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感冒是最常見的一種病,，但得了感冒該治，還是像有些人說的那樣扛著,，直到它自然痊愈,？恐怕沒人能說得出答案。在各種對抗感冒的自然療法中,，橙子和雞湯哪個更有效,，該吃飽還是該餓著，巧克力和牛奶哪個不能碰……眾說紛紜也讓人難辨真假,。隨著近日氣溫急劇轉(zhuǎn)低,，感冒高發(fā)的季節(jié)即將來臨，各種預(yù)防,、治療感冒的良方又開始受到大家關(guān)注,。感冒到底是怎么回事、感冒后應(yīng)該怎么辦,，美國最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案,。
感冒的三個真相
美國威斯康星大學(xué)醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生學(xué)院2010年10月發(fā)布的一份《感冒白皮書》，為我們揭露了有關(guān)感冒的三個“一”真相,。第一個“一”：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合征”,，有超過100種以上的病毒可能誘發(fā)感冒；第二個“一”：一般來說,，感冒的癥狀會持續(xù)一星期,，不論服藥與否,；第三個“一”：感冒的起點，應(yīng)該是出現(xiàn)癥狀的一天前,，此時病毒已經(jīng)在你的體內(nèi)駐扎,。
更確切地說，感冒病毒會在體內(nèi)潛伏18—48個小時,，然后突然爆發(fā),。最早出現(xiàn)的癥狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏,、鼻塞流涕,、身體疲倦。在英文中,，由于“感冒”和“寒冷”為同一詞,，很多人都覺得感冒是“凍出來的”?！笆聦嵅⒎侨绱?。不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭發(fā)沒吹干就出門,，這些都不會導(dǎo)致你感冒———但是會導(dǎo)致抵抗力下降,，讓病毒們有機(jī)可乘?！泵绹宰o(hù)理師菲利斯·布朗說,，相比之下，干燥更容易帶來感冒,，因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。
感冒攻擊每個人的次數(shù)也不一樣,。根據(jù)美國疾病預(yù)防控制中心的統(tǒng)計,，兒童每年會感冒8—10次，上學(xué)的孩子會達(dá)到12次之多,，這不是因為他們抵抗力差,，而是因為孩子們關(guān)系更親密，病毒傳播的幾率大,。相比來說,，“冷漠”的成人們每年得感冒2—4次，女性多于男性,，30歲左右的女性最易中招,，因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以后,，感冒次數(shù)會減少,，平均每年1次,。
亂吃藥不如休息好
《感冒白皮書》同時指出，很多人并不知道,，感冒其實沒得治,。有些人會服用抗生素，其實抗生素根本不能消滅病毒,，胡亂吃藥可能會加重病情,。感冒藥的主要功效是緩解癥狀，讓你感覺好受點,、休息好點,，但并不能縮短病程。那么,，究竟哪些事情是感冒后必須做的,？美國“健康播報網(wǎng)”認(rèn)為，以下9件事必不可少,。
第一步：找一張床,。感冒后，最好給自己找張舒服點的床躺下來,。不要想著去上班,，也不要強(qiáng)忍著出去聚會、玩樂或者運動,。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說,，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠,。如果可以的話,，最好請假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人,。
第二步：補(bǔ)點維生素C,。不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點富含維C的水果,，比如棗,、橙子、獼猴桃,、橘子,、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用,。一般來說,，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時,，還能消除口腔中的不適感,。
第三步：吃塊黑巧克力,。它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑，英國倫敦大學(xué)的研究還顯示,，其中所含的可可堿有止咳功效,。
第四步：打開加濕器。秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適,，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器,，可以讓你呼吸更順暢。使用前,，最好徹底清洗一下,，以免病毒通過其散播。
第五步：吃流質(zhì)食物,。熱湯和熱粥都是不錯的選擇,。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的,，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。
第六步：換個大水杯,。保證每天喝2000毫升水,，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。
第七步：遠(yuǎn)離乳制品,。劉又寧表示,，奶酪等較難消化的奶制品，感冒時最好別吃,，但是可以適當(dāng)喝些牛奶,。如果胃口不好，可以喝些酸奶,。
第八步：服用非處方藥,。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀,。劉又寧說，雖然這些藥不能抗病毒,，但能讓你感覺好受些,。
第九步：耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失,。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化,，最好去醫(yī)院請醫(yī)生診斷。
對付感冒三件寶
感冒雖然不是大病,，但持續(xù)不斷的癥狀卻讓很多人坐立難安,。對此,，《感冒白皮書》針對喉痛、咳嗽,、鼻塞三大癥狀,，給出了緩解的小竅門。
喉痛：淡鹽水,。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中,，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時漱口一次,。不要使用刺激性的漱口水,，它們可能會加劇呼吸道干燥。吞咽較硬的食物,，最好慢些,，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞,，就避免在嘈雜的環(huán)境中說話或大聲叫喊,。還可以準(zhǔn)備一些含片或噴霧，癥狀較重時使用,。
咳嗽：止咳糖漿,。咳嗽是身體清除外源性物質(zhì)的一種手段,，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或?qū)е滦赝?。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿,。
鼻涕：熱蒸汽,。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破,。擤鼻涕切忌太用力,，程度的標(biāo)準(zhǔn)是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害,。如果鼻涕難以擤出,，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液
感冒其實沒的治,，無論是否吃藥病情最多持續(xù)一周,，吃藥只會使病情加重。感冒后必做的9件事：
1.多睡覺,；
2.補(bǔ)充維C,；
3.吃塊黑巧克力；
4.打開加濕器；
5.吃流體食物,；
6.多喝水,；
7.原理乳制品；
8.服用非處方藥,；
9.耐心等它過去,。
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