1,、從外在看內(nèi)在，從別人看自己,。透過別人，才能認(rèn)識(shí)真正的自己,。

每個(gè)人從別人身上看到的其實(shí)就是你自己,。我們對(duì)別人的意見，主要是取決于他們使我們看清自己什么,，而不是我們?nèi)绾慰此麄?。你所有的人際關(guān)系都是一面鏡子，透過它們,，你才能認(rèn)識(shí)真正的自己,。

在發(fā)掘?qū)Ψ降倪^程中，不知不覺也等于是在發(fā)掘自己,。去了解別人的感覺,、想法，也會(huì)更了解自己,，人們相互成為對(duì)方的鏡子,。比如，如果覺得伴侶對(duì)自己失去熱情,，可能是因?yàn)槟阋矊?duì)他失去熱情，就像一位婚姻專家說的：“如果我們的婚姻變得乏味,，可能是因?yàn)槲矣X得乏味,，或更糟的是我這個(gè)人很乏味。”

事實(shí)上,，那些令你厭惡的人是在幫助你,，幫你了解自己，讓你發(fā)覺你的陰暗面,。這也就是為什么當(dāng)我們跟一個(gè)人越親密,，就越容易產(chǎn)生厭惡的原因，因?yàn)樗屇憧吹搅俗约旱恼婷婺?。別人最惹你討厭的地方,，通常也是你最受不了自己的地方。

2,、自己是什么樣的人,，就會(huì)認(rèn)為別人是什么樣。自己不能容忍他人的部分,，就是不能容忍自己的部分,。

一個(gè)品德不好的人，就會(huì)懷疑別人的品德,；一個(gè)對(duì)別人不忠誠(chéng)的人,，也會(huì)懷疑別人對(duì)他的忠誠(chéng)；一個(gè)不正直的,、不正經(jīng)的人,，就會(huì)把別人的任何舉動(dòng)都“想歪”，因?yàn)樽约壕褪悄菢拥娜?。一個(gè)對(duì)別的女人有非份之想的人,，自然而然地，也會(huì)猜疑自己的女人,。老遇到討厭的事的人,，往往是令人討厭的人；喜歡挑人毛病的人,，其實(shí)自己才最有毛?。幌矚g說三道四的人,，其實(shí)自己才最不三不四,。

如果自己很愛發(fā)脾氣，你就會(huì)認(rèn)為別人常惹你生氣,，每一件事都可能變成你憤怒的理由,。并不是說每一樣?xùn)|西都是錯(cuò)的，而是你會(huì)投射,，你會(huì)把隱藏在自己內(nèi)在的東西投射到別人身上,。你會(huì)譴責(zé)每一個(gè)人,、每一件事，因?yàn)槟阌刑嗟呐瓪?，所以即使是一點(diǎn)小事也能引燃怒火,。

同樣，別人對(duì)你說什么,，也反映了他們是誰及他們的內(nèi)心世界,。他們批評(píng)你很可能是因?yàn)樗麄儗?duì)自己不滿，甚至他們自己就是他們所批評(píng)的“那種人”,。

當(dāng)你內(nèi)心走向良善時(shí),，你將停止批評(píng)別人和對(duì)別人的批評(píng)產(chǎn)生反彈。

如果你對(duì)一顆長(zhǎng)滿蘋果的樹木丟石頭,，掉下來的就只會(huì)是蘋果,，不管誰丟都一樣。一個(gè)真正良善的人,，不管你對(duì)他怎么樣,，他顯現(xiàn)出來的就只會(huì)是平和、良善,，因?yàn)樗褪悄菢拥娜恕?/p>

3,、你內(nèi)在是什么，就會(huì)被什么樣的人吸引,。你對(duì)外排斥什么,，對(duì)內(nèi)就排斥什么。

一般而言,，那些我們相處愉快的人,，正是反映了我們喜歡且接受的內(nèi)在自我；而那些我們不喜歡的人,，則反映了我們不愉快且不接受的內(nèi)在自我,。

教雙方和諧相處，不如教人們讓自己內(nèi)心和諧,，那樣雙方自然會(huì)和諧,；教人們?nèi)绾卧鲞M(jìn)彼此感情，還不如教他們?cè)鲞M(jìn)自我成長(zhǎng),，那樣彼此關(guān)系自然會(huì)成長(zhǎng),。

要如何改善關(guān)系？厚氏總認(rèn)為：“首先要從自身找原因,，你要深入內(nèi)在,，除非你內(nèi)在的問題先解決，否則你不但無法改善,，而且會(huì)制造更多問題,?！币粋€(gè)有控制欲的人，除非內(nèi)在的空虛得到填補(bǔ),，否則就不可能放下別人，也難以解放自己,；一個(gè)滿懷怨恨的人,，除非內(nèi)在憤懣的情緒得到抒解，否則就不可能停止怨懟,；一個(gè)愛嫉妒的人,，除非內(nèi)在能找到自信，不再跟人比較,，否則就不可能停止嫉妒,。

每個(gè)人外在的言行舉止都是內(nèi)在思想的呈現(xiàn)。你如果無法信任自己,，就很難信任別人,；你如果無法尊重自己，就很難尊重別人,；你如果無法肯定自己,，就很難肯定別人；你如果不能照亮自己,，就不可能照亮別人,。

當(dāng)伴侶們沒有了愛而彼此傷害，要如何努力再愛對(duì)方很難做到,，這時(shí)候最好先學(xué)會(huì)愛自己,，因?yàn)閭?duì)方其實(shí)就是傷害自己。

其實(shí)與每個(gè)人的關(guān)系,，都反應(yīng)出你與自己的關(guān)系,。如果你不斷與自己的內(nèi)在沖突，那么你也會(huì)不斷地與別人沖突,；如果你自己內(nèi)在的情感掙扎,，那么你也會(huì)與別人在情感上發(fā)生掙扎。我們?cè)诟星橹兴庥龅膯栴},，就是我們內(nèi)在的問題,。

4、約束別人,，自己也會(huì)被約束,。越恨就越束縛，越愛就越自由,。

當(dāng)你掌控別人時(shí),，你同時(shí)也被掌控,；如果你綁住別人，別人也會(huì)綁住你,。當(dāng)你控制別人,，不準(zhǔn)他們做這做那，那如果他們不照你說的話去做呢,？你會(huì)怎么樣,？你就會(huì)不高興，你的喜怒哀樂是由別人來決定,，你認(rèn)為他們是被你掌控的嗎,？不，其實(shí)你才是被掌控的,。

以眼還眼,，結(jié)果是大家都瞎了。

如果人們不斷在記憶中反芻舊傷痛,，就是給了最初導(dǎo)致傷痛的人和事進(jìn)一步再傷害你的力量,。那就是為什么當(dāng)你怨恨別人時(shí)，表示某種程度上,，你也在怨恨自己,。

要怎樣徹底消滅敵人？把敵人變成你的朋友,！

你會(huì)發(fā)現(xiàn),，那些最難得到原諒的人，正是你最需要原諒的人,；最難放手的人,，正是你最需要放手的人。

5,、如果自己很排斥,，它恰恰就是自己必須學(xué)習(xí)的課題。如果自己很欣賞,，它就可以蛻變成愛,。

無論是老板、同事,、部下,、朋友、同學(xué),，還是你的父母,、配偶、兒女,、兄弟,、姐妹,、情人，這些人所擁有的自己所不喜歡的個(gè)性,、想法和行為,，往往都是你需要學(xué)習(xí)的部分。他們會(huì)顯露你的陰影,，會(huì)一再地重復(fù)你所厭惡的言行來讓你學(xué)習(xí),。

當(dāng)有人指出你的錯(cuò)誤，你很氣那個(gè)人,，但這是他的錯(cuò)嗎？不,，他只是幫你把“發(fā)霉的陰影”拿出來曬曬太陽,。

你不會(huì)因?yàn)閯e人說你想偷竊海洋館里的一只鯨鯊而冒火，因?yàn)槟鞘悄氵B想都不會(huì)想做的事,。但是,，如果你太太說你旅游出差是想借機(jī)去“偷腥”，你可能就會(huì)辯駁,，甚至發(fā)火,。為什么？

因?yàn)檫@種事有可能發(fā)生,，或曾經(jīng)甚至已經(jīng)發(fā)生了,。沒錯(cuò)，一般而言,，越接近事實(shí)的指控,，你越有可能起而辯護(hù)和發(fā)火。

所以,，以后當(dāng)別人指責(zé)自己的時(shí)候,，不要再像以前一樣，立刻去攻擊或反擊,，要開始反問自己,，因?yàn)樗麄冋f的很可能是真的。如果不是真的,，你又何必那么“當(dāng)真”,，對(duì)嗎？

人們常說天賜良緣,，什么是良緣,？你身邊最親近的人，都是與你“姻緣”最深的人,，他們之所以會(huì)安排在你身邊,，都是“有原因”的,。因此，不要說不喜歡就排斥或試圖逃避他們,，因?yàn)樗麄兌际恰疤熨n的良緣”,，你應(yīng)該好好利用這個(gè)機(jī)緣來蛻變自己。

愛是什么,？愛就是欣賞你不喜歡和不愛的,。如果在你生活周遭有太多你討厭或不愛的人事物，那是因你一直在排斥,，所以他們才會(huì)一再出現(xiàn),，你必須學(xué)會(huì)生活的藝術(shù)——將它們蛻變成愛。

去愛一個(gè)喜歡你的人,，沒什么了不起,。

去愛一個(gè)愛你的人，你什么分?jǐn)?shù)也得不到,。

去愛一個(gè)你不喜歡的人,，你一定會(huì)在生命中學(xué)到一些東西。

去愛一個(gè)無緣無故責(zé)備你的人,，你就學(xué)到了生命的藝術(shù),。

概言之，針對(duì)那些你心目中的負(fù)能量,，你若放下,，你便強(qiáng)大。