要來介紹能夠刺激腹部的淋巴,，一邊維持腹部溫度一邊幫助生殖器循環(huán)的方法。只要坐著就可以辦得到了,，在辦公室里也請試試看,！

■１：腹部的淋巴由上往下流

■２：順暢腰側(cè)的淋巴

與１相同,，將兩手掌放在腋下，交互向下方流動,。

■３：畫圓取暖

兩手重疊放在下腹部,，順著時中緩緩地以畫圓般的方式進(jìn)行按摩。大約重復(fù)10次,。另外,，有虛冷癥的人，加上背部與腰部的淋巴按摩效果更佳,。

 

雙手放在背部,，從肩胛骨開始向下搓揉。

■５：順暢骨盆周圍的淋巴

從１開始直接將手放在腰下的骨盆上,，及中搓揉讓身體變暖,。

將兩手的大拇指放在背部中心，從腰部稍微上方的嵴骨開始向下指壓,。

腰部與腹部周圍有許多能有效預(yù)防虛冷的穴道,，搓揉及指壓按摩可以讓淋巴的流動變好。不僅能溫暖身體,，還能消除水腫,。

即使穿著衣服也可以按摩，所以不論是在疲勞時或是長時間待在戶外時等都可以進(jìn)行,，兒最推薦的就是作為洗完澡后的特別護(hù)理使用,。若是加上精油按摩的話，也可以提升放松的效果,。