中醫(yī)認為，一些心理和環(huán)境因素也會引起胃部不適,。胃部不適可練習內(nèi)養(yǎng)功,。內(nèi)養(yǎng)功鍛煉，對于慢性胃病以及心理性的胃部不適有一定的療效,。

指壓療法是我國傳統(tǒng)醫(yī)學中保健療法之一,，通過指壓人體特定的穴位，激發(fā)人體經(jīng)絡之氣,，以通經(jīng)活絡,、調(diào)整人體紊亂的機能,，從而達到防病治病的目的。穴位指壓保健方法,，操作簡單,，療效明顯，易于取穴,，且不受時間,、季節(jié)等條件限制，人人均能掌握使用?，F(xiàn)介紹補氣血的3大穴位指壓保健方法,。

補氣血的3大穴位指壓保健方法

三陰交穴

該穴具有滋陰補腎、疏肝理氣,、健脾利濕,、調(diào)和氣血、通經(jīng)活絡等功能,。常按壓三陰交對神經(jīng)衰弱,、失眠、消化不良,、腹痛腹瀉,、中風偏癱等都有一定治療作用。

三陰交對于女性朋友來說更是“健康益友”,，它可以說是治療婦科病的“靈丹妙藥”,，痛經(jīng)患者在經(jīng)前約一周開始，每天堅持按壓合谷和三陰交穴,，每次按壓5～10分鐘(產(chǎn)生酸脹感),，不僅能治療痛經(jīng)，還能補血養(yǎng)顏,、強身美容,。患有婦科疾患的女性平時指壓三陰交穴,，具有較好的自我保健作用,。

指壓保健方法：用拇指或中指指端按壓三陰交，一壓一放為1次,，或先順時針方向,、再逆時針揉按三陰交，持續(xù)5～10分鐘,。

補氣血的3大穴位指壓保健方法

足三里穴

該穴具有調(diào)理脾胃,、補益氣血、通經(jīng)活絡,、疏風化濕,、扶正祛邪等功效,。常按壓足三里可促進消化、改善心功能,、提高機體防御疾病能力,。

指壓保健方法：每天用大拇指或中指按壓足三里穴1次，每次按壓5～10分鐘,，每次按壓時盡量使足三里穴有酸脹、麻木,、發(fā)熱的感覺為佳,。

補氣血的3大穴位指壓保健方法

內(nèi)關穴

該穴具有寧心安神、理氣止痛等功效,，尤其老年人是心血管病的高發(fā)人群,，經(jīng)常按一按內(nèi)關穴能起到很好的保健作用。

指壓保健方法：揉按內(nèi)關穴力度要適當,，不可太強,，以酸脹為佳，以左手拇指螺紋面按右手內(nèi)關,，以右手拇指螺紋面按左手內(nèi)關,，交替進行。平時可以邊走路邊按壓,，也可以在工作之余進行按壓,，每次按壓5～10分鐘即可。