哺乳期

　　哺乳期是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的時期，就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間,，一般長約10個月至1年左右,?！吨腥A人民共和國勞動法》第62條、第63條規(guī)定：產(chǎn)期是指女性生產(chǎn)后的90天,，哺乳期是指女性生產(chǎn)后至其孩子滿周歲期間,。

　　生寶寶以后，月經(jīng)的恢復(fù)及排卵的時間都會受哺乳影響,。不哺乳的媽媽通常在產(chǎn)后6—10周就迎來了“老朋友”,。哺乳媽媽月經(jīng)的恢復(fù)時間一般會延遲，有的哺乳期一直不來月經(jīng),。

　　有個現(xiàn)象值得注意：產(chǎn)后初次月經(jīng)樣陰道出血被很多媽媽視為月經(jīng)來潮,，其實通過基礎(chǔ)體溫測定，其中60%是無排卵的,，嚴(yán)格地說是無排卵性月經(jīng),，算不上是真正的月經(jīng)。其出血量和持續(xù)時間較正常月經(jīng)長得多,，月經(jīng)周期也不準(zhǔn),，所以，很多媽媽產(chǎn)后的月經(jīng)會有一段時間不正常,。

　　女性在產(chǎn)后的月經(jīng)恢復(fù)是一個自然的生理現(xiàn)象,。產(chǎn)后多久月經(jīng)才會來,？這是個常見的問題?；謴?fù)的時間有早有晚,，早的可在滿月后即來月經(jīng)，晚的要到寶寶1歲后才恢復(fù),。

　　從醫(yī)學(xué)角度來講，根據(jù)子宮內(nèi)膜的組織形態(tài)來推測,，可能早在產(chǎn)后33—42天,，卵巢就可排卵了。研究資料顯示,，沒有哺乳的產(chǎn)婦,，有4O%在產(chǎn)后6周恢復(fù)排卵；到了產(chǎn)后8—12周,，還沒有恢復(fù)排卵及月經(jīng)的產(chǎn)婦大約只占35%,。哺乳的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后12周約有25%會恢復(fù)排卵與月經(jīng),，大多數(shù)哺乳產(chǎn)婦通常要到18周才完全恢復(fù)排卵機(jī)能,。不過，有時很難在臨床上確定產(chǎn)后第一次月經(jīng)的確切時間,，而且少數(shù)產(chǎn)婦會在分娩后馬上開始有少到中量的間歇性出血,。

　　母乳喂哺嬰兒的新媽媽，排卵及月經(jīng)恢復(fù)較遲,，有的要在一年后才來月經(jīng),。大多數(shù)人第一次的月經(jīng)量比平時月經(jīng)量多，第二次月經(jīng)就正常了,，因此不必治療,。

　　當(dāng)月經(jīng)來潮時，哺乳媽咪的乳量一般會有所減少,，乳汁中所含蛋白質(zhì)及脂肪的質(zhì)量也稍有變化,，蛋白質(zhì)的含量偏高些，脂肪的含量偏低些,。這種乳汁有時會引起嬰兒消化不良癥狀,，但這是暫時的現(xiàn)象，待經(jīng)期過后,，就會恢復(fù)正常,。因此無論是處在經(jīng)期或經(jīng)期后，媽咪都無須停止喂哺,。

　　產(chǎn)后女性哺乳,，雖然是正常的生理現(xiàn)象,，但中醫(yī)學(xué)認(rèn)為乳汁為血所化生，是人體之陰血,，哺乳期乳汁的不斷損耗,，會使女性機(jī)體處于血分相對不足的狀態(tài)，從而導(dǎo)致女性的體質(zhì)會進(jìn)入“陰常不足”的“生理維持期”,。因此,，哺乳期吃什么好呢?

　　適合產(chǎn)婦食用的蔬菜有：蓮藕、黃花菜,、黃豆芽,、海帶、萵筍等,。

　　哺乳期可以按以下食譜,，有利于奶水分泌。

　　1,、豬蹄湯

　　食材：豬蹄1只,，通草10克，水1500毫升,，蔥,、鹽、黃酒等調(diào)味料制作方法：將所有食材放在一起,，先用大火煮,、水開后用小火煮，煮1~2小時,，直至豬蹄酥爛為止,。食用方法：待湯稍涼后，喝湯吃肉,，每天一次,，連服3-5天即可見效。功效：豬蹄含豐富的蛋白質(zhì),、脂肪,、有較強(qiáng)的活血、補血作用,，而通草有利水,、通乳汁功能。

　　2,、酒釀蛋花湯

　　食材：酒釀1塊,，雞蛋1個制作方法：將酒釀加水煮開，再打入雞蛋,，煮成蛋花狀即可,，可趁熱服用,。功效：益氣生津，活血止血,，促進(jìn)泌乳,。

　　3、蝦米粥

　　食材：蝦米30克,，粳米100克,。制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時,，加入洗凈的蝦米,，米湯稠時即可食用。功效：粥營養(yǎng)豐富,，含有蛋白質(zhì)、脂肪,、鈣,、磷、鐵等多種營養(yǎng)素,，中醫(yī)認(rèn)為,，本粥補腎壯陽，益精通乳,，產(chǎn)后乳母乳汁分泌不足者宜經(jīng)常食用,。

　　會。一般來說,，你的生育能力在哺乳期會降低,，但這并不意味著你沒有生育能力。雖然你可能產(chǎn)后幾個月都不來月經(jīng),，但你的身體通常會在第一次月經(jīng)復(fù)潮前排出產(chǎn)后第一顆卵子,。也就是說，直到兩周后月經(jīng)復(fù)潮時,，你才會知道自己已經(jīng)排卵了,。而在此之前，如果你有性生活而沒有采取避孕措施,，就有可能在哺乳期懷孕,。

　　如果你是純母乳喂養(yǎng)，而且白天晚上都喂奶,，你可能在產(chǎn)后長達(dá)1年的時間里都不會來月經(jīng),。如果你的寶寶睡整夜覺的月齡比較早，你的生育能力多半會恢復(fù)得更快,。一般是在產(chǎn)后3—8個月內(nèi),。如果你的寶寶是混合喂養(yǎng),，也是如此。

　　換句話說,，寶寶吃奶越頻繁,，你月經(jīng)復(fù)潮的時間可能會越遲。專家認(rèn)為,，這是因為母乳喂養(yǎng)會阻止身體分泌促進(jìn)排卵的荷爾蒙,。

　　但如果你因此就把母乳喂養(yǎng)當(dāng)做唯一的避孕手段，一定要十分謹(jǐn)慎,。想讓哺乳這種避孕手段有效果,，你還需要遵循哺乳閉經(jīng)避孕法（LAM），這種方法不只是簡單的要求純母乳喂養(yǎng),，還需要滿足其他兩個條件,，一是產(chǎn)后6個月內(nèi)，二是你沒來月經(jīng),。不過,，即使三個條件你都滿足，仍然有在哺乳期懷孕的可能性,，盡管這種可能性很小,。

　　注意，即便是純母乳喂養(yǎng),，你也可能早在分娩3個月后就開始排卵了,。而且，你排卵時自己很可能都不知道,。因此,，如果你想確保自己哺乳期不會懷孕，每次性生活都要采取某種避孕措施,。

　　你還可以進(jìn)一步了解生完孩子后,，你的月經(jīng)周期是否還會和從前一樣。

　　哺乳期喝葡萄酒的影響

　　優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒中含有豐富的鐵,，對女性非常有好處,，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤,。同時,，女性在懷孕時體內(nèi)脂肪的含量會有很大增加，產(chǎn)后喝一些葡萄酒,，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積,，對身材的恢復(fù)很有幫助。葡萄酒中的酒精含量并不高，只要不是酒精過敏體質(zhì)的人,，一天喝一小杯(大約50毫升)是沒有問題的,。哺乳期的人應(yīng)盡量在哺乳后喝，這樣到下次哺乳時,，體內(nèi)的酒精已被大部分降解,，對嬰兒不會有很大影響。

　　哺乳期其他注意事項

　　哺乳期注意多喝水

　　在母乳喂養(yǎng)期間,，身體會流失很多水分,。雖然這并不會影響乳汁的分泌，但仍然應(yīng)該盡量做到每天至少喝8杯水(每杯約250毫升),，以保證體內(nèi)水分充足,。

　　哺乳期注意補鐵

　　分娩之后，你也許覺得自己不用像孕期那樣服用維生素或礦物質(zhì)補充劑了,，但很多健康指導(dǎo)專家都建議在哺乳期間繼續(xù)服用這類孕期補充劑,，因為里面添加了鐵。另外,，如果血液檢查結(jié)果顯示你體內(nèi)的鐵含量偏低,，那就更應(yīng)該注意補鐵了

　　哺乳期要慢慢節(jié)食

　　哺乳期可以節(jié)食，但一定不能太快,。健康的低脂肪類飲食，再加上適度的運動可以幫助你逐漸降低體重,，每周大約減重0.5～1千克最理想,。

　　如果你的體重在短時間內(nèi)急速下降，則會對你的寶寶造成傷害,，因為那些通常儲存于脂肪中的毒素會被釋放出來,，進(jìn)入你的血液循環(huán)，最終提高你乳汁中污染物的含量,。如果在最初6周后,，你每周降低的體重超過1千克，你就需要多補充一些熱量了,，也就是說,，你要多吃一點了。

　　不可自己隨意亂服藥

　　有些藥物對寶寶是安全的,，有的藥物卻會產(chǎn)生不良甚或非常嚴(yán)重的反應(yīng),，如病理性黃疸、紫紺,、耳聾、

　　肝腎功能損害或嘔吐等，因此,，哺乳媽咪一定要慎重使用藥物。明智的做法是需要用藥時,，應(yīng)向醫(yī)生說明自己正在喂奶，盡量使用不能通過乳汁的藥,，不可自己隨意亂服藥。

　　不應(yīng)隨意中斷哺乳

　　除了少數(shù)藥物在哺乳期禁用外,，其他藥物在乳汁中的排泄量，很少超過媽咪用藥量的1%～2%,，這個劑量不會損害寶寶的身體，對于使用安全的藥,，不應(yīng)該中斷哺乳。

　　服藥后調(diào)整哺乳時間

　　使用藥物時,，為了減少寶寶吸收藥量，媽咪可在哺乳后馬上服藥,，并盡可能推遲下次哺乳時間，至少要隔4小時,，以便更多的藥物排出媽咪體外，使乳汁中的藥物濃度達(dá)到最低,。

　　不宜使用避孕藥

　　避孕藥中含有睪丸酮、黃體酮以及雌激素類衍生物等,，這些物質(zhì)進(jìn)入媽咪體內(nèi)，會抑制泌乳素生成,，使乳汁分泌量下降，分泌的母乳不夠?qū)殞毘?。而且，避孕藥物中的有效成分會隨著乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，使男嬰乳房變大及女嬰陰道上皮增生,。因此，哺乳的媽咪不宜采取藥物避孕的方法,。

　　不可濫用中藥

　　有些中藥對產(chǎn)后的媽咪有滋陰養(yǎng)血、活血化淤的作用,，可增強(qiáng)體質(zhì),，促進(jìn)子宮收縮和預(yù)防產(chǎn)褥感染,。但有些中藥會進(jìn)入乳汁中，使乳汁變黃,，或有回奶作用，如大黃,、炒麥芽、逍遙散,、薄荷等,。

　　宮血寧膠囊可用于產(chǎn)后或流產(chǎn)后宮縮不良出血，但是處于哺乳期的女性應(yīng)可以停止喂哺,，停母乳一周的時間，在此期間是可以吃宮血寧膠囊的,。當(dāng)然，如果要繼續(xù)哺乳的話,，應(yīng)待停止治療后再喂奶,，以免藥物影響寶寶。

　　哪些藥須格外警惕

　?、匍L期服用鎮(zhèn)靜催眠藥,，可引起小兒嗜睡和生長發(fā)育遲緩。

　?、诜弥委煛凹卓骸钡牧蜓跏冗蹇梢砸饗雰杭谞钕俟δ軠p退,。

　　③服用甲苯磺丁脈可使孩子的胰島功能下降,。

　?、芊盟沫h(huán)素后可誘發(fā)小兒過敏反應(yīng)和耐藥菌株的產(chǎn)生，同時與兒童新形成骨和牙齒中所沉積的鈣相贅合，引起牙色素沉著,、牙釉發(fā)育不全,，進(jìn)而易發(fā)生齲齒。

　?、莓悷燋氲囊姨x物對乳兒有肝毒性,；磺胺藥和吠喃坦咤可引起小兒溶血性貧血。如果小兒缺乏葡萄糖一6一磷酸脫氫酶,，母親不僅口服伯氨喳可引起小兒中毒,，就是吃蠶豆也能引起急性溶血,。

　?、拊趧游飳嶒炛校l(fā)現(xiàn)喳諾酮類藥能造成幼犬的承重關(guān)節(jié)損傷,，所以兒童和乳母都不能服用諾氟沙星,、環(huán)丙沙星、依諾沙星,、氧氟沙星,、左氧氟沙星等。此外,，母親在哺乳期絕對不能應(yīng)用抗精神病藥,、抗癌藥，不能酗酒或吸毒,。乳母用藥的原則有三條：第一,，盡量減少藥對子代的影響；第二,，由于人乳是持續(xù)地分泌并在體內(nèi)不貯留,，母親如須服藥，要在服藥后6h（藥物的一個血漿半衰期）再喂奶,；第三,，如藥對孩子影響太大則停止哺乳，暫時由人工喂養(yǎng)替代,。鞠口影響兒童健康的藥有哪些,？

　　氨基糖昔類藥物可引起兒童聽神經(jīng)損傷；喳諾酮類藥物會影響兒童骨骼發(fā)育,；四環(huán)素類藥物能影響）七童牙齒發(fā)育,；氨酚黃敏（感冒通）能引起兒童血尿；去甲腎上腺素和多豁菌素可引起兒童腎損害,。因此兒童選擇藥物不僅要慎重,，而且要注意劑量,。

　　如果哺乳期感冒了，不伴有發(fā)高燒時,，產(chǎn)婦需多喝水,，吃清淡易消化的飲食,，服用感冒沖劑、板蘭根沖劑等藥物,，同時最好有人幫助照看孩子，自己能有多點時間睡眠休息,。照樣可以哺乳孩子，由于接觸孩子太近,，可戴口罩的情況下喂奶。剛出生不久的孩子自身帶有一定的免疫力,，不用過分擔(dān)心傳給孩子而不敢喂奶。如果感冒后伴有高燒,，產(chǎn)婦不能很好地進(jìn)食，十分不適,，應(yīng)到醫(yī)院看病,，醫(yī)生常常會給輸液,，必要時給予對乳汁影響不大的抗生素，同時仍可服用板蘭根,、感冒沖劑等藥物。高燒期間可暫停母乳喂養(yǎng)1～2日,，停止喂養(yǎng)期間，還要常把乳房乳汁吸出,，以保持以后的繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。產(chǎn)婦本人要多飲水,、新鮮果汁吃清淡易消化的飲食,，好好休息,，這樣,，常常會很快好轉(zhuǎn)的,。

　　孕婦懷孕其間,，抗病能力下降,，極易患感冒,。孕婦患了感冒服藥治療又怕影響胎兒,，下面介紹幾種不用吃藥打針就能治療感冒的辦法：

　　1,、感冒初起喉頭癢痛時,，立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次,，10余次即可見效。

　　2,、喝雞湯可減輕感冒時鼻塞、流涕等癥狀,，而且對清除呼吸道病毒有較好的效果,。經(jīng)常喝雞湯可增強(qiáng)人體的自然抵抗能力，預(yù)防感冒的發(fā)生,。

　　3,、用一把金屬匙子放在開水里加溫后(以不燙傷手為度)放在手掌表面“治感冒穴”上按摩，如果某處感覺異常,，則在該處加強(qiáng)按摩,。熱按摩片刻后,，再用一把泡在冷水里的匙子刺激該處,。輕感冒或咳嗽者,，按上述方法刺激5—10次即可,。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之間(近虎口處)以及右手大拇指第二關(guān)節(jié)以下部分的掌面,。

　　4、在保溫茶杯內(nèi)倒入42℃左右的熱水,，患感冒者將口,、鼻部置入茶杯口內(nèi)，不斷吸入熱蒸氣,，1日3次,。

　　5、咳嗽者可用雞蛋1只打勻,，加入少量白砂糖及生姜汁,，用半杯開水沖服2—3次即可止咳。

　　6,、感冒初起,，剛感到鼻,、喉發(fā)癢時做下述體操2—3次即能痊愈。方法是：兩腳稍分開直立,，脖子伸直,，頭盡量上頂，兩眼睜大,，盡量伸長舌頭,，兩手十指伸直,，然后從頭頂至手,、腳趾使勁用力,，直至全身震顫,，并不斷發(fā)出“噯”聲，反復(fù)2—3次,。

　　總的來說，在哺乳期間發(fā)燒,，最好是根據(jù)實際的情況來判斷是否需要吃藥,，不要一味的按照專家的介紹來做，最重要的還是看自己的身體情況,，只有自己健康了,，才可以保證小寶寶健康成長。

　　哺乳期的婦女如出現(xiàn)上呼吸道感染應(yīng)注意是否有發(fā)燒的情況存在,，如有發(fā)燒則不建議喂奶,，如沒有出現(xiàn)發(fā)燒的情況在未用藥的情況下可以繼續(xù)喂奶,。但在喂奶時需注意與寶寶保持一定的距離,，以防傳染給寶寶,?；蛘咴谖鼓虝r母親戴個口罩,。最好不要服用含有止痛解熱類的藥物，感冒膠囊,、克感敏和嚴(yán)迪均不適合，尤其抗生素對一般的病毒感冒不應(yīng)使用，可以使用一些桑菊感冒片之類的中藥,，最好的辦法是向醫(yī)師咨詢,。增強(qiáng)抵抗力的藥物是有的，但哺乳期間最好不服用,。

　　下面介紹兩種哺乳期治療感冒的偏方：

　　1,、搐鼻療法處方：蔥白30～50克,。用法：藥切碎倒入開水中,，趁熱熏蒸鼻孔,。日熏2次,。療效：用藥2天即獲顯效,。

　　2,、治各型感冒處方：香附、葛根,、赤芍各10克，紫蘇7克,，白芷,、川芎、陳皮,、升麻各6克，甘草,、麻黃各3克,。四季加減：春加荊芥，夏加藿香,，秋加黃芩,，冬加金銀花,。用法：水煎,，日1劑,，服2次,。療效：服藥2～3劑，治愈率達(dá)100%

　　相信很多女性都特別喜歡吃巧克力,，正常情況下吃巧克力是沒問題的,，但是對于哺乳期的新媽媽來講，哺乳期能吃巧克力嗎?哺乳期新媽媽在平時飲食都用什么要注意和禁忌的呢?今天小編特別請來了武漢協(xié)和醫(yī)院婦科專家為大家講解哺乳期能否吃巧克力的問題!

　　首先,，對于哺乳期的女性，因為要給寶寶哺乳,，所以在平時的飲食方面是有很多禁忌的,，這個稍后再講,，對于哺乳期能吃巧克力嗎的問題，可以肯定的說是可以吃的,，但是一定適量，因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積,?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛,，排尿量增加,，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn),、哭鬧不停,。產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖,。

　　哺乳期適量的吃巧克力是不會有害的，至于多少量,，這個根據(jù)每個女性的身體體制和寶寶年齡來定,，但也要注意口腔衛(wèi)生，小心蛀牙,。血糖高或者糖尿病最好不吃,，要吃就吃黑巧克力。含糖少些,。

　　哺乳期女性整天吃巧克力還會影響食欲,，不但使身體所需營養(yǎng)供給不足，還會使身體發(fā)胖(坐月子吃什么不長胖),，這當(dāng)然影響產(chǎn)婦的身體健康和嬰兒的生長發(fā)育,。

　　1、麥乳精

　　因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁,，使乳汁減少,，對寶寶健康不利。

　　2,、辛辣,、刺激性食物

　　如韭菜、蒜薹,、辣椒,、胡椒、茴香,、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物,，刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并導(dǎo)致便秘,，還容易通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi),，影響寶寶健康，不過少量的調(diào)味品,，如胡椒,、酸醋等，還是可以的,。

　　3,、油炸食物、脂肪高的食物

　　這類食物不易消化,，哺乳期媽媽消化力較弱,，而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對產(chǎn)后恢復(fù)健康不利,。

　　4,、韭菜、麥芽水,、人參等食物

　　這類食物會抑制乳汁分泌,，導(dǎo)致母乳供給不足。

　　5,、腌制的肉,、魚

　　成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時習(xí)慣,，不要忌食鹽,，也不要吃得太咸。食鹽過多,，會加重腎臟的負(fù)擔(dān),，對腎不利，也會使血壓增加,。而且這些東西也不新鮮,，多吃也不利寶寶健康。

　　6,、煙酒,、咖啡等

　　煙酒、咖啡都是喂奶期間應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離的東西,。吸煙的危害對寶寶有多大影響這個大家都知道,，雖然少量的酒可以促進(jìn)乳汁分泌，但是過量了就會抑制乳汁分泌,?？Х戎泻锌Х纫?，哺乳期媽媽也最好少喝或不喝。