在鬧市騎車

 

　　研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)過車輛密集路段會增加心臟病發(fā)作危險,，無論開車、騎車或步行路過,，其中又以騎車路過者危險最大,。因為這些人吸入的尾氣最多,、受污染最嚴(yán)重，他們同時還要耗費一定體力踩踏自行車,，容易引發(fā)供血不足,。這兩方面都是誘發(fā)心臟病發(fā)作的重要原因。

用力解大便

 

　　看似簡單的動作有時候也會讓心臟承受重壓,，比如用力解大便,、搬桶裝水等，由于突然發(fā)力,，讓人從靜態(tài)中突然發(fā)力,，瞬間內(nèi)血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增,。此外,，血壓不穩(wěn)時，血管斑塊的活動性就會增加,，容易脫落,。老年人、習(xí)慣久坐者,、高血壓患者以及有心臟病史的人,，都應(yīng)該避免突然發(fā)力。

過量喝酒或咖啡

 

　　無論是喝酒還是喝咖啡,，飲用過量都會有害健康,。因為酒精和咖啡能讓心率加快、血壓升高,，扣動心臟病發(fā)作的扳機,。如果是長期酗酒的人，會破壞心肌,，久而久之導(dǎo)致心臟衰竭,。心臟不好的人盡量少飲酒和咖啡，以不引起心臟不舒服為宜,。此外，酗酒者如果能戒掉酒癮,，其心臟功能通常有顯著改善,。

心情抑郁

 

　　壞情緒是心臟的大敵，而抑郁首當(dāng)其沖,。因為抑郁通常和焦慮相伴,，晚上的睡眠質(zhì)量會很差，而心臟得不到休息,，使得血壓,、心率都會升高，對心臟健康非常不好。建議有了困難多和家人朋友溝通,，避免發(fā)怒,、大悲大喜，控制好情緒,。

暴飲暴食

 

　　暴飲暴食危害大,，對于血管本來就有供血不足的人，一頓飽餐很容易誘發(fā)心梗,、腦梗,。人在過量進(jìn)餐后，胃腸道需要大量的血液消化食物,，而流入心腦血管的血液大大減少,。因此，不要輕易放縱自己的食欲,，因為一頓飽餐就可能會奪走一條生命,。

縱欲過度

 

　　性生活是夫妻生活中的潤滑劑，適度性愛有利于身心健康,。但是放縱的性欲會讓心臟衰竭,。過度興奮時，心臟血管會突然痙攣,，造成心肌缺血,，引發(fā)心臟病。對于已經(jīng)患有心臟病的人而言,，在急性期,、急性恢復(fù)期之后也可以有性生活，但要避免過度興奮,。有冠心病的人最好不用偉哥,。

吸食毒品

 

　　吸毒的害處不用多說大家也清楚，毒素長期作用于人體,，容易導(dǎo)致人嗜睡,、感覺遲鈍、運動失調(diào),、幻覺,、妄想、定向障礙等,，而且一旦染上毒癮,，就很難戒掉。有研究稱：吸食可卡因的人,，患心臟病的風(fēng)險是常人的23倍,。

吸煙或被動吸煙

 

　　吸煙不但危害呼吸系統(tǒng),，還會對心臟造成危害。雖然很少有人因為抽一根煙突然心臟猝死,，但吸煙對于心臟的損害是長期且頑固的,。吸煙的人發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險是常人的3倍。戒煙1年后,，患心臟疾病(例如心肌梗死)的風(fēng)險將會減少一半;戒煙15年后,，各種風(fēng)險和不抽煙的人一樣。

吃得過甜或過咸

 

　　健康的飲食理念倡導(dǎo)低鹽飲食,，吃鹽過量不但導(dǎo)致血壓升高,，還會使血漿膽固醇升高，促進(jìn)動脈粥樣硬化,。美國的一項研究顯示,，飲食中含大量甜飲料或愛吃甜食的孩子，成年后心臟病危險會大大增加,。

久坐不動

 

　　生命在于運動,，久坐不動危害大。久坐會導(dǎo)致人體內(nèi)新陳代謝的改變,，影響脂肪代謝,，減弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,，血黏度升高,，血流緩慢，容易形成血栓,，增加患心臟病風(fēng)險,。