裝備知識：幫你認(rèn)識跑鞋的五大類別 [圖文]運動賣場里陳列著五花八門的跑鞋，如何選擇一雙合適的跑鞋,，對于想要開始慢跑生活的你來說,，想必是一門傷透腦筋的課題，甚至有經(jīng)驗的跑友,，也未必了解如何挑一雙合適的跑鞋,，現(xiàn)今各大運動廠牌為滿足各種需求，推出的跑鞋款式也越來越多元,，究竟在買鞋時應(yīng)該以什么標(biāo)準(zhǔn)做為選鞋的依據(jù)呢,？是否比較昂貴或是功能比較專業(yè)的鞋款，就比較適合跑友購買呢,？
在告訴各位跑友該如何挑選跑鞋之前,，首先要先了解跑鞋大致分為五大類：
訓(xùn)練鞋
也就是所謂傳統(tǒng)慢跑鞋,，設(shè)計較強調(diào)避震性及穩(wěn)定性，同時也為了平日累積路程使用,，強化鞋底的耐用性,，也因此重量較重，但因為可以滿足平日在操場或戶外馬路練習(xí)使用,，同時也強調(diào)舒適性及保護性,，適合大部分跑友作為日常練習(xí)主要跑鞋。
路跑鞋 輕量化,、避震性、穩(wěn)定性與耐用性都介于馬拉松鞋及傳統(tǒng)慢跑鞋之間,，但是因為路跑鞋避震性與穩(wěn)定性較練習(xí)鞋低，所以跑友如已經(jīng)到達(dá)一定的運動強度,，同時馬路練跑提升自己的實力，可搭配作為戶外路跑練習(xí),、路跑比賽或甚至中長距離挑戰(zhàn)的鞋款使用。
馬拉松鞋 設(shè)計概念以創(chuàng)造紀(jì)錄為優(yōu)先前提的超輕量鞋，因為以降低許多材質(zhì)的使用來達(dá)到輕量化的目的,，故耐用性較低，不建議於平日練習(xí)穿著馬拉松鞋,，建議於馬拉松比賽使用。另外強調(diào)輕量化的設(shè)計,，會使得避震性及穩(wěn)定性較低，所以穿馬拉松鞋比賽腿部需要強健的肌力,，否則容易受傷,，適合競賽選手或進階跑友使用,，較不建議一般跑友使用。
赤足鞋 以模擬赤足行走,、跑步為設(shè)計概念的鞋款,，依照外觀還可區(qū)分為五趾鞋款與輕量鞋款，而兩者同樣都強調(diào)回歸人類原始本能降低運動傷害發(fā)生機會,，但是穿著赤足鞋需要經(jīng)由專業(yè)人士評估，并且需要學(xué)習(xí)適合赤足跑的前腳掌落地跑姿,，否則穿著赤足鞋以錯誤的跑姿跑步，反而更容易造成運動傷害,。
越野跑鞋 為應(yīng)對野外崎嶇不平或易滑的路徑條件所設(shè)計的鞋款,，越野鞋如同傳統(tǒng)慢跑鞋較重視避震性及穩(wěn)定性，特別的是鞋底通常有許多明顯的凹槽設(shè)計以增加抓地力,，應(yīng)付多變的地形，同時因為戶外越野路跑長會遇到下雨或涉水的情況,，因此許多越野鞋款會使用防水、排汗的Gore-Tex布料以降低足不浸濕的問題,。
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