隨著人們養(yǎng)生意識的增強，穴位按摩已成為家庭保健的常見方法之一,。通過刺激人體特定的穴位,，可疏通經(jīng)絡、調(diào)節(jié)人體機能,、平衡陰陽,、提高人體免疫力，進而達到防治各種常見小病,、延年益壽之功效,。那么，要想很好地獲得這些功效,，就必須掌握幾個基本穴位的刺激手法,。
指壓法 在穴位的刺激手法中，指壓法是最常用的一種方法,。指壓時多用比較容易施力的拇指,、食指或中指，并且利用指腹部分按壓是其訣竅,，不僅可加重壓力,，而且長時間按壓也不會感到疲倦。進行指壓時,，不必刻意強調(diào)45度角,，只要能使穴位得到刺激，有得氣（指壓時,，穴位處或穴位所在經(jīng)絡部位產(chǎn)生酸,、麻、脹,、重等感覺）效應就可以,。
指壓法有輕壓和重壓之分，實際操作時,，應根據(jù)病癥情況而采用不同的方法,。例如：因患慢性病而導致身體衰弱時，一般僅予以輕壓,，這稱為“補法”,，即補充能量，是促進器官恢復到正常狀態(tài)的刺激法,；當神經(jīng)亢奮,、有強痛時，則予以重壓，這稱為“瀉法”,，此乃抑制過高能量的刺激法,。指壓的時間規(guī)律一般是：每壓3～5秒鐘，休息2～3秒鐘,，再壓3～5秒鐘,，每一部位重復3～5次。另外,，為了能使治療效果更佳,，最好與呼吸法并用，其基本要領是：指壓時呼氣,，停壓時吸氣,。
打擊法 打擊法是一種比較激烈的穴位刺激手法,，主要用于穴位范圍廣闊之處,。此法能有效去除瘀血，使神經(jīng)“清醒”,，多用于一些緊急情況,，如突發(fā)性鼻出血、突發(fā)性睡意濃厚,、突然暈厥等,，使用此法刺激相關穴位，能在有效時間內(nèi)控制或緩解病情,。
打擊法主要有兩種,。第一種是：先將五指并攏伸直，拇指折于內(nèi)側,，然后用掌小指側面劈擊穴位處,，當小指側面接觸穴位期間，將氣由口,、鼻猛吐,。注意劈擊時手要使勁，使筋肉緊張,。第二種是：將食指,、中指、無名指,、小指向內(nèi)側強握,，拇指輕置于屈指之上，然后用拳頭小指側面強力打擊,。在打擊時注意,，必須由鼻、口同時猛吐氣,，吐完氣時立即吸氣,，接著打擊,。如此不斷的每隔半秒鐘有規(guī)律地進行打擊。
捏法 捏法主要用于穴位狹小之處,，多用拇指和食指指腹部分施術,。操作時，以拇指和食指指腹在穴位處進行左右或上下捏,，捏時注意呼吸要自然,，并且一邊深吐氣一邊用力捏，當深吸氣時則暫停捏,，并稍微移離手指,。
李浩 / 文
