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每日健身計(jì)劃：男性家庭訓(xùn)練計(jì)劃

 Cheers! 2014-02-22

本計(jì)劃包含徒手深蹲50個(gè),、跳起擊掌50個(gè),、俯臥登山50個(gè)、俯臥撐50個(gè),、仰臥起坐50個(gè),。一組約耗時(shí)7-10分鐘，無需借助任何器械,，在家就能練,，堅(jiān)持就會(huì)有效！

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