俗話說“春困秋乏”，初春伊始,，天氣雖然還是有些寒冷,，但是人們的困乏之意卻悄然影響著人們,，“春困”是人在春天隨自然氣候變化而出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象,，盡管可逐漸消失，但會對工作和生活帶來不利影響,，特別是對于本來就容易白天犯困的老人,。克服春困最有效的辦法是進行感覺刺激,，包括以下六個方面：

　　視覺刺激  經(jīng)常轉(zhuǎn)移視線,，東張西望，看看周圍的新鮮事物或樹木花草,，或使陰暗的房間明亮起來,，提高視覺興奮性。

　　聽覺刺激  聽聽曲調(diào)變化較大且富有韻味的音樂,，也可唱唱歌,、跳跳舞。

　　嗅覺刺激  可以聞一聞風油精,、清涼油,、花香，或灑一些花露水,，點一支衛(wèi)生香,，以驅(qū)除困意而振作精神,。

　　味覺刺激  適當食一些酸、甜,、苦,、辣的食物或調(diào)味品，平時多吃一些蔬菜,、水果及豆制品,，并多喝些清淡的茶水，刺激大腦神經(jīng),。

　　觸覺刺激  有意識地掐掐手、腳,，或用冷水洗手,、腳，或用冷毛巾擦擦面部,，并注意隨氣溫的升高而逐漸減少衣服,，以控制末梢神經(jīng)的舒張。

　　動覺刺激  可經(jīng)?；顒由眢w,，如做做操、跑跑步,、伸伸腿,、彎彎腰，或到戶外去踏青,、郊游,，以提高心臟的收縮功能和肌肉的興奮性，改善身體的血液循環(huán),，促進體內(nèi)新陳代謝,，使大腦得到更多的血液供應。

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