一,、 辨證的了解太極拳的技擊

談到太極拳的技擊,人們不免想到了太極拳推手,，太極拳的推手早期稱謂打手、散手,、葛手等,。其技法含有：摔、拿,、打,、點、踢,、蹬,、踹、抓閉拿脈,、分筋錯骨等技法,。解放后國家體委為了進一步的推廣太極拳的健身運動，把傳統(tǒng)的推手中的摔、拿,、打等手法限制應(yīng)用,，并統(tǒng)一了名稱為太極推手。今天講的太極拳的技擊從內(nèi)容上應(yīng)該為傳統(tǒng)的技擊之法,。太極拳的技擊同其他拳術(shù)一樣,，雖然有著獨特之處，但是決不是萬能的,。每一個門派的技法雖然不同,，但是技法的目的基本是相同的，那就是“保存自己消滅敵人,?！碧珮O拳的技法綜合了各個門派的技法，并且創(chuàng)造了太極拳獨有的技法,。太極拳的技擊講究“粘連粘隨,，引進落空，不丟,、不頂,、不抗”的原則，“八法”的運用必須遵循這個原則,。前面我講了太極拳的技擊的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù),，那么我們?nèi)绾握J識太極拳的技擊特點呢？我想結(jié)合自己練功的經(jīng)驗,，把太極拳技擊之法分為三點進行講述：

1,、科學(xué)的運用圓弧運動產(chǎn)生離心力和向心力

   太極拳的圓弧運動所產(chǎn)生離心力和向心力，實際上就是我們經(jīng)常講的纏絲勁,。學(xué)過物理的人都知道,，圓弧的運動形成的離心力雖然在太極拳運動中無具體的體現(xiàn)，但是就一個自行車的輪胎的運轉(zhuǎn)可以明確的體現(xiàn)出,，一個重大的力在圓弧的運動中,，可化為一個很小的力，并沿著離心的切力線方向運動,。以一個直面打來的拳為例,，我可以用右手捧出，順其力沿其力的運動方向化撥,，對手則很容易的被化出,。這就是離心力的運用。太極拳就是充分的利用離心力,，以小的力量化解對手的巨大力量,。也就是我們常說的纏絲勁的運用,。太極拳的打手歌：“捧捋擠按須認真，上下相隨人難侵,，任人巨力來打我,，牽動四兩不撥千斤?！弊詈笠痪洹八膬蓳芮Ы铩蹦蔷褪侵v利用圓弧運動產(chǎn)生的離心力化掉對手的千斤力,。

向心力的運動和離心力的運動相反，太極拳運動中利用合力的表現(xiàn)則就是利用向心力表現(xiàn),。舉個小的例子：對手以直拳擊我,，我以右手捧之，左手順其勁合之利用向心力將其拿住,。向心力的運用簡單的說就是太極拳合力的運用,。

2、科學(xué)的運用肢體的旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生螺旋力

    肢體的內(nèi)部旋轉(zhuǎn)形成螺旋力,，螺旋力如同螺絲旋轉(zhuǎn)所產(chǎn)生的力,，實際就是離心力和向心力的綜合。螺旋力不但表現(xiàn)在上肢上,，而且表現(xiàn)在下肢上腰部上,。腿部的螺旋力在某些方面所發(fā)揮的作用是十分的強大,。在技擊上,，腿法的運用不但表現(xiàn)在踢、彈,、踹,、蹬上，而且表現(xiàn)在腿部的拿,、纏,、扣、擺上,，而這些方法貫穿了太極拳的螺旋勁力,。腰部的螺旋力主宰著整個軀體，是十分關(guān)鍵,。無論身體怎樣運動,，上身必須保持脊椎的上下垂直，也就是說身體的運動,，首先要保持腰部垂直的螺旋運動,。腰部的螺旋運動直接影響者兩臂的圓弧運動，兩臂的開,、合,、捧,、捋等運動都要在腰部的螺旋運動的帶動下進行。螺旋力的應(yīng)用對太極拳的技擊將增加無窮的力量,。

3,、科學(xué)的運用內(nèi)收、內(nèi)合的纏絲產(chǎn)生彈簧勁

肢體的的內(nèi)收,、內(nèi)合的內(nèi)纏絲實際上是我們常講的“蓄勁”,，太極拳的彈簧勁是在先收回外勁，通過內(nèi)合,，然后瞬間發(fā)放,。太極拳的彈簧勁是太極拳長期鍛煉而形成的一種發(fā)放之力。彈簧勁的形成是在肌肉群放松的前提下,，產(chǎn)生肢體的捧勁,，再轉(zhuǎn)換成內(nèi)纏絲然后發(fā)放這樣一個復(fù)雜的過程，是在長期的鍛煉的結(jié)果,。而彈簧勁的運用絕不是一朝一夕所練成的,。彈簧勁的運用是符合科學(xué)的，既先收力 ,，然后在瞬間發(fā)力,，其力量巨大。

太極拳的技擊之法運用,，首先要掌握練習(xí)好太極拳的架子,、勁力、配套推手,，熟練的運用好每一個招數(shù)和勁路,。只有長期的套路的練習(xí)，才能夠練出功夫,。有的人說,；我不練習(xí)套路，上手就練習(xí)技擊和推手,，照樣能實用,。在這個問題上，我們要辨證的分析,，如果不按照太極拳的練習(xí)步驟練習(xí),，那么就象“沙灘上蓋房子”，肯定是不結(jié)實的,。如果沒有太極拳的修為,，那么上手就是較力，最后必然失敗,。反過來講如果只練習(xí)套路而不練習(xí)推手和技擊,，同樣是失敗,。

太極拳的技擊不是簡單的拆招，技擊過程中的招數(shù)是瞬間變化的,，因此必須要靈活的運用太極拳的戰(zhàn)略,、戰(zhàn)術(shù)。巧妙的利用太極拳的八法,、五行,、勁路。太極拳幾百年的流傳,，到現(xiàn)在傳統(tǒng)的技擊之法丟失的太多了,，比如：傳統(tǒng)的技擊講究摔、拿,、打,、點、踢,、蹬,、踹、分筋錯骨等技法,。而現(xiàn)在的交手講究的是友誼第一,、比賽第二。交手限制各種手法的利用,，這樣長期下去不光是太極拳的技擊,，其他的技擊也將衰落，那樣勢必走拳術(shù)變?yōu)榻∩聿俚暮筠H,。

二,，太極拳具有的健身作用,，通過近幾百年的實踐已經(jīng)證明,。生命在于運動，不論是太極拳,，還是其它拳術(shù),，或其他的體育運動，只要不是極限運動,，那么它就有健身的作用,。

太極拳的陰陽學(xué)說、經(jīng)絡(luò)學(xué)說,、骨骼學(xué),，都是具有一定的科學(xué)性。練習(xí)太極拳是否就能達到健身,、驅(qū)病,、長壽的目的呢,？這里我還是辨證的講以下。

1,、練習(xí)太極拳必須遵循太極拳的科學(xué)性,，要遵循人體的骨骼結(jié)構(gòu)。嚴格太極拳的訓(xùn)練步驟,，尤其是對于拳架的練習(xí),，要特別的注意架勢的準確性，比如：一個架勢步法的高低,，屈膝的角度,，腰部的松塌程度，圓襠的要求等等,。架勢不準確,，角度過大，或者腰部長期內(nèi)挺,，這樣長期的重復(fù)一個動作就會造成軟骨或腰脊的損傷,，這樣，不但不能健身而且還練出了病?，F(xiàn)在好些人練成了“太極腿”,，甚至有的人練成了“羅鍋肩”。

2,、練習(xí)太極拳要了解陰陽學(xué)說,，要了解人體的經(jīng)絡(luò)學(xué)說 。在這一點上,，看上去難以理解,，實際上并非多難。太極拳的陰陽學(xué)說本來就是辨證,，是立拳之本,。世間萬物都可以用陰陽學(xué)說進行解釋。比如：太極拳的開,、合,，進、退,，吐,、納，都是遵循陰陽的,。掌握了太極拳的陰陽規(guī)律,，在練拳的過程中就能很快的掌握太極拳招數(shù)變化規(guī)律。了解人體的經(jīng)絡(luò)走向,，有助于意念運用,，太極拳的運動實際上大腦意識的運動,，太極拳運動中講究“用意不用力”，意念支配者肢體的運動,，肢體的運動又促進血液的運行,。血液的健康的運行，輸送著人體所須的營養(yǎng),，并排除垃圾和毒素,。所以長期太極拳的鍛煉，就能達到健身的目的,。然而,，太極拳意念的練習(xí)確不是容易的，就要在松靜的基礎(chǔ)上,，慢慢的體會,。

太極拳的健身作用不容懷疑，長期的太極拳鍛煉,，不僅能治療一些慢性病,，比如：胃病、風(fēng)濕病,、腰酸腿疼,、高血壓等，而且通過長期的,、科學(xué)的鍛煉,，尤其是長期的練習(xí)內(nèi)功，將會增加人的各方面的肌體機能,，增加人體的免疫力,，達到健康長壽http://www./gallery/