孕婦吃魚的五大好處

1. 吃魚有助于預(yù)防早產(chǎn)

醫(yī)院里經(jīng)常出現(xiàn)孕婦早產(chǎn)的現(xiàn)象,，這就提醒著我們的孕媽們在孕期要好好的預(yù)防早產(chǎn)情況的出現(xiàn),。孕婦孕期多吃魚是個(gè)很好的預(yù)防早產(chǎn)的方法。魚中含有豐富的omega-3脂肪酸,，這種酸能延長妊娠期,，防止早產(chǎn)的出現(xiàn)。孕婦孕期多吃魚,，生下的嬰兒足月,，嬰兒也更健康強(qiáng)壯。

2. 吃魚有助于寶寶視力

魚能明目,，這是大家都知道的一點(diǎn),。孕婦吃魚不僅有利于自身的健康更有助于寶寶發(fā)育良好的視力。魚中含有一種叫omega-3的脂肪酸,，這種酸中含有與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切關(guān)系的HAD,，DHA是胎兒必備的促進(jìn)大腦發(fā)育物質(zhì)，若果缺乏DHA會(huì)造成嬰兒視神經(jīng)炎,、視力模糊甚至失明等后果,，所以孕婦多吃魚可以補(bǔ)充DHA,，有助于寶寶視力發(fā)育。

3. 吃魚有利于減少抑郁

現(xiàn)在產(chǎn)前抑郁越來越“流行”,，給孕婦和寶寶造成的危害也越來越大,，這里小編給你支一招，孕婦多吃魚有利于減少抑郁哦,！孕婦吃魚可以得到魚中的一種非常重要的酸,，學(xué)名為omega-3脂肪酸，它對緩解孕婦抑郁起著重要的作用,，這種酸攝入量越多孕婦產(chǎn)前產(chǎn)后出現(xiàn)的抑郁就越少,。

4. 吃魚有利于心情舒暢

魚中富含的omega-3脂肪酸能使大腦分泌出更多的“開心激素”，使這種能讓人開心的激素得到高濃度,、常維持的狀態(tài),，有助于孕媽心情愉悅，媽媽開心了寶寶就能更健康發(fā)育啦,！

5. 吃魚有利于營養(yǎng)全面

孕婦孕期需要非常多的營養(yǎng)物的補(bǔ)充,，因?yàn)槎亲永锩娑嗔艘粋€(gè)寶寶因此需要更多地汲取營養(yǎng)，孕婦可以吃魚來讓自己和寶寶獲得更全面的營養(yǎng),。魚肉營養(yǎng)非常豐富,，含有大量的礦物質(zhì)，如鈣,、鐵,、鋅等微量元素。魚肉中還含各種的維生素,，維生素A,、B、C,、D都富含,。維生素A可以保護(hù)視力；維生素C具有美顏養(yǎng)容,、促進(jìn)消化的作用,；維生素D對促進(jìn)骨骼增長具有很大幫助。維生素B具有的功能就更多了,，維生素B3給人體提供轉(zhuǎn)化食物的能量,；維生素B5能抵抗壓力；維生素B6可以維持免疫系統(tǒng)健康等等作用,。所以孕婦吃魚可以補(bǔ)充多種營養(yǎng),，使?fàn)I養(yǎng)物的汲取更全面、豐富,。