7、護(hù)腳

　　原因：民間有一說法,，“寒從腳底生”,。因?yàn)樽銥槿梭w最遠(yuǎn)端，脂肪薄,，保暖能力差,，而中醫(yī)認(rèn)為足底穴位與內(nèi)臟關(guān)系密切，如果足部受涼可引起感冒,、腹痛,、腰腿痛、痛經(jīng)等疾患,，所以要注意足部保暖防寒,。冬季健腳即健身。

　　方法：天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_,，最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位,。天天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心,，以增進(jìn)血液循環(huán),。

　　8、飲茶

　　原因：冬天喝茶的好處喝茶可以提神醒腦,，使人精神振奮,，增強(qiáng)記憶力。興奮中樞神經(jīng),，增加運(yùn)動(dòng)能力,。刺激胃液分泌，幫助消化,，增進(jìn)食欲,，消除口臭。消除疲勞,，促進(jìn)新陳代謝,。

　　茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌,，對(duì)人體起到良好的保健作用,，長(zhǎng)期從事租車電腦工作的人更應(yīng)常飲茶。

　　方法：冬天喝茶以紅茶為上品,。紅茶甘溫,，可養(yǎng)人體陽氣;紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱曖腹,，增強(qiáng)人體的抗寒能力,，還可助消化，去油膩,。

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冬季御寒先護(hù)足 牢記足部養(yǎng)生六字訣

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