中醫(yī)學認為,，高血壓病除了應(yīng)堅持藥物治療外,，經(jīng)常用簡便驗廉的中藥泡茶、穴位按摩,、練功等防治方法,，也能起到很好的輔助治療作用。

中藥泡茶

菊花茶：用杭白菊泡茶飲用,，每日3次,，每次3克左右,。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用,。

山楂茶：山楂所含的成分可以助消化,、擴張血管、降低血糖,、降低血壓,。可每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用,。

荷葉茶：荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效,。用鮮荷葉半張洗凈切碎,，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用,。

槐花茶：槐花有收縮血管,、止血等功效。將槐樹生長的花蕾摘下晾干,，用開水浸泡當茶飲用,，每天飲用數(shù)次。

葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效,，對因高血壓引起的頭痛,、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效,。將葛根洗凈切成薄片,，每天30克，加水煮沸后當茶飲用,。

蓮子心茶：蓮子心具有極好的降壓去脂之效,。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用,，每天早晚各飲一次,。

決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂,、清肝明目等功效,。每天數(shù)次用15～20克決明子泡水代茶飲用，可緩解高血壓,、頭暈?zāi)垦?、視物不清?/p>

玉米須茶：玉米須不僅具有降血壓之功效，還有止瀉,、止血,、利尿和養(yǎng)胃之功效,。可用玉米須泡茶,，每天飲用數(shù)次,，每次25～30克。

大成養(yǎng)生樁

可以取坐姿或站姿,，坐于椅子上,，雙腿分開自然踏地，兩手放于大腿上,，手心向下,，全身放松，排除雜念,，意守丹田,，口唇輕閉，雙目微合,，調(diào)整鼻息,。站姿是身體自然站立，雙腳分與肩平,，兩膝微屈,，兩手抱球放于身前，全身放松意守丹田,，調(diào)整呼吸,。每次10～30分鐘，每日1～2次,。

穴位按摩

頭部按摩：1.梳頭 可促進頭部血液循環(huán),，疏通經(jīng)脈，流暢氣血,，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng),，刺激皮下腺體分泌，增加發(fā)根血流量,，減緩頭發(fā)早衰,，并有利于頭皮屑和油膩的清除。每天早,、中,、晚各梳頭一次，用力適中,，頭皮各部全部梳理一遍,，每次2～3分鐘。

2．推發(fā) 兩手虎口相對分開放在耳上發(fā)際處，食指在前,，拇指在后,，由耳上發(fā)際推向頭頂，兩虎口在頭頂上會合時將發(fā)上提,，反復(fù)推發(fā)10次,，操作時稍用力。兩掌自前額像梳頭樣向腦部按摩,，至后頸時兩掌手指交叉以掌根擠壓后頸,，其有降壓的作用。

足部按摩：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學認為,，腳心是腎經(jīng)涌泉穴的部位,，手心是心包絡(luò)經(jīng)勞宮穴的部位。經(jīng)常用手掌摩擦腳心,，可以輔助降血壓,。

足浴療法 足浴時，水的溫度一般保持在40度左右,，水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5～10分鐘,，然后用手按摩腳心,。

捏脊療法 請家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁,，用捏法把皮膚捏起來,，邊捏邊向前推進，由大椎起向尾骶腰部進行,，重復(fù)3～5遍,。