每個(gè)人都會擔(dān)心衰老對面容的影響，其實(shí)我們更應(yīng)該關(guān)注一下身體的另一端,。你可知道,，60歲以上的人十有八九都有足部疾病。

專家們?yōu)槲覀兘榻B了一些衰老的過程中最常見的足部問題,，還給出了一些建議來克服這些問題,。

足弓下陷

上了年紀(jì)后，腳會變長,、變寬,，有些人在40歲以后，每10年腳都會大一個(gè)號,，其中一部分原因就是他們的足弓弧度減小了,。

這可能是脛骨后肌的肌腱病引起的，脛骨后肌就是支撐足弓的纖維組織,，它的功能退化后足弓就可能變平了。

整形外科醫(yī)生赫維·梭說：“隨著人的年紀(jì)越來越大,，腳部的肌腱被拉伸過度,，足弓就開始變平了，一般都是從五六十歲開始的,?！?/p>

英國利茲風(fēng)濕病及肌肉骨骼醫(yī)學(xué)研究所的生物力學(xué)臨床教授安東尼·雷德蒙德說：“足弓下陷也可能是骨關(guān)節(jié)炎造成的不良后果。足部和腿部的關(guān)節(jié)發(fā)炎后會變形,，雖然我們現(xiàn)在還不了解其中的原因,，但是這確實(shí)可能造成足弓下陷。如果你的足弓變平了,，應(yīng)該檢查一下身體其他部位是否患上了關(guān)節(jié)炎,?！?/p>

無論是與生俱來還是衰老造成的扁平足，都會對肌肉和連接骨骼的韌帶產(chǎn)生拉力,，導(dǎo)致行走時(shí)腿部和足部疼痛,。科學(xué)家認(rèn)為扁平足可能也會導(dǎo)致腿上部的位置出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎,，因?yàn)樗鼤?dǎo)致腳踝彎曲,，進(jìn)而影響膝蓋。

趕快行動(dòng)：扁平足的人如果經(jīng)常感到足部和腿部疼痛的話,，應(yīng)該避免光腳走路,。可以在鞋里放置矯正器械,，這有助于維持足部的平衡,，預(yù)防關(guān)節(jié)和肌肉出現(xiàn)變化，從而避免足弓下陷,。

腳跟干裂

隨著年齡的增長,，皮膚自然而然地就會變干，在更年期的女性身上,，情況尤為明顯,，這是因?yàn)槠つw分泌的油脂變少了。

腳跟的情況就更不好了,，這里的皮膚不像其他部位的皮膚那么柔軟,，可能會產(chǎn)生很深、很疼的裂紋,，傷口還容易被感染,。英國伊麗莎白女王醫(yī)院的皮膚科醫(yī)生薩賈德·萊吉帕說：“可以產(chǎn)生油脂的腺體在下肢的分布最少，人上了年紀(jì)后這些腺體的功能就更差了,?！?/p>

趕快行動(dòng)：給皮膚做保濕的時(shí)候不要忘記足部。涂抹腳跟的藥膏應(yīng)該包含乳酸和尿素,，前者可使表皮脫落,、去角質(zhì)；后者可以補(bǔ)充水分,。

走路不穩(wěn)

腳踝處有一些感應(yīng)器,，被稱為“自感器”，是用來保持平衡的,，它負(fù)責(zé)向大腦傳輸信息,，讓大腦掌握腳所處的位置。

特許理療師薩米·馬戈說，上了年紀(jì)后,，這些感應(yīng)器不靈敏了,，于是老年人就容易摔倒了?！白鳛槔懑煄?，我們能比較快地觀察到這些變化，女性在50-55歲左右,，開始覺得穿高跟鞋時(shí)不容易走路,。”

趕快行動(dòng)：有一些訓(xùn)練方法可以讓你的平衡自感器恢復(fù)功能,。刷牙的時(shí)候用單腳站立,，然后閉上眼睛好好感受你的腳部。

腳趾甲異常硬

在人上了年紀(jì)后,，腳趾甲增長的速度變慢,，這是因?yàn)樯眢w的循環(huán)減慢了。但是,，經(jīng)過多年與鞋子的摩擦,，趾甲會越來越厚。

足科學(xué)院的足病醫(yī)生邁克爾·歐內(nèi)爾說：“這應(yīng)該是身體為了避免傷害而做出的保護(hù)反應(yīng),，但是好像反應(yīng)過度了,。”

趾甲會變得很難修剪,。50多歲的人可能會得一種叫“甲增厚”的病,，患者的腳趾甲看起來像被抓破的肉一樣。歐內(nèi)爾說：“這樣不但很難看,，頂?shù)叫拥臅r(shí)候還會很疼,。”

趕快行動(dòng)：使用銼刀和鋒利的指甲鉗,，它們比小剪刀好用,。修剪腳趾甲前先洗個(gè)澡，可以跟老公或老婆互相剪趾甲,。甲增厚患者可能需要去看足病醫(yī)生,，讓醫(yī)生用電動(dòng)銼刀來修剪指甲。

足弓疼痛

根據(jù)英國基爾大學(xué)關(guān)節(jié)炎研究及基層醫(yī)療中心的最新研究,，50歲以上的人中，足弓處患有骨關(guān)節(jié)炎的達(dá)到16%以上,。癥狀表現(xiàn)為關(guān)節(jié)周圍發(fā)炎,、軟骨損傷腫脹，造成疼痛,、僵硬,、行動(dòng)不便,，有時(shí)候腳踝上方的骨骼還會出現(xiàn)隆起現(xiàn)象。

雷德蒙德教授說,，只有足部患上骨關(guān)節(jié)炎也是可能的,。“足部有26塊骨骼,，其中12塊在足弓處,。大腿根部的髖關(guān)節(jié)較大，足以支撐整個(gè)身體的重量,，而足弓處的各個(gè)小關(guān)節(jié)也都需要支撐身體的重量,。”

有些人可能從基因上就容易患上骨關(guān)節(jié)炎,，如果足弓處受到傷或使用過度,，也容易患病，因此經(jīng)常跑步的人可能得病,。

趕快行動(dòng)：質(zhì)量好的訓(xùn)練用鞋可以減少足部受到的壓力,，減肥也能減輕關(guān)節(jié)的壓力。利茲風(fēng)濕病及肌肉骨骼醫(yī)學(xué)研究所的科學(xué)家使用磁共振成像掃描進(jìn)行了研究,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)足部機(jī)械式疼痛的人（即疼痛隨動(dòng)作的變化而變化）,，骨髓受損的情況比較普遍，而骨髓受損就是骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病的先兆,。

但是,，雷德蒙德教授說：“正確使用矯正鞋墊可以治愈以上問題?！?/p>

“如果你的足弓感到疼痛,，應(yīng)該去看醫(yī)生，不能滿不在乎,?！?/p>

足瘡和潰瘍

老年人的足部容易出現(xiàn)足瘡和潰瘍，如果不小心處理,，可能會被感染,。引起足瘡和潰瘍的一個(gè)原因是2型糖尿病，現(xiàn)在2型糖尿病非常普遍,，僅在英國就有290萬患者,，高發(fā)人群是40歲以上的中年老人。

糖尿病患者的身體對胰島素這種激素產(chǎn)生了抗性,，胰島素的作用是減少血液中的糖分,。

血液中的糖分不受控制后，造成的一個(gè)后果就是神經(jīng)中的細(xì)小血管受到損傷。

英國伊普斯威奇醫(yī)院的首席糖尿病專家尼爾·貝克說：“這些神經(jīng)控制汗腺分泌汗液,，一旦它們無法正常工作了,，腳底的皮膚就會變干，更容易開裂,、感染,、和形成潰瘍?！?/p>

神經(jīng)受損后也會造成感官失靈,，也就是說你的腳受傷后自己可能感覺不到，因此一個(gè)小傷口也可能會惡化成潰瘍,。

另外,，糖尿病還可能導(dǎo)致血流不暢，身體防御感染的能力也就降低了,。

如果不好好醫(yī)治,，潰瘍可能會發(fā)展到不得不截肢的情況。英國每周接受截肢手術(shù)的人都有100個(gè)左右,。

年齡大的人循環(huán)系統(tǒng)普遍不太好,，尤其是心臟有問題的人和高血壓患者，足部與心臟的距離最遠(yuǎn),，循環(huán)不好時(shí)被犧牲的可能就是它們,。

趕快行動(dòng)：如果你已經(jīng)因糖尿病而失去了足部的感覺，一定要小心避免傷到腳,。不要自己剪腳趾甲了,，你可能弄傷了自己還發(fā)現(xiàn)不了。去死皮的時(shí)候使用指甲銼,，不要用比這個(gè)尖利的東西了,。

即使沒有糖尿病、失去感覺等問題,，也要小心足部的每一個(gè)傷口,，足部的血液循環(huán)不好，傷口愈合的能力也較低,。穿的鞋子襪子要合腳,，不要光腳走路。

腳底磨出繭

邁克爾?歐內(nèi)爾說,，全身的皮下脂肪都會隨著年齡的增長而減少,，當(dāng)然也包括腳底板上起保護(hù)作用的脂肪墊。足部的脂肪墊主要集中在前腳掌處,。

“中老年人長期站立會引起疼痛,，因?yàn)樗麄兡_底的骨頭和關(guān)節(jié)沒有了脂肪墊的保護(hù),，容易磨出硬繭?！?/p>

到了65歲以后，大部分人腳底的脂肪墊都消失了,，有些人從50歲開始就會出現(xiàn)問題,。但是，減肥似乎不會影響此處脂肪的流失速度,。

趕快行動(dòng)：雖然你沒有辦法阻止脂肪墊的消失,，卻可以穿減震的鞋子來讓腳得到緩沖，少被磨損,。使用硅膠鞋墊也有作用,。

折磨人的雞眼

足部長年累月地承受來自鞋子的壓力，再加上足底的保護(hù)墊慢慢變薄,，關(guān)節(jié)炎又引起了關(guān)節(jié)的變形,，這些致使中老年人容易長出疼痛、堅(jiān)硬的雞眼和硬繭,。

邁克爾?歐內(nèi)爾說：“任何一個(gè)承受壓力的關(guān)節(jié)表面都可能長出雞眼,，尤其是從腳趾延伸出來的五根跖骨的頂端，它們直接與鞋子或地面接觸,，承受的壓力較大,。”

“腳趾關(guān)節(jié)處也可能長雞眼,，因?yàn)樗鼈兘?jīng)常與鞋襪摩擦,。”

“四五十歲的人大多都會長雞眼和硬繭,?！?/p>

趕快行動(dòng)：用砂紙做成的足銼或金屬利刀摩擦雞眼和硬繭處，使其軟化,，但是不要使用浮石,。

邁克爾?歐內(nèi)爾說：“浮石會使死皮藏入縫隙中，然后在那里腐爛,，細(xì)菌就跟著滋生了,。”

質(zhì)量好的鞋襪可以平均分配壓力,，如果腳趾變形是引起雞眼的原因,，也可以接受手術(shù)來矯正。

腳上的疣子少了,，真菌感染來了

皮膚科醫(yī)生薩賈德·萊吉帕說,，衰老對于足部的影響還是有比較好的一面的,，腳上有疣子的患者可以放心了。疣子就是足底的小肉瘤,，多是由病毒引起的,。人上了年紀(jì)后，疣子長得少了,。

“隨著年齡的增長,，你被病毒感染的可能性變少了，因?yàn)橐坏┙佑|過某種病毒后,，身體就對它產(chǎn)生了免疫力,。”

但是,，上了年紀(jì)的人的腳趾甲和足部很可能產(chǎn)生真菌感染,。“一旦腳趾甲出現(xiàn)了損傷,，就更容易感染真菌了,，足部的血液循環(huán)又不好，沒辦法防御,。另外一個(gè)引發(fā)真菌感染的因素是糖尿病,，糖尿病患者的免疫系統(tǒng)較弱，容易感染,?！?/p>

趕快行動(dòng)：穿襪子前一定要晾干腳。使用指甲油的女性應(yīng)該先涂一層特制的底液來防護(hù),，避免指甲接觸毒素,，指甲油中的毒素會削弱腳趾甲，使其容易被真菌感染,。

★———★———★———★

★最新活動(dòng)：

回復(fù)L,，即可參加歲末有獎(jiǎng)?wù){(diào)查。

★功能推薦：

回復(fù)一：字母K空格后面加上藥物名稱或關(guān)鍵詞,，如K 牛黃解毒丸,，即可查詢中藥有害成分；

回復(fù)二：字母U空格后面加上藥物漢語拼音首字母,，如U R,，即可查詢中藥有害成分。

回復(fù)三：D 西藥名稱（如,，D 青霉素）即可查詢西藥適應(yīng)癥,、有效成份等信息。

★喜歡我們：

請點(diǎn)擊右上角【分享到朋友圈】,，將健康傳遞給朋友們

★關(guān)注我們：

點(diǎn)擊標(biāo)題下的“健康之家”,；

點(diǎn)擊右上角【查看官方賬號】-【關(guān)注】,；

搜索公眾賬號“健康之家”均可關(guān)注我們。