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二十種五谷雜糧的藥用價值
 小米所含豐富的色氨酸,，可輕松被人吸收,，色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素,， 是很好的安眠健胃食品。 二,、高粱：  高粱能溫中澀腸,、止霍亂、利小便,、健脾益中,、補(bǔ)氣清胃。 高粱對小孩消化不良,、大人脾胃氣虛現(xiàn)象有顯著的治療功效,，對體質(zhì)有著非常好的作用。[/B] 三,、薏米：  薏米能夠清熱強(qiáng)身,、健脾補(bǔ)肺、止瀉和胃,、消浮腫，可緩和腸,、胃輕度炎癥。 薏米適合腳氣病,、浮腫者食用,，也可改善粉刺、淡化黑斑,、雀斑與皮膚粗糙等現(xiàn)象,。[/B] 四、芡實(shí)：  芡實(shí)能補(bǔ)脾益腎,、收斂止瀉,、鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜、緩和腹瀉,、神經(jīng)痛,、風(fēng)濕骨痛要膝關(guān)節(jié)痛等癥狀,。 芡實(shí)也能健脾胃,、補(bǔ)脾生血,，使人耳聰目明，美化肌膚,，防老抗衰,。[/B] 五,、蕎麥：  蕎麥能益氣力,、開胃寬腸、清熱解毒,。 蕎麥在醫(yī)學(xué)臨床上被使用于防治高血壓,、腦中風(fēng)、動脈硬化,、腎炎等疾病,。其中所含大亞 油酸,，可降低膽固醇與體內(nèi)血脂,。[/B] 六、黃豆：  黃豆能夠健脾開中,、潤燥消水,、寬中益氣、清熱散血,； 黃豆能預(yù)防改善乳癌,、前列腺癌及改善婦女更年期癥狀、骨質(zhì)疏松等,；保持血管軟化,、改[/B] 善缺鐵性貧血、神經(jīng)衰弱,。 七,、燕麥：  燕麥能夠補(bǔ)脾益腎、止血消腫,、補(bǔ)虛強(qiáng)體,。 燕麥所含的亞油酸對糖尿病、便秘有很好的改善,，并抑止膽固醇,、調(diào)理病后體弱、預(yù)防心[/B] 血管疾病,、維持身體血糖穩(wěn)定,。 八、茯苓：  茯苓是一種名貴的真菌,，有健脾祛濕,、寧心安神的作用。 茯苓可治脾濕、糖尿病,、失眠多夢,，常服有養(yǎng)顏防衰老的作用。[/B] 九,、核桃：  核桃富含維生素E,，能抗氧化、抗衰老,。 核桃所含的主要是不飽和脂肪酸,，能降低膽固醇、防止血管硬化,， 核桃能健腦益智,，經(jīng)常吃能潤血脈，黑須發(fā),，使皮膚細(xì)膩光滑,。（一斤核桃仁相當(dāng)于5斤 雞蛋或者9斤牛奶的營養(yǎng)）[/B] 十、枸杞：  枸杞具有滋補(bǔ)肝腎,、名目,、益面色、長肌肉,、豎筋骨之功效,。 久服枸杞可以延年益壽、延緩衰老,。常吃枸杞可以美容,，因?yàn)殍坭娇梢蕴岣咂つw吸收氧份[/B] 的能力,，還能起到美白作用,。 十一、淮山：  淮山有滋養(yǎng)補(bǔ)陽的功效,，可預(yù)防心血管脂肪沉積,，有助于腸胃的消化吸收。 淮山是一種天然的纖體美食,，具有高營養(yǎng),，低熱量的特點(diǎn)，多食也不會有發(fā)胖之憂,。[/B] 十二,、糙米： 糙米能幫助消化，比白米更容易消化吸收,，能預(yù)防腳氣病和排除毒素,。 糙米保留了胚芽，胚芽只占米的百分之三,，但所涵的微生素和抗物質(zhì)卻占到了百分之七十,，[/B] 特別是維生素B1,。因此，更適合嬰兒和糖尿病以及想保持苗條身材的人食用,。 十三,、紅棗： 紅棗含有豐富的維生素C，有補(bǔ)氣血和健脾生血的作用,。 經(jīng)常食用紅棗,，能使人面色紅潤，老少皆宜,。[/B] 十四,、杏仁： 杏仁能潤肺止咳，其內(nèi)鎂,、鈣含量豐富,，對骨骼生長極為有利。 杏仁所含的脂肪和揮發(fā)油可滋潤皮膚,，使皮膚光滑有彈性,。常食用可以延年益壽，耳聰目明,。[/B] 十五,、銀杏： 銀杏有很好的促進(jìn)血液循環(huán)的功能，能提高血液中的攜氧量,，因此能活化腦細(xì)胞,，提高注意[/B] 力和記憶力。 銀杏能預(yù)防中風(fēng)和動脈硬化,，并能使膚色紅潤,，有美白和防治色斑的效果，銀杏有很好的抗 氧化作用,，能延年益壽,。 十六、南瓜子： 南瓜子含有豐富的鋅元素,，鋅能促進(jìn)大腦發(fā)育,，學(xué)生或腦力工作者多食南瓜子能健腦益智。 南瓜子也是保護(hù)男性健康的重要微量元素,，是天然男性活力來源,，對糖尿病患者或前列腺患[/B] 者有益。 十七,、黑豆： 中醫(yī)認(rèn)為黑豆是一種清涼性滋養(yǎng)壯陽藥,。 適量食用黑豆，對糖尿病、視力下降,、須發(fā)早白,、濕疹腳氣、貧血,，有很好的療效,。每天[/B] 吃些黑豆粉，拌上芝麻粉,、核桃粉,，能使頭發(fā)烏黑亮麗。 十八,、黑米： 黑米是糯米中的珍貴品種,，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食調(diào)養(yǎng)品，也是營養(yǎng)價值極[/B] 高的滋補(bǔ)品,，【紅樓夢】中稱之為“御田胭脂米”,。 十九、芝麻： 芝麻潤腸通便,，而且活血養(yǎng)顏,，生發(fā)黑發(fā)，更有健腦和增強(qiáng)記憶力以及延緩衰老的作用,。 芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì),，在節(jié)食減肥的同時，配合芝麻食用,，粗糙的皮膚可獲得[/B] 改善,。 二十、葛根： 葛根能防止動脈硬化,，有降血壓,、抗衰老、治冠心病,、增加腦及冠狀血管血流量的作用,。 日本,、韓國風(fēng)行食葛根,，其獨(dú)特的豐胸、美容效果,，使得眾多愛美女性趨之若鶩,。 |
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