,、茴香青皮酒食材

材料：小茴香,、青皮各20克，黃酒300克,。

用法：將前二味藥洗凈,，入酒內(nèi)浸泡3天后飲用。每次20克,，一日2次,。

作用：疏肝解郁,，理氣調(diào)經(jīng);適用于女子青春期月經(jīng)先后不規(guī)律,，胸脅悶脹,，心情急躁，舌苔淡薄,，脈弦。

五、砂仁荷葉餅食材

材料：砂仁20克,，發(fā)酵面3000克,，白糖1100克,，熟豬油1000克，蘇打20克,。

用法：砂仁去灰、殼,，洗凈烘干研末，與白糖,、蘇打粉一同放入發(fā)面中反復(fù)揉勻后放幾分鐘再進(jìn)行揉勻,，搓成長圓條,，切成80個(gè)面劑，立放于案板上依次排好,，刷熟豬油做成荷葉形，入籠旺火開水鍋內(nèi)蒸10分鐘即成,。每次可服2塊，日服2次,。

作用：健脾開胃,，化濕去痰;適用于女子痰濕所致之月經(jīng)過少,，經(jīng)色淡紅，質(zhì)粘膩如痰,，胸悶嘔惡，形體肥胖3或月經(jīng)來后又連續(xù)停數(shù)月,，形胖體乏者,。