我國古代就有“我命在我不在天”的口號,，這真是一句革命性的口號,，對于我們現(xiàn)代人同樣適用，強調(diào)的是不要把身體的全部交給無知的慣性,。健康是自己的,，除了自己，別人誰能那么隨時隨地細致的關心呢-,；因此,，請讓我們來做自己健康的主人吧!

　　一,、起床后的四個信號

　　人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發(fā)出警示信號,。

　　1,、清晨醒來如果頭暈、頭昏,，可能是出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生或血黏度過高等疾?。?/p>

　　2,、如果在起床活動20分鐘后浮腫還不徹底消失,，提示可能有腎病或心臟病,；

　　3,、晨起惡心嘔吐，除去懷孕的原因,，如每天早上都如此,，很可能是慢性胃炎或肝膽有病,；

　　4,、晨起小便，如果尿液棕色,，提示肝臟可能出現(xiàn)問題。

　　二,、清晨對鏡觀察臉色

　　洗臉時對著鏡子觀察,，看看自己的臉色有沒有什么異常：

　　1、如果發(fā)現(xiàn)自己臉色潮紅,，可能與心臟病或高血壓有關,；

　　2、如臉色帶黃,，還伴以身體疲倦,，很可能是黃疸型肝炎；

　　3,、如發(fā)現(xiàn)眼睛顏色改變,，充血、渾濁,、色黃,，應馬上去醫(yī)院看醫(yī)生；

    　4,、如眼瞼蒼白,，提示可能患了缺鐵性貧血,；

　　5、如眼角膜出現(xiàn)一圈模糊的灰環(huán),，說明心臟可能有問題,，如果是30～50歲的男性應馬上到醫(yī)院就診。

　　3,、刷牙留意牙齒口氣

　　三,、刷牙時如果牙齦出血，很可能是牙周病,，因為如果牙齒健康是不會出血的,。

　　1、牙齒出血也可能與肝病有關,。這種現(xiàn)象在慢性肝病患者中很普遍,，還會伴有鼻子流血、月經(jīng)過多,。主要原因是肝細胞損傷后,，肝臟產(chǎn)生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發(fā)生障礙,。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C,、維生素K及其他止血藥來緩解病情。

　　2,、如果出現(xiàn)口臭,、口氣重，則可能是牙周病引起,，同時,，胃病、肝病,、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導致口臭,。比如，胃幽門螺桿菌感染可引起持續(xù)性口臭,，還常伴有不同程度的饑餓感和胃痛,。一旦吃飽喝足，口臭會隨之減輕,，而隨著幽門螺桿菌的根治,，口臭也會自動消失。

　　3,、口中有氨味要格外注意腎臟的健康,。當腎功能衰竭時，由于不能正常代謝,，體內(nèi)肌酐,、尿素氮含量增高,，口中就有一股特殊的氨氣味。

　　四,、飲食上的大病先兆

　　1,、如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量,，看有沒有可能是糖尿?。?/p>

　　2,、如果在清晨～5點鐘醒來有強烈的心慌饑餓感,，并且伴有疲乏無力，直到吃早餐后不舒適的感覺才逐漸消失,，提示可能是糖尿病傾向,；

　　3、如果吃油膩食物后上腹部疼痛,，并放射到右肩背部,，很可能是患有肝膽疾病,；

　　4,、如果食欲亢進，體重卻減輕,，可能患了甲狀腺功能亢進癥,；

　　5、如果沒有食欲,，見到油膩就惡心,，易疲勞，可能是患了肝炎,；

　　6,、如果出現(xiàn)食不知味,，并伴心悸,、多夢、失眠等,，這就意味著心臟功能受到了損害,，是操勞過度所致。當口中干澀,，舌苔厚重,，嘗不出食物的滋味時，尤其要警惕,，防止心臟發(fā)生病變,。

　　7,、如果飯后總是出現(xiàn)反酸、腹脹或腹痛等癥,，提示積食了,，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡,，以易于消化,。

　　五、手部的警示信號

　　1,、觀察自己的雙手,，如果發(fā)現(xiàn)指尖比指節(jié)更粗大，可能是患有較嚴重的肺部疾??；

　　2、如果指甲生長緩慢,，沒有光澤并且變黃變厚,，提示淋巴系統(tǒng)出了毛病,；

　　3,、如果手背靜脈突出，并且隨著年齡增加越加明顯,，也提示有心臟病的可能,；

　　4、如果手掌泛紅,，可能是肝臟出現(xiàn)問題及內(nèi)分泌失調(diào),；

　　5、如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗,，可能有甲狀腺的異常,；

　　6、手發(fā)抖可能是甲亢,，也可能是帕金森病,。

　　六、眼睛的警示信號

　　眼睛發(fā)花,，眼角干澀,，看不清東西，這是肝功能衰弱的先兆,。如果按一按肝臟四周,，就會有發(fā)脹的感覺，這時除了及時就醫(yī)外，還要注意用眼衛(wèi)生,，不要讓眼睛太疲勞,。如果經(jīng)常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外,，老年人出現(xiàn)這種情況要提防青光眼,。