身體衰老是自然規(guī)律，但是每個(gè)人衰老的成都不一樣,，中醫(yī)講究養(yǎng)生,，做好養(yǎng)生會(huì)幫助我們的身體抵抗衰老，讓身體更持久的保持年輕狀態(tài),。健康養(yǎng)生一定要選好中醫(yī)藥膳,，持久健康的養(yǎng)生還是要選擇對(duì)中藥食材，那么哪些食材對(duì)抵抗衰老更加的有效呢,，下面小編就為大家簡(jiǎn)單的推薦6種很有效的中醫(yī)養(yǎng)生藥膳,。

　　一、當(dāng)歸,、香附泡黃酒

　　組成：當(dāng)歸20克,，香附30克，黃酒250克,。

　　用法：將前二味洗凈,，浸泡酒中3天，每服15—30克,，日服2次

　　作用：疏肝調(diào)經(jīng);適用于女子青春期肝氣郁結(jié)而致月經(jīng)周期或提前或延后7天以上者,。

　　二、烏骨雞,、當(dāng)歸,、黃芪

　　組成：烏骨雞1只,，當(dāng)歸、黃芪,、茯苓各10克,。

　　用法：將雞洗凈，去臟雜,，把藥放入雞內(nèi)用線縫合,，放入砂鍋內(nèi)煮爛熟，去藥渣,，加調(diào)味品,，食肉喝湯，分2—3次服完,，月經(jīng)前,，每天1劑，連服3—5劑,。

　　作用：健脾養(yǎng)心,，益氣養(yǎng)血;適用于月經(jīng)超前，經(jīng)量過(guò)多,，精神疲倦,，心悸氣短，失眠等,。

　　三,、人參、黃芪補(bǔ)膏

　　組成：黃芪l00克,，人參60克,，當(dāng)歸50克，大棗20枚,，紅糖100克。

　　用法：前三味藥加水煮2次,，取汁濃縮至500毫升;將大棗用文火煮爛,，取汁及棗泥，入藥汁中煮,，加入蜜收膏,。開(kāi)水沖服，每次20毫升,，日服3次,。

　　作用：補(bǔ)脾益腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng);適用于由于腎虛所致的女子月經(jīng)過(guò)少,，色淡紅或黯紅,，質(zhì)薄,，腰背酸軟，足跟痛,，頭暈耳鳴,，或小腹冷，或夜尿多,，舌淡,，脈沉弱或沉遲。

　　四,、茴香青皮酒食材

　　組成：小茴香,、青皮各20克，黃酒300克,。

　　用法：將前二味藥洗凈,，入酒內(nèi)浸泡3天后飲用。每次20克,，一日2次,。

　　作用：疏肝解郁，理氣調(diào)經(jīng);適用于女子青春期月經(jīng)先后不規(guī)律,，胸脅悶脹,，心情急躁，舌苔淡薄,，脈弦,。

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