前一段時(shí)間,，我很榮幸的遇到了一個(gè)已經(jīng)103歲的老人，這位老人看上去很像六七十歲,，性格非常開朗,，同時(shí)他對(duì)中醫(yī)和養(yǎng)生有很深的認(rèn)識(shí)，所以與他交流是非常愉快的事情,。因?yàn)槲覙I(yè)余也學(xué)習(xí)中醫(yī)和養(yǎng)生,，于是我就請(qǐng)教老人長壽的秘訣。

老人說,，他能夠活過100歲,，主要得益于三方面，如果一個(gè)普通人也能做到這三點(diǎn),，活過百歲也不難,。于是我邊給老人泡茶,，老人邊給我講,。

第一點(diǎn)：不生氣，練呼吸

老人說：人活一口氣,！但是如何控制好這口氣不容易,，這里面的學(xué)問很大，世界上各種各樣的修行,，都是從控制呼吸開始的,，對(duì)于普通人而言，最基礎(chǔ)的就是：不生氣,！

普通人都愛生氣,，生氣后，就會(huì)導(dǎo)致氣血在一些身體淤積,，所以普通人一生氣,，氣先在胃里淤積，然后脾胃就罷工了,，不想吃飯了,。這時(shí)候身體肯定會(huì)出點(diǎn)小問題，若能散了,，慢慢會(huì)好,，若長期淤積，就會(huì)出問題,。 

如果氣的再厲害點(diǎn),，甚至渾身發(fā)抖，這時(shí)候就心神就出問題了,，在嚴(yán)重點(diǎn),，那就是氣暈了,，甚至有的人直接能氣死掉。

所以人要把一切看開,，要學(xué)會(huì)不生氣

同時(shí)呢,？

要練習(xí)呼吸，像老鱉一樣,，把呼吸練習(xí)的又細(xì)又深,，綿綿不斷，自然可長壽,。 

第二點(diǎn)：要學(xué)佛,，多念經(jīng)

人的身體是有精神兒控制的，若有一個(gè)信仰,，就能夠獲得更多精神方面的支持和依靠,，這樣的話，心神就不容易亂,。 

所以你可以看看那些學(xué)佛學(xué)的好的人,，都比較長壽，因?yàn)樗麄儧]事了就做做善事,，念念經(jīng),，這個(gè)非常重要。

因?yàn)槿艘婚e,，閑心思就多,，想想這事兒，想想那事兒,，各種各樣煩惱就來了,，煩惱來了，身體就不舒服了,。 

而一念經(jīng),，啥雜念和亂心思都沒有了。同時(shí)呢,？這些經(jīng)文都有咒,，能夠幫助你和佛連接上，出聲讀上一會(huì)兒,，就能夠把你整個(gè)人的身心調(diào)節(jié)的非常舒服,。

第三點(diǎn)：管住嘴，多吃素

許多高僧大德圓寂之后,，肉身不腐還能保存許多年,，一方面是因?yàn)樗麄冃薜暮茫芰孔悖硗庖粋€(gè)原因呢,？就是他們能夠管住自己的嘴,，堅(jiān)持吃素。

按照現(xiàn)在的話來講,，肉食吃太多,，難消化，許多毒素都淤積到了腸子中,，毒素多了,，人容易上火，各方面的病都出來了,。

1,、男人大肚子、高血脂,、高血糖等等,、

2、女人呢,，老的快,，皮膚容易長雀斑，舌苔厚口臭,、

3,、老人和小孩呢,，也容易便秘等等,。

非常多的病，都是因?yàn)槌匀馓嘣斐傻?，所以修行人都愛吃素,。因?yàn)樗厥忱锩妫参锢w維素多,，它一方面好消化,，同時(shí)呢？還可以把你的腸道清理的非常干凈,，這樣的話,，就不容易生病，還可以長壽,。

于是我問,，向我這邊的大肚子如何減掉呢？

我卻是愛吃肉,，我也想吃素修行,，但是每次看到好吃的肉食都控制不住，忍不住就吃多了，當(dāng)時(shí)吃的爽啊,，但是就是控制不住,。 

老人說，你想快點(diǎn)死,，那就繼續(xù)爽著吃肉吧,，看你這快兩百斤的體重，繼續(xù)下去活到70都難,，你要想多活上三十年呢,？你就都聽我的。

控制不住,，你就減少吃,，以前每頓都吃，你改成僅中午一頓吃,。晚餐千萬不能吃肉,，這可以吧？

定期清腸排毒,，怎么排呢,？一是要多喝茶，二呢,，現(xiàn)在技術(shù)發(fā)達(dá)了,，直接有從植物里面提煉出來的纖維素，你每天吃一點(diǎn),，也可以起到清腸排毒的效果,。

沒事就來陪我聊聊天，學(xué)學(xué)佛,，念念經(jīng),，身心愉快了，病不會(huì)生,，自然增壽命,。

呵呵！

這方法不錯(cuò),，于是呢,，我從那次之后，就給自己制定了一個(gè)計(jì)劃：

一,、每天最多只吃一次肉,，控制自己的嘴，堅(jiān)持了一段感覺真不錯(cuò),，

二,、說話前先考慮3秒,，盡量做到遇到事兒不急不生氣，這方面收獲最大,。

三,、每天泡兩倍維樂夫纖維素喝，巧的是,，我剛好認(rèn)識(shí)纖維素第一品牌維樂夫的老板,，他把他們的產(chǎn)品送給我了一套，里面都是小袋子裝的,，每天用開水泡一袋,，有點(diǎn)甜甜的，口感挺好,。

喝了幾天之后,，發(fā)現(xiàn)真管用，長期的便秘好了,，腐敗肚也開始變小,。于是我又找維樂夫的老板主動(dòng)買了許多，送給身邊的親戚和朋友,，口碑都不錯(cuò),。