【warfalcon的回答(23票)】:

越是簡單的越難做到：

1,、早睡早起

2,、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，最好是鍛煉身體耐力和柔韌性的,，比如慢跑,、瑜伽、太極,、拉筋,、有氧運(yùn)動(dòng)之類,。

3、三餐吃好,，平衡飲食,，少吃紅肉，多吃粗糧和蔬菜,，細(xì)嚼慢咽,，吃到七分飽。少吃零食,、甜食,，多吃堅(jiān)果。

4,、堅(jiān)持回家吃飯,，定期跟家人娛樂、旅游,，努力減少生活壓力

5,、定期體驗(yàn)

6,、堅(jiān)持早晚刷牙,，每次三分鐘,。

7,、婚后保持規(guī)律性生活,，比如在50歲前,，建議一周最少二次,，一年100次左右,。

8,、少看電視,、少上網(wǎng)，多讀些有意思的書

9,、學(xué)會(huì)一門樂器和外語

【GayScript的回答(3票)】:

最簡單的也被忽視最多的也是大部分城市生活做不到的——早起早睡,。

【雨軒的回答(2票)】:

起居有時(shí)，飲食有節(jié)

【謝芬的回答(1票)】:

二郎腿,，扭曲脊椎和骨盆

伸著脖子看電腦,，傷害頸椎

在KTV或酒吧開最大音量High, 損傷聽覺細(xì)胞，容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱

中午飯后不刷牙,，牙菌斑迅速滋長侵入牙周,，老了就知道后果了。

【李名茗的回答(1票)】:

健康生活可以分成四個(gè)類別來努力,。

1 吃：飲食結(jié)構(gòu)合理,，需要蔬菜、水果、主食,、肉類或豆類,。平衡的攝取。要保證每一餐都有一定量的四類食物,。而且食物的質(zhì)量越高越高,。質(zhì)量高并不是貴就好 而是合適、新鮮,、不時(shí)不吃比較重要,。

2 運(yùn)動(dòng)：要保證每天做到30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，20分鐘拉伸運(yùn)動(dòng),，10分鐘肌肉鍛煉。強(qiáng)度可以自己掌握,，運(yùn)動(dòng)種類依靠自己的愛好選擇則可,。

3 心情：這個(gè)沒有量化的指標(biāo)。但是我覺得每天發(fā)自真心的微笑一次,，做一件自己覺得好玩好爽的事,，是必須的吧。

4 社會(huì)活動(dòng)：人是社會(huì)性動(dòng)物,，當(dāng)以上的大部分需求被滿足后,。自我價(jià)值在人群中的被肯定就比較重要。所以,，成功人士們在人群中幸福感比較強(qiáng),，社交神經(jīng)比較健康。但是也有大量的實(shí)證顯示,，幫助別人,，一樣可以取得社群被肯定的滿足感。就像大家在知乎上回答問題一樣,，也是有社交肯定的幸福感的,。

【劉志國的回答(0票)】:

小時(shí)候爸媽告訴我們的生活健康細(xì)節(jié)，都是比較健康的

【Alden的回答(0票)】:

上次在某個(gè)問題看到的：便便最好不要超過五分鐘,。

原文地址:知乎