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彎膝 由拳樁開始做彎膝動(dòng)作.兩手防護(hù),右腿隨腳的踏地穩(wěn)定身體,重心移向右腿左膝上抬,可稍偏于身側(cè)右方,快速向身體前上方彎月形撞擊而出,頸力達(dá)于膝鋒,擰轉(zhuǎn)腰髖送胯發(fā)出右膝;右腿發(fā)膝彎月形撞出與左腿動(dòng)作相同,不同處是右腿從身后向前發(fā)出動(dòng)作,擰轉(zhuǎn)腰髖動(dòng)作幅度稍大些. (由于本人不會(huì)配圖,所以大家只能用文字理解啦!!) 說明 泰拳的彎膝是極具獨(dú)特攻擊效果的膝擊法,也是極具藝術(shù)性的技擊法,是泰拳所獨(dú)有的膝擊招數(shù). 彎膝技法和一般的發(fā)膝攻擊方法不太相同,它不是直線的攻撞或斜線形的攻撞,而是從側(cè)方揚(yáng)起腿膝成半月形向目標(biāo)撞擊而出,因此也叫做"彎月膝法".這類膝擊法在近身或直接發(fā)動(dòng)遠(yuǎn)距離的攻膝,只要?jiǎng)幼鳒?zhǔn)確,?？梢徽袚舻箤?duì)手,發(fā)向上的高彎膝擊可以攻撞對(duì)手的頭面門頜側(cè)胸腹等部位. 彎膝擊法在運(yùn)用時(shí),可以以一腿支撐身體重心,另一腿重撞對(duì)手上身稍許屈收,然后順腿膝的擺動(dòng)弧形擊出,兩手也可以配合腿膝動(dòng)作做摟抱手法,以在近身搏斗中加強(qiáng)膝撞的威力. 彎膝攻擊的另一種有效的方法是在以直沖膝法攻擊未能奏效而對(duì)手已兩手屈肘防護(hù)時(shí),迅速地變勢(shì)發(fā)出彎膝招數(shù),猛力擊撞對(duì)手腰腹或上路目標(biāo),擊破對(duì)手的防護(hù). 彎膝的攻撞頸力剛猛有力,但是運(yùn)用難度較大,發(fā)膝攻撞的用力和攻擊的焦點(diǎn)不易掌握,尤其是對(duì)對(duì)手上路的攻擊,對(duì)自身的身體平衡能力要求較高,發(fā)膝時(shí)對(duì)時(shí)間和準(zhǔn)確性的控制要求非常精確,才有可能自如運(yùn)用,立桿見影. 拳手要掌握彎膝技術(shù),必須進(jìn)行左右腿膝的空招練習(xí),直至能把動(dòng)作順暢的完成,然后再做攻撞沙袋的練習(xí),使膝法技術(shù)逐步提高. 1.動(dòng)作練習(xí) 動(dòng)作前保持最大限度的準(zhǔn)備發(fā)彎膝的拳樁姿勢(shì); 掌握發(fā)膝細(xì)節(jié),可做扶樹或其他物體的發(fā)膝練習(xí); 先分解動(dòng)作進(jìn)行練習(xí),再綜合練習(xí),由慢到快; 不能只顧追求效果,從而形成動(dòng)作的一些不必要的緊張\僵硬等; 用心體會(huì)發(fā)膝和身體各部位配合時(shí)的微妙感覺; 多做側(cè)壓腿\髖的柔韌練習(xí),提高髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)性; 追求動(dòng)作的協(xié)調(diào)和平衡; 身心和一. 器具練習(xí) 沙袋: 先以兩手摟抱沙袋做發(fā)膝撞擊練習(xí); 再做左右腿發(fā)膝的撞擊沙袋練習(xí); 手法和膝法配合擊打練習(xí); 每一次擊打都應(yīng)有力的進(jìn)行,以提高撞膝的頸力和硬度; 提高彎膝擊撞的準(zhǔn)確性; 配合步法做發(fā)膝動(dòng)作練習(xí). |
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