原標(biāo)題：冬季養(yǎng)生：蜂蜜大棗 熱薦10食物滋陰潤肺

天氣逐漸開始干燥,，飲食重點應(yīng)傾向于滋陰潤燥。以下介紹十種養(yǎng)生食物,，滋潤身心,。

蜂蜜

蜂蜜是傳統(tǒng)的補養(yǎng)佳品，具有清熱補中,，解毒止痛,，潤肺養(yǎng)肺的功效，對神經(jīng)衰弱,、高血壓,、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效,。老年人在秋季可以蜜代糖,，常常服用。

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大棗

大棗具有寧心安神,、益智健腦,、增強食欲、除腥祛味,，抗過敏,，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓,、骨質(zhì)疏松和貧血,，是秋季補養(yǎng)佳品。

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梨

梨具有潤燥消風(fēng),，鎮(zhèn)咳止喘,，清心降火的作用，可緩解“秋燥”,，醒酒解毒,。生梨性涼，老人不宜一次吃過多,。脾胃較弱的人,，也可做成冰糖燉梨水食用。

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百合

百合味甘,、性微寒,，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺,、清心安神,、潤肺解渴、止咳止血,、開胃安神的功效,。適用于陰虛久咳，驚悸,、失眠,、多夢，精神恍惚等癥狀,。

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菊花

菊花可疏風(fēng)平肝,，清心除煩，祛燥潤喉,，生津明目,，解酒毒，對感冒,、頭痛都有一定的輔助治療作用,。秋季適當(dāng)飲用菊花茶，可祛火潤肺,。

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紅薯

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板栗

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銀耳

銀耳味甘,、性平，入肺,、胃經(jīng),，滋陰潤肺的頭等食材，身價一度與燕窩等同,。它還具有增強免疫力的功效,，是日常食療養(yǎng)生的好選擇。（李訓(xùn)剛）

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