單獨(dú)和孤獨(dú)一字之差，意義卻截然不同,。常聽人說：“別打擾我,，讓我一個人安靜安靜?！边@些都說明,，人有時候需要單獨(dú)，甚至?xí)芟硎軉为?dú)的時光,。

　　但是,，即使是渴望單獨(dú)的人，有時也會閃過一絲孤獨(dú)的感覺,。研究人類進(jìn)化的專家認(rèn)為,，孤獨(dú)感是人的一種保護(hù)性的反應(yīng)，在人類進(jìn)化的過程中,，人是依賴和其他人群居而生存的,，孤獨(dú)感是對人的警示，表明有被捕捉的危險(xiǎn),。然而在物質(zhì)文明日趨發(fā)達(dá)的今天,，孤獨(dú)已不再具有積極意義，相反對身心是有害的,。

　　最常見的孤獨(dú),，往往起因于親人的逝世、離別或者是戀愛關(guān)系的破裂,，當(dāng)今社會的“空巢”現(xiàn)象,、擔(dān)心受怕、長期居喪,、好心沒有得回報(bào)等等,，往往也和孤獨(dú)有一定的關(guān)聯(lián)。研究表明孤獨(dú)和酗酒,、抽煙一樣是使人早逝的因素之一,，相比肥胖,、不運(yùn)動等不良生活狀態(tài)，孤獨(dú)更有害,。

　　時下人們迷戀于網(wǎng)絡(luò),，人與人之間的社交功能受損，所以,，單獨(dú)和孤獨(dú)還是存在一定關(guān)聯(lián)的,。但有孤獨(dú)感的人并不一定是單獨(dú)的，有時候,，參加聚會也會感到孤獨(dú),。我曾參加一次老同學(xué)的聚會，其中有一位老同學(xué)因種種原因至今未婚,，而那次聚會的議題大都是和配偶一道舉家旅游,、孩子的工作、婚姻狀態(tài)等等,，幾天后,，這位未婚的同學(xué)打電話告訴我，他在聚會時感到孤獨(dú),。

　　有孤獨(dú)感的人可以想辦法自我解脫,，首先要敢于承認(rèn)自己受到孤獨(dú)的困擾，再想一想能做些什么來擺脫孤獨(dú),。比如讀書,，散步等，定期,、定時地參加社區(qū)的讀書班,，或是健身活動都是不錯的選擇，如果這些都不奏效,，那就找一家熟悉的餐館去吃晚飯,，和店老板、侍者聊聊天,。

周炳揆