《黃帝內(nèi)經(jīng)》內(nèi)的養(yǎng)生智慧 照做能長壽

　　13.木梳 ：晨起叁千下號稱“木梳丹”；梳頭有疏通絡(luò)脈,，促進(jìn)頭部血液循環(huán),，延年益壽的作用。

　　14.百歲老人,，以素食長壽,；對他們健康長壽有直接的影響：“所食愈少，心愈開,，年愈益;所食愈多,，心愈塞，年愈損,?！薄岸囡媯瘢裎痘枭?，飽食悶神,。”“心地善良,，熱愛活動,，熱愛勞動”是百歲老人的共同點。

　　15.古人曰“讀書也是保健的方法”,。讀書養(yǎng)生：“病須書卷作良醫(yī)”陸游說;“一日不讀書,，心臆無佳想；一月不讀書,，耳目失精爽,。” “體氣多病,，得以名人文集讀之,，亦足以養(yǎng)病,?！?/p>

　　16.《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生五難： “名利不利，此為一難;喜怒不除,，此為二難,；聲色不凈，此為叁難;滋味不絕,，此為四難,；神虛精散,，此為五難；五難絕,，壽自延,。”乾隆皇帝養(yǎng)生經(jīng)：“吐納肺腑,，活動筋骨,，十常四勿，適時進(jìn)補(bǔ),?！笔＜礊椋糊X常叩，津常咽,，鼻常揉,，耳常彈，睛常運,，面常搓,，足常摩，肛常提,，肢常伸,，腹常旋。四勿：吃飯勿言,，睡覺勿語,，喝酒勿醉，色勿迷,。