太極圖：核心圈為太極圖，這個(gè)是普及性的常識(shí),，不再贅述,。

     河圖：第二圈由黑白點(diǎn)符號(hào)組成的是河圖,。相傳，上古伏羲氏時(shí),，洛陽(yáng)東北孟津縣境內(nèi)的黃河中浮出龍馬,，背負(fù)"河圖"，獻(xiàn)給伏羲,。伏羲依此而演成八卦,，后為《周易》來(lái)源。

     河圖用十個(gè)黑白圓點(diǎn)表示陰陽(yáng),、五行,、四象，其圖為四方形,。（其中,，單數(shù)為白點(diǎn)為陽(yáng)，雙數(shù)為黑點(diǎn)為陰,。四象之中,，每象各統(tǒng)領(lǐng)七個(gè)星宿，共28宿,。）其中四象,，按古人坐北朝南的方位為正位就是：前朱雀，后玄武，左青龍,，右白虎,。此乃風(fēng)水象形之源也。
如下： 

     北方：一個(gè)白點(diǎn)在內(nèi),，六個(gè)黑點(diǎn)在外，表示玄武星象,，五行為水,。所謂的天一生水，地六成之,。 
        東方：三個(gè)白點(diǎn)在內(nèi),，八個(gè)黑點(diǎn)在外，表示青龍星象,，五行為木,。所謂的天三生木，地八成之,。 
        南方：二個(gè)黑點(diǎn)在內(nèi),，七個(gè)白點(diǎn)在外，表示朱雀星象,，五行為火,。所謂的地二生火，天七成之,。
        西方：四個(gè)黑點(diǎn)在內(nèi),，九個(gè)白點(diǎn)在外，表示白虎星象,，五行為金,。所謂的地四生金，天九成之,。
        中央：五個(gè)白點(diǎn)在內(nèi),，十個(gè)黑點(diǎn)在外，表示時(shí)空奇點(diǎn),，五行為土,。所謂的天五生土，地十成之,。
  
       洛書(shū):第三圈河圖外圍以帶圈數(shù)字代表的一圈是洛書(shū),，限于鐘面位置所限，此處以數(shù)字代替,。洛書(shū)古稱(chēng)龜書(shū),，傳說(shuō)有神龜出于洛水，其甲殼上有此圖象,，結(jié)構(gòu)是戴九履一,，左三右七,，二四為肩，六八為足,，以五居中,，五方白圈皆陽(yáng)數(shù)，四隅黑點(diǎn)為陰數(shù)(見(jiàn)下圖)

　洛書(shū)與中醫(yī)的象數(shù)之學(xué)有著極為密切的關(guān)系,，與九宮圖（見(jiàn)下圖）也息息相關(guān),。

   口訣：一數(shù)坎兮二數(shù)坤，三震四巽數(shù)中分,；五為中宮六乾是,，七兌八艮九離門(mén)。

十二經(jīng)絡(luò)與時(shí)辰：第四圈是十二經(jīng)絡(luò)與相應(yīng)時(shí)辰的旺相關(guān)系圖,，簡(jiǎn)介如下

 1.手太陰肺經(jīng) 寅時(shí)（3點(diǎn)至5點(diǎn)）—肺經(jīng)旺,。
    寅時(shí)睡得熟，色紅精氣足,； “肺朝百脈,。”肝在丑時(shí)把血液推陳出新之后,，將新鮮血液提供給肺,，通過(guò)肺送往全身。所以,，人在清晨面色紅潤(rùn),，精力充沛。寅時(shí),，有肺病者反映最為強(qiáng)烈,，如劇咳或哮喘而醒。
    養(yǎng)生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣,，進(jìn)行深呼吸,，所以要求較深的睡眠。在這個(gè)時(shí)候,，如果您咳醒的話(huà),，最好是喝杯溫開(kāi)水，能夠緩解一下,，還可以去肺燥,。建議飲食多選擇：白菜、梨子,、豆腐,、豆?jié){、牛奶。
2. 手陽(yáng)明大腸經(jīng) 卯時(shí)（5點(diǎn)到7點(diǎn)）—大腸經(jīng)旺,。
    卯時(shí)大腸蠕,，排毒渣滓出；“肺與大腸相表里,?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿(mǎn)全身，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài),，完成吸收食物中的水分和營(yíng)養(yǎng),、排出渣滓的過(guò)程。清晨起床后最好排大便,。
    養(yǎng)生之道：趕緊起床，起床后喝杯溫開(kāi)水,，然后奔進(jìn)廁所把一天積攢下來(lái)的廢物,，都排出體外吧！不過(guò)上廁所不要太趕,，很多老年人中風(fēng)是因?yàn)檫@樣引起的,。我們不如休息10－20分鐘清醒清醒頭腦再去。建議飲食多選擇：茄子,、菠菜,、香蕉、蘑菇,、木耳,、玉米、扁豆,、豌豆等,。
3. 足陽(yáng)明胃經(jīng)辰時(shí)（7點(diǎn)到9點(diǎn)）—胃經(jīng)旺。
    辰時(shí)吃早餐,，營(yíng)養(yǎng)身體安,；人在此時(shí)段吃早餐最容易消化，吸收也最好,。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥,、麥片、包點(diǎn)等,。過(guò)于燥熱的食品易引起胃火盛,，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問(wèn)題,。不吃早餐更容易引起多種病,。
    養(yǎng)生之道：此時(shí)要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸,。餓久了,，就會(huì)有胃潰瘍、胃炎,、十二指腸炎,、膽囊炎等危險(xiǎn)！飯后一小時(shí)后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能,。
4. 足太陰脾經(jīng)已時(shí)（9點(diǎn)至11點(diǎn)）—脾經(jīng)旺,。
    已時(shí)脾經(jīng)旺，造血身體狀,； “脾主運(yùn)化,，脾統(tǒng)血?！逼⑹窍?、吸收、排泄的總調(diào)度,，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng),。“脾開(kāi)竅于口,，其華在唇,。”脾的功能好,，消化吸收好,，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤(rùn)的,。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?，唇暗、唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng),。
　　養(yǎng)生之道：脾胃不和,，消化吸收不好，脾虛會(huì)導(dǎo)致記憶力下降等,。這段時(shí)間是我脾經(jīng)開(kāi)穴運(yùn)行的時(shí)間,，也是護(hù)脾最好的時(shí)間段，已經(jīng)要吃中午飯了,，有條件的建議在家做飯多選擇牛肉,、羊肉、豬肉,、扁豆,、番薯,、馬鈴薯、豆腐,、芹菜,、玉米、大米等,。水果可以選擇蘋(píng)果,、橘子、檸檬,、柳橙,、等。茶水可以選擇綠茶,、花茶,、蜂蜜水等。
5. 手少陰心經(jīng)午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)）—心經(jīng)旺,。
   午時(shí)一小憩,，安神養(yǎng)精氣； “心主神明,，開(kāi)竅于舌，其華在面,?！毙臍馔苿?dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神,、養(yǎng)氣,、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片段,，對(duì)于養(yǎng)心大有好處,，中使下午至晚上精力充沛。
　　養(yǎng)生之道：此時(shí)是心經(jīng)開(kāi)穴運(yùn)行的時(shí)間,，我們飯后都想睡一會(huì)但是由于種種原因克制了這種欲望,，如果有條件只要稍微的睡10分鐘也會(huì)對(duì)我們的心臟有很大的幫助，也不要擔(dān)心會(huì)發(fā)胖因?yàn)闀r(shí)間很短,，還可以幫助腸胃蠕動(dòng)減少負(fù)擔(dān),。另外在飲食上也可以選擇對(duì)我心臟有益的食物，如飯前吃個(gè)番茄,，水果可選蘋(píng)果葡萄,，茶水可選紅茶、綠茶,、花茶,，其他還有紅豆,、番薯、金針,、紅棗,、雞肉等。
6. 手太陽(yáng)小腸經(jīng)未時(shí)（13點(diǎn)到15點(diǎn)）—小腸經(jīng)旺,。
    未時(shí)分清濁,，飲水能降火；小腸分清濁,，把水液歸于膀胱,，糟粕送入大腸，精華上輸于脾,。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整,。如小腸有熱，人會(huì)干咳,、排屁,。此時(shí)多喝水、喝茶有利小腸排素降火,。
　　養(yǎng)生之道：小腸經(jīng)在運(yùn)行的時(shí)間段,，小腸亞健康多表現(xiàn)為：腹瀉、吸收功能下降,、易頸部疼痛,、頭部頭痛、耳鳴,、風(fēng)濕等,、如出現(xiàn)下腹部脹氣或疼痛、易出汗和便秘,、嚴(yán)重風(fēng)濕病等現(xiàn)象那就要注意自己的身體,。在飲食上可以多選擇紅豆、西瓜,、南瓜,、冬瓜、雞肉等,。
7.足太陽(yáng)膀胱經(jīng)申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）—膀胱經(jīng)旺,。
    申時(shí)津液足，養(yǎng)陰身體舒,；膀胱貯藏水液和津液,，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi),。若膀胱有熱可致膀胱咳,，且咳而遺尿,。申時(shí)人體溫較熱，陰虛的人最為突出,。此時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于體內(nèi)津液循環(huán),，喝滋陰瀉火的茶水對(duì)陰虛的人最有效。
　  養(yǎng)生之道：膀胱最活躍的時(shí)候,，適合多喝水,。要想尿尿，這個(gè)時(shí)候一定不要總是憋著,，否則久了,，就會(huì)有“尿潴留”等情況發(fā)生。即是說(shuō)膀胱括約肌出現(xiàn)沒(méi)有彈性的狀況,。飲食建議：木耳,、黑芝麻、黑豆,、胡椒,、羊肉、雞肉,、牛肉,。
8.足少陰腎經(jīng)酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）—腎經(jīng)旺。
    酉時(shí)腎藏精,，納華元?dú)馇澹?/font> “腎藏生殖之精和五臟六腑之精,。腎為先天之根?！比梭w經(jīng)過(guò)申時(shí)瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段,。此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量,，也不適宜大量喝水。
　　養(yǎng)生之道：對(duì)于腎功能有問(wèn)題的人而言,，在這個(gè)時(shí)候按摩腎經(jīng)的穴位,，效果最為明顯。此時(shí)是腎經(jīng)開(kāi)穴運(yùn)行的時(shí)間,，在飲食上可以建議選擇芝麻,、香蕉、花生,、海帶,、金針、韭菜,、黃豆,、木耳,、螃蟹、烏賊,、牛肉,、羊肉、鴨肉,、雞肉,、羊乳、番薯等,。
9.手厥陰心包經(jīng)戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）—心包經(jīng)旺,。
   戌時(shí)護(hù)心臟，減壓心舒暢,；“心包為心之外膜,，附有脈絡(luò)，氣血通行之道,。邪不能容,，容之心傷?！毙陌切?/font>的保護(hù)組織,，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時(shí)最興旺,，可清除心臟周?chē)庑?，使心臟處于完好狀態(tài)。此時(shí)一定要保持心情舒暢：看書(shū)聽(tīng)音樂(lè),、或做SPA,、跳舞、耍太極……放松心情,，釋放壓力,。
　　養(yǎng)生之道：現(xiàn)在是心包經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，心包經(jīng)的虛癥大多表現(xiàn)為潤(rùn)滑液分泌不足,、心跳異常,、氣喘、失眠多夢(mèng),、心悸亢奮,、語(yǔ)言障礙、手掌發(fā)熱等,。心臟不好的人最好在這個(gè)時(shí)候敲心包經(jīng),，效果最好。此刻應(yīng)該給自己創(chuàng)造安然入眠的好條件,。最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),，否則容易失眠,。所做的運(yùn)動(dòng)最好是散步。建議食療法：番茄,、蓮子,、金針、紅棗,、蘋(píng)果,、葡萄、紅茶,、綠茶,、花茶、番薯,、土豆,、雞肉等。
10. 手少陽(yáng)三焦經(jīng)亥時(shí)（21點(diǎn)到23點(diǎn)）－－三焦經(jīng)旺,。
    亥時(shí)百脈通,，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑,，具有主持諸氣,，疏通水道的作用。亥時(shí)三焦能通百脈,。人如果在亥時(shí)睡眠,，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對(duì)身體對(duì)美容十分有益,。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn),，即在亥時(shí)睡覺(jué)。現(xiàn)代人如不想此時(shí)睡覺(jué),，可聽(tīng)音樂(lè),、看書(shū)、看電視,、練瑜伽,，但最好不要超過(guò)亥時(shí)睡覺(jué),。
　　養(yǎng)生之道：此刻要保持心境平靜,。不生氣，不狂喜,，不大悲,。如果你跟老婆夜里吵架，而且賭氣很?chē)?yán)重,，夜里11點(diǎn)氣都還沒(méi)消,，那你第二天一定精神萎靡不振,。
11.足少陽(yáng)膽經(jīng)子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn)）—膽經(jīng)旺。
    子時(shí)睡得足,，黑眼圈不露,；中醫(yī)理論認(rèn)為；“肝之余氣,，泄于明膽,，聚而成精?！比嗽谧訒r(shí)前入眠,，膽方能完成代謝?！澳懼卸嗲?，腦就有多清?！弊訒r(shí)前入睡者,，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤(rùn),，沒(méi)有黑眼圈,。反之，常于子時(shí)內(nèi)不能入睡者,，則氣色青白,，眼眶昏黑。同時(shí)因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶,、結(jié)石,。
　　養(yǎng)生之道：臨床證明，心臟病患者大多數(shù)在夜間發(fā)病和死亡,。家里如果有心臟病人,，要加強(qiáng)觀察，備好救心丸,。這時(shí)要上床睡覺(jué),，有利于骨髓造血。凡在子時(shí)前入睡者,，晨醒后頭腦清晰,、氣色紅潤(rùn)。食療法：花生,、芝麻,、核桃仁、葡萄、香蕉,、番茄,、蓮藕、韭菜,、木耳,、螃蟹、雞肉,、牛肉,、海帶等。
12. 足厥陰肝經(jīng)丑時(shí)（1點(diǎn)至3點(diǎn)）—肝經(jīng)旺,。
    丑時(shí)不睡晚,，臉上不長(zhǎng)斑；中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝藏血,?！薄叭伺P則血?dú)w于肝?！比绻髸r(shí)不能入睡,，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無(wú)法完成新陳代謝,。所以丑時(shí)前未能入睡者,，面色青灰，情志怠慢而躁,，易生肝病,，臉色晦暗長(zhǎng)斑。
　　養(yǎng)生之道：必須進(jìn)入熟睡狀態(tài),，讓肝臟得到最充足能量,。如果丑時(shí)不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng),，就無(wú)法完成新陳代謝,。虛火旺盛的人，在這個(gè)時(shí)候睡著,，還能夠降虛火,。建議飲食多選擇：花生、芝麻,、核桃仁,、山楂、葡萄,、香蕉,、李子,、番茄,、蓮藕,、韭菜、木耳,、牛肉,、雞肉、海帶等,。
　　十二經(jīng)脈的流注順序：十二經(jīng)脈的流注是從手太陰肺經(jīng)開(kāi)始,，陰陽(yáng)相貫，首尾相接,，逐經(jīng)相傳,，到肝經(jīng)為止，從而構(gòu)成了周而復(fù)始,、如環(huán)無(wú)休的流注系統(tǒng),。將氣血周流全身，起到濡養(yǎng)的作用,。

    打瞌睡的那個(gè),，坐好，呵呵,，現(xiàn)在我們來(lái)八卦一下：

    八卦：最外圈的紅色和灰色的“乾兌離震巽坎艮坤”就是大名鼎鼎的八卦了,。紅色的是先天八卦，灰色的是后天八卦,。
    卦者,，掛也。是一種現(xiàn)象掛在我們的眼前,，故而稱(chēng)其為卦,。
   《易經(jīng)》所說(shuō)的卦，是宇宙間的現(xiàn)象,，是我們?nèi)庋劭梢钥匆?jiàn)的現(xiàn)象,，宇宙間共有八個(gè)基本的大現(xiàn)象，而宇宙間的萬(wàn)有,、萬(wàn)事,、萬(wàn)物，皆依這八個(gè)現(xiàn)象而變化,，這就是八卦法則的起源?，F(xiàn)在看來(lái)，能夠?qū)⒂^察到的宇宙現(xiàn)象,，歸納成八大類(lèi),，畫(huà)成八卦，沒(méi)有超人的智慧如何得來(lái)？所以八卦當(dāng)真是智慧之學(xué),。惜乎當(dāng)下,，經(jīng)常落人以迷信的把柄，實(shí)在讓人心痛,。

   《易經(jīng)·系辭》云：“古者包犧氏之王天下也,，仰者觀象于天，俯則觀法于地,，觀鳥(niǎo)獸之文與地之宜,，近取諸身，遠(yuǎn)取諸物,，于是始作八卦,，以通神明之德，以類(lèi)萬(wàn)物之情,?！笔钦f(shuō)八卦產(chǎn)生于古代初民們“觀天俯地”的實(shí)踐活動(dòng)。

   

 

先天八卦—也稱(chēng)伏羲八卦

    乾三連,，坤六斷,，震仰盂，艮覆碗,，離中缺,，坎中滿(mǎn)，兌上缺,，巽下斷,，此八卦之象也。

   

 

“帝出乎震,，齊于巽,，相見(jiàn)乎離，致役乎坤,，說(shuō)言乎兌,，戰(zhàn)乎乾，勞乎坎,，成言乎艮,。”

                                                                            ---《周易·說(shuō)卦》
　 （1）先天與后天八卦圖的方位區(qū)別,。
　　先天八卦圖是乾坤定南北,，離坎定東西；后天八卦圖是離坎定南北,，震兌定東西,。
   （2）先天八卦圖與后天八卦圖的體用區(qū)別,。
　　先天八卦圖是體，后天八卦圖是用,。后天八卦圖是五行順時(shí)針流行相生,，是合我們生存的自然環(huán)境。如：東木,，西金，南火,，北水,。中國(guó)的土壤分布顏色：東青色土，南紅色土（云貴多紅土）,，西白色土(多沙漠),，北黑色土。西方金位生水,，我國(guó)的長(zhǎng)江,，黃河源頭都來(lái)自西方，而東流入海,。
   （3）后天八卦圖相對(duì)者相克,。
　　除去艮卦、坤卦二個(gè)土性的卦,，其余卦在五行上相對(duì)都相克,。如：乾克巽，坎克離,，兌克震,。
   （4）父母卦與子卦。
　　乾為父,，坤為母,，其余六卦皆乾坤所生，共三男三女,。震為長(zhǎng)男,，坎為中男，艮為少男,，巽為長(zhǎng)女,，離為中女，兌為少女,。卦雖以父母子女為比喻,，但卻內(nèi)寓天地陰陽(yáng)為萬(wàn)物之母，陰陽(yáng)交合乃生萬(wàn)物,，從無(wú)形到有形,，萬(wàn)物之體形于外而炁行于中的奧理,。
   （5）先天八卦圖與后天八卦圖在炁運(yùn)的區(qū)別。
　　a.先天八卦圖卦炁特點(diǎn)：表現(xiàn)為陰陽(yáng)消長(zhǎng)合壁,，自然天為,，生生不息，為先天炁圖,。（見(jiàn)圖6.6）
　　b.后天八卦圖卦炁特點(diǎn)：表現(xiàn)為五行相生,，變易發(fā)展之道，為后天炁圖,。與河圖之東木南火西金北水五行順生一致,。

    最后，再附贈(zèng)一個(gè)八卦對(duì)應(yīng)物象表,，供同道參考,，優(yōu)惠吧，呵呵,。

                                            

                                          八卦物象表

卦名	乾	坤	震	巽	坎	離	艮	兌
自然	天	地	雷	風(fēng)	水雨月	火日	山	澤
人	父	母	長(zhǎng)男	長(zhǎng)女	中男	中女	少男	少女
五行	金	土	木	木	水	火	土	金
屬性	健	順	動(dòng)	入	陷	麗	止	悅
動(dòng)物	馬	牛	龍	雛	豕	雉	狗	羊
身體	首	腹	足	股	耳齒	目舌	手	口
方位	西北	西南	東	東南	北	南	東北	西
季節(jié)	秋冬間	夏秋間	春	春夏間	冬	夏	冬春間	秋
數(shù)	一	八	四	五	六	三	七	二
臟腑	大腸	脾	膽	肝	膀胱,、腎	心、小腸	胃	肺