|
哪些食物可以養(yǎng)腎，壯陽補腎男人經常說的話題,，中國人講究食療養(yǎng)生,，在飽了口福的同時，還能獲得“壯陽補腎”的功效,，真是一舉多得,。那么哪些食物有養(yǎng)腎的功效？下面看下哪些食物養(yǎng)腎,？祖國的傳統中醫(yī)學,，把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟：紅色入心，青色入肝,、黃色入脾,，白色入肺，黑色入腎,。 山藥：有健脾益肺,、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥,，能補腎益精,、固澀止遺，經常食用可防治陽痿,、早泄,、遺精、腿軟,。 黑米：米中的珍品———黑米,，也被稱為"黑珍珠"，含有豐富的蛋白質,、氨基酸以及鐵,、鈣、錳,、鋅等微量元素,，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝,、舒筋活血等功效,；黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類,。含有大米所缺乏的維生素C,、葉綠素、花青素,、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分,。中醫(yī)認為黑米有顯著的藥用價值，古農醫(yī)書記載：黑米"滋陰補腎,， 健身暖胃,，明目活血"，"清肝潤腸",，"滑濕益精,，補肺緩筋"等功效；可入藥入膳,，對頭昏目眩,、貧血白發(fā)、腰膝酸軟,、夜盲耳鳴癥,、療效尤佳。長期食用可延年益壽,。因此,，人們俗稱 ："藥米"、"長壽米",。由于它最適于孕婦,、產婦等補血之用，又稱"月米",、"補血米"等,。歷代帝王也把它作為宮廷養(yǎng)生珍品，稱為"貢米"?，F代醫(yī)學證實，黑米具有滋陰補腎,，健脾暖肝,、補益脾胃，益氣活血,，養(yǎng)肝明目等療效,。經常食用黑米，有利于防治頭昏,、目眩,、貧血,、白發(fā)、眼疾,、腰膝酸軟,、肺燥咳嗽、大便秘結,、小便不利,、腎虛水腫、食欲不振,、脾胃虛弱等癥,。由于黑米所含營養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工,，以食用糙米或標準三等米為宜,。 蓮子：有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效?，F代醫(yī)學研究,，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,，鈣,、磷、鐵的含量也相當豐富,，是收斂強壯的健康食品,，常吃能夠治脾久瀉。 枸杞子：是強精固腎,、固本培原,、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據現代醫(yī)學研究,，枸杞子含有多種必須氨基酸,，能使身體強壯。內服補益精氣,、強盛陽道,。 黑豆：豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平,，不僅形狀像腎,，還有補腎強身、活血利水,、解毒,、潤膚的功效，特別適合腎虛患者；有"營養(yǎng)倉庫"之稱的黑棗性溫味甘,，有補中益氣,、補腎養(yǎng)胃補血的功能；黑豆性平,、味甘,；歸脾、腎經,；具有消腫下氣,、潤肺燥熱、活血利水,、祛風除痹,、補血安神、明目健脾,、補腎益陰,、解毒的作用；用于水腫脹滿,、風毒腳氣,、黃疸浮腫、風痹痙攣,、產后風疼,、口噤、癰腫瘡毒,，可解藥毒,，制風熱而止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能,。 雀肉,、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效,。能治腎虛,、腰痛、陽痿,、早泄,、不育癥等疾病。 蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化,、益精固腎,、造血強肝，具有防止老化,，強化性機能的功效。 黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有補肝腎,，潤五臟的作用,，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā),、脫發(fā),、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用,。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E,、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能,；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血,、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分,；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,，有延年益壽的作用；中醫(yī)中藥理論認為,，黑芝麻具有補肝腎,、潤五臟、益氣力,、長肌肉,、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈,、須發(fā)早白,、脫發(fā)、腰膝酸軟,、四肢乏力,、步履艱難、五臟虛損,、皮燥發(fā)枯,、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效,，更是有口皆碑,。 鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣,、溫腎壯陽的功效,。中國傳統醫(yī)學認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。 黑棗的養(yǎng)血補中作用強,。黑棗含有豐富的維生素,，有極強的增強體內免疫力的作用,，并對賁門癌、肺癌,、吐血有明顯的療效,。黑棗性味甘溫，能滋補肝腎,，潤燥生津,。吃的時候別一次吃的太多了,適可而止就不會有副作用的.另外,黑棗和紅棗合二為一吃是保護肝臟的佳品。所以專家建議,，黑棗對身體好處很多,，適當吃些有利健康。 多食用具有護腎利尿作用的食物,，如動物肝臟,、瘦肉、胡蘿卜,、冬瓜,、西紅柿、柑橘,、柿子,、干果類等。這些食物內含豐富的蛋白質,、維生素,、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力,；同時,，注意調節(jié)食物的酸堿性。 核桃則有補腎固精,、利尿消石,、潤腸通便、溫肺定喘的作用,，常用于腎虛腰痛,、尿路結石等癥；這五種食物一起熬粥,，更是難得的養(yǎng)腎佳品,。 在生活中，要有意識地多食用一些偏堿性的食品,，如牛奶,、豆制品、魔芋,、蘿卜,、土豆,、萵苣、南瓜,、西瓜,、香蕉、蘋果,、柿子等。 另外,，多吃含水分較多的食物,，如水果、蔬菜,，對防止泌尿系統感染具有重要的作用,，保持每日飲水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升,，這樣有利于減少細菌繁殖的機會,，達到沖洗尿路的目的。此外,，還有黑木耳,、李子、烏雞,、烏梅,、紫菜、板栗,、海參,、香菇、海帶,、黑葡萄等,，也都是營養(yǎng)十分豐富的食物。腎不好的人,，可以每周吃一次蔥燒海參,，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時放點板栗,，都是補腎的好方法,。 哪些食物可以養(yǎng)腎，看了以上介紹你對哪些食物可以養(yǎng)腎有了了解吧,！專家說,，壯陽補腎只靠飲食是不行的，還要配合平時的生活習慣,，多運動,，有了身體不適,，立即去醫(yī)院就診，這樣才能有一個強壯的好身體,！ |
|
|
