要想遠離便秘的煩惱,，你可以整體溫灸腹部神闕,、天樞、大橫30分鐘,，配合睡前點壓神闕10分鐘,，效果非常好。此外,，我還要介紹幾個被很多人忽視“通便穴”,。

1.迎香

鼻子兩側(cè)的迎香穴是手太陽、大腸經(jīng)的終點,。你在迎香穴這么一灸,，就會感到一股暖流逐漸向身下滲透，甚至都流到肚子里去了,，多年的便秘也就得以快速緩解。

2.上巨虛

大腿的上巨虛穴也是緩解便秘的一個好去處,。如果是脾胃虛寒的人,，灸時你會感到一股暖流向上涌，整個腹部很?暖,。

3.天突

還有一個方法就是你用手直接去摳天突穴,。天突位于胸骨上方的凹陷處，它是對付便秘的克星,。如果你的夾脊關(guān)肺區(qū)出現(xiàn)郁結(jié),，這說明便秘是由胃氣降不下去引起的,。這時，你可以用手指輕輕向內(nèi)摳天突穴,，摳到自己想咳嗽時,，再由后向前輕輕地撥動天突，感到酸痛后持續(xù)撥兩三分鐘,。

這三個方法對治療便秘的效果特別顯著,，也是我多年來的經(jīng)驗之談。

我有一個朋友是家美容院的導(dǎo)師,，他跟我講：“傅醫(yī)生,，我六七天都沒有大便，肚子脹脹,，憋得難受,，那該怎么辦？”我說：“你是想快還是想慢,？”看他比較著急,，我就在?身上扎了三個地方。先是用針點刺雙側(cè)迎香,，再在天突,、上巨虛兩穴用針一扎，都不留針,。扎完后還不到15分鐘,，他就上廁所了，一次見效,。

這個方法可能從來沒有人這么用過,，但確實是速效。肺開竅于鼻,，與大腸相表里,，我把這兩側(cè)迎香穴一打開，整個大腸的氣機就恢復(fù)通暢了,；接著,，我在任脈上的天突穴一通，整個身體下面肯定都通了,；再加上我針刺胃經(jīng)的上巨虛穴,，全身的氣血運化自然通調(diào)。

你自己在家做的話,，不用針,，艾灸迎香、上巨虛和撥動天突，所起的效果也是一樣的,。這就等于你分別從上,、中、下給腹部注入了三股暖流,，灸幾分鐘后?你就會感覺到下腹部暖烘烘的,，很快就能產(chǎn)生便意了。

比清腸茶好百倍的通便處方

如今市面上的清腸保健茶特別多,，但很多都含有瀉藥的成分,，長期服用就會傷害脾胃之氣，使中氣更加不足,。因此,，很多人越吃越便秘，越吃中氣就越不足,，越不足就越?jīng)]有力氣把大便拉出來,。但你總不能一輩子就靠瀉藥吧？

在這里,，我要向你推薦一個非常安全有效的方法,。瓜蔞仁10~15克，搗碎,，當(dāng)歸10~15克,，再加水200毫升，煮開后,，把藥湯喝下,。如果你覺得麻煩，也可以在藥店把瓜蔞仁,、生當(dāng)歸各10克打成粉末,，分量裝入0號膠囊，一天2次,，每次口服4粒,。這是我最常用的一個配方。只要是碰到中老年人的便秘,，我從來不用大黃,，就用瓜萎仁配當(dāng)歸。服用一兩天后,，就能暢快通便了,。這種方法還能改善長期便秘引起的面部色斑、痘瘡,、皮膚黯淡、腹脹等,，而且不會傷害身體,，可以長期服用,，非常有效。

瓜蔞仁本身就是一種食物,，含有大量的油脂,，能促進腸胃蠕動，行氣活血,。為什么要加上當(dāng)歸呢,？這是因為中老年朋友的便秘大部分是因為精血不足造成的，加上當(dāng)歸正好可以補血,。瓜蔞是瀉的,，當(dāng)歸是補的，這樣一通一補,，大便就能通暢地排出來,，而且沒有任何副作用，讓你樂享“便便通暢”的生活,。

老年人和年輕人上火的不同治法