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作者：鄧正強(qiáng)
沾衣十八跌 簡(jiǎn) 介
“沾衣十八跌”又名“跌拳”、“擒跌拳”,，俗稱(chēng)“跌法”,、“快跌法”或“摔跌法”，是一種非常注重實(shí)用的,、以單式練習(xí)為主的,，并賦以“文”、“武”兩種方法為修練形式的,，以跌為主,、一大助跌，跌打兼施,，打就是跌,，跌就是打，寓跌打?yàn)橐惑w的防守反擊拳,。素有“沾衣跌人”和“一招制敵”的美譽(yù),。
其表現(xiàn)形式常為“截（接、沾）捩后跌打”和“截捩中跌打”,，但也不否定帶有一定戰(zhàn)略意義的先手打法,，如：主動(dòng)出擊的“先手侵消”、“欺逼窩堵”以及“刺探引擾”等等,。其招法古樸、簡(jiǎn)單直接,，立足于“以靜制動(dòng),、后發(fā)先至”以及“以巧破拙,，順勢(shì)借力”的戰(zhàn)略法則，手捩腳轉(zhuǎn),，身到人跌,。動(dòng)、靜結(jié)合,，快慢相間,，剛?cè)嵯酀?jì)、虛實(shí)互補(bǔ),，或立或躺,、忽閃忽粘，嫻熟時(shí),，可盡得其不言之妙,。
“沾衣十八跌”的練習(xí)要求是“以意領(lǐng)勁，整體合一”,，訣云：“手到腳不到,，鬼也打不到；手到腳也到,，神仙也跌倒”,。單練時(shí)講究“無(wú)人似有人”，以意行拳,；過(guò)招時(shí)要求“有人似無(wú)人”,，膽大心細(xì)。它的見(jiàn)跤速度為“一”（秒）,，慢不過(guò)“三”（秒）,。通訣為：“粘”、“閃”,、“快”,、“準(zhǔn)”“狠”、“整”“隨”,，舍一而不得其要,。
“沾衣十八跌”是由“未學(xué)跌人，先學(xué)跌己”的自跌技法（九滾十八跌）與“沾衣跌人”的跌人技法兩部分組成,?！罢匆隆闭撸蚪佑|而附著也,。初時(shí)表現(xiàn)為抓拿擒捉,，后期則是利用向前的貼勁和接觸點(diǎn)的摩擦來(lái)進(jìn)行粘連，所謂：“沾,、粘,、綿,、隨”是也?！熬d”是柔軟細(xì)長(zhǎng)的意思,，這就要求“輕”，輕如微風(fēng)細(xì)雨,，大有： “隨風(fēng)潛入夜,，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”之感，寓有“悄臨”與“輕貼”之意,，“沾”亦可作“擒”字之解：擒即“抓”,、“拿”它的要訣是：“不頂不丟，隨進(jìn)隨出,；如影附形,，如蛆附骨?！彼汀罢础蹦康碾m然一樣,，但在功夫的層次上卻是大有區(qū)別——“抓、拿”是初級(jí)水平,，而“沾”卻是上乘功夫,。“十八”者,，是虛數(shù),，泛指多的意思。但另有說(shuō)法卻是指身上的十八個(gè)揪拿部位,。這十八個(gè)部位分別是：1,、頭，2,、頸,，3、肩,，4,、腋，5,、背,，6、胸,，7,、臂（大小），8,、肘（內(nèi)外）,，9,、腕,，10、手,，11,、腰，12,、胯,，13、襠,，14,、膝，15,、踝,，16、腿（大?。?，17、腳,，18,、跟。
“九滾十八跌”是一種自跌方法,，旨在被跌時(shí)的自我保護(hù)與敗勢(shì)反擊,，也是日常訓(xùn)練中對(duì)筋、骨,、皮的一種磨練,。相傳它便是修煉金鐘罩功夫中的一種基本方法，可惜現(xiàn)在已很少有人肯練,?！熬艥L十八跌”平常又被戲稱(chēng)為“過(guò)關(guān)”?！斑^(guò)關(guān)”,，在傳統(tǒng)教學(xué)方法中，沒(méi)過(guò)這關(guān)師傅是不往下教的,，同伴也不愿與你對(duì)練,。
“九滾十八跌”又叫“就地十八滾”，是地躺法，即是現(xiàn)在的那種加進(jìn)了猴形醉態(tài)的地躺（趟）拳前身,。
“跌”有三“跌”一指“自跌”,，二指“落地跌”，三指“踉蹌跌”,?！白缘笔恰拔磳W(xué)跌人，先學(xué)跌己”的功夫,。當(dāng)然,，這其中也包括“傾身跌人 ”與“躺身跌人”；”“落地跌”是“擒跌法”與“相撲（摔）跌”的代表,，跤跤都要將人跌仆于地,；“踉蹌跌”是跌法的上乘功夫，它以手法見(jiàn)長(zhǎng),，用內(nèi)力發(fā)人,。落不落地不在其要，它注重的卻是始終都能將對(duì)方與我接觸點(diǎn)上的力向轉(zhuǎn)移,、或重心領(lǐng)偏,，從而使對(duì)方用不上力或立足不穩(wěn)，在踉蹌無(wú)思中便于我進(jìn)一步出擊,。
“沾衣十八跌”在民間被叫做“跌法”,，明代的“千跌張”就是當(dāng)時(shí)最善此道的高手，經(jīng)典招式據(jù)戚継光《紀(jì)效新書(shū)·拳經(jīng)捷要篇》中記載的就有“勾腿”,、“后掃”,、“掛塌”、“倒樹(shù)法”,，以及“猴子搬樁”等,。近代，由于很多人對(duì)它知之甚少,，因缺乏了解,，而誤將它認(rèn)為是“摔跤”，卻不知它就是包括摔跤在內(nèi)的“摔跌法”
“摔跤”,，在古代又叫“觳抵”或“角抵”,，“觳”者，作粗聲喘息與緊張發(fā)抖之意,，“抵”是相互間的頂,、戧、抗,、枕甚至于掄,，按,。是拙笨之力。而“角抵”雖然在年代和技術(shù)上都有了一定的進(jìn)步,，也有了向“巧”字上的發(fā)展,，但還是用力，只至現(xiàn)在的“摔跤”,?！八印迸c“跌法”很相似，它門(mén)都是以“拋擲”,、“顛翻”以及“旋仆”對(duì)方為目的的,、以向?qū)Ψ缴砩鲜┮陨舷?、左右以及前后反方向的合力交錯(cuò)，并利用自身和對(duì)方身體旋轉(zhuǎn)所產(chǎn)生的“向心力”和“離心力”,，破壞支撐,，傾斜重心,，從而使對(duì)方失去平衡而跌仆的，但它（摔跤）還不是“跌”法,?！八ぁ焙汀暗钡膮^(qū)別是：“摔”是單一的，有約束的,，而 “跌”卻是多元的,，不擇手段的?！暗笨梢允谴?，也可以是踢，是拿,，更可以是摔,；可以是先打后跌，也可以是跌打同時(shí),，所以訣有：“不為打而打,，不為跌而跌，一沾即跌,，忌多抓扯,，打即是跌，跌即是打,！”的說(shuō)法,。總之,，“跌”包含著“摔”的技術(shù),，而“摔”卻不能去囊括“跌”全部； “摔”尚力，“跌”尚巧,，“摔”慢,，“跌”快。所以,，“跌”必須是剛?cè)嵯酀?jì),，故叫“一力降十會(huì)，四兩撥千斤”,！
“跌”和散打一樣,，也有“踢、打,、摔,、拿”這四種技法，但我們“跌法” 的“四技”卻又不同于散打的“四技”,，它雖揉合著各種踢打方法,，卻終是以“跌”為主，而且,，常是寓跌打于一招的打法,！在互練時(shí)“管跌不管痛”，在對(duì)敵時(shí) “跌痛兼加”,；如果說(shuō),，你還知道你是被別人用大力強(qiáng)行扛起或扳倒叫“摔”的話，那么,，“跌”就是在你還未感覺(jué)到什么是“跌”的時(shí)候,，你就已被別人放倒在地上了。
“拿”——是“擒拿”,，是常用雙手抓住對(duì)方一手,，進(jìn)行屈折纏繞以及反關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的分筋錯(cuò)骨。因是雙手抓著人家一手,，所以就必須要“拿其一點(diǎn),，制其全身”，否則“巧拿”也會(huì)遭到別人的癡打,，“妙摔”也難逃賴(lài)拼的惡果,。另外，“拿”也和“踢”,、“打”,、“摔”等其它技法一樣，可以是叫人吃痛的威懾,，也可以是“管跌不管痛”的,、在瞬間“僵”住對(duì)方關(guān)節(jié),，使其在短時(shí)間里失去活動(dòng)能力，便于我施法的“拿勢(shì)”打法,。
“踢”是腿法,，但踢的目的也是為了跌。直接的踢制造傷痛,，寓跌的踢才是道中的真踢,。
“打”——在這里有兩種解釋?zhuān)弧⒋蚓褪堑?。但這其中又有兩種方法,，1、擊打一拳即可擊倒的部位,。2,、在跌法招式中寓入打法。二,、以打帶跌,。即是以打法先壓制住對(duì)方，在對(duì)方正處于眼迷心亂之時(shí)施以跌法,。
“沾衣十八跌”創(chuàng)于何人已不知曉。有說(shuō)傳自明代“千跌張”的,，有說(shuō)分流于清康熙,、雍正年間的江寧大俠甘鳳池的，也有說(shuō)是傳自少林的,，眾說(shuō)不一,，現(xiàn)今又聽(tīng)說(shuō)是武當(dāng)?shù)纳铣宋鋵W(xué)，但究竟是誰(shuí),，一時(shí)很難說(shuō)清,。。,。
從經(jīng)典角度和注重單式練習(xí),，以及“地趟”運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，確為“千跌張”無(wú)疑,；且“千”和“十八”也都是虛數(shù)多的意思,。可單從這注重單式練習(xí)和招數(shù)之多兩個(gè)方面來(lái)判斷的話,，那么,，甘鳳池的“花拳”也是注重單式練習(xí)的，且招式之多實(shí)數(shù)就達(dá)八十幾個(gè),，他那種內(nèi),、外家兼顧的修煉方法與技擊技巧,，更是與“沾衣十八跌”的打法非常的貼近。至于傳自少林一說(shuō),，那是因其出手較為剛速利落,、跌人比較脆崩，似有少林風(fēng)格而斷論,，更有：千跌張本人到底屬不屬少林,，這本來(lái)就是一說(shuō)；更有小說(shuō)家“內(nèi)家”（武當(dāng)）有太極,，外家（少林）有“沾衣十八跌”之說(shuō),，更是指明了便是少林……但終究為誰(shuí)？不得而知,。今我本著天下武術(shù)是一家的精神,，將本人多年研習(xí)的“內(nèi)”“外”兩家拳法有機(jī)地容為一體，從而使其得到：內(nèi)可以修心養(yǎng)性,，祛病延年,；外可以強(qiáng)身健體，防身抗暴的目的,。是故,，易其名曰：“沾跌拳”或“太極沾跌拳”。
“沾衣十八跌”也是一個(gè)瀕臨失傳的拳種,。由于年代的久遠(yuǎn),、由于一直都沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的書(shū)籍和文字對(duì)其進(jìn)行論述與記載，使它一直都只能散落在民間的一些少數(shù)藝人手中,是他們的那種如惜生命般的珍愛(ài),，使它得以衍存至今,；但也是他們的那種如獲荊山之石、如握靈蛇之珠般的珍秘（如傳男不傳女等）,，使它變得鳳毛麟角,。以至于多少年來(lái),使它一直都被蒙蔽著一層“神龍見(jiàn)首不見(jiàn)尾”的神秘袈裟，致使多少求學(xué)者都發(fā)出了只聞其“名”,，不見(jiàn)其“人”的感嘆,。是是？是非,？是非功過(guò),，真是一言難盡…
今公開(kāi)家傳所學(xué)，與本人多年研習(xí)的心得體會(huì),，以及長(zhǎng)期的收集匯編,，期與有志之士共同參研，希望將其進(jìn)一步地發(fā)揚(yáng)與光大,。
沾衣跌的總訣是： 抽身?yè)Q影,，乘勢(shì)借力,，脫化移形，引進(jìn)落空,，避鋒藏銳,，閃轉(zhuǎn)走化，以斜擊正,，以橫破正,，以巧制拙。在實(shí)戰(zhàn)搏殺中,，必須抓住稍縱即逝的空當(dāng),、破綻，牽逼鎖靠,。消打并舉,，發(fā)勁跌敵。
招式
斜步單鞭——敵我對(duì)峙
當(dāng)敵用右拳向我胸部或咽喉?yè)魜?lái)時(shí),，我速用右小臂向左下弧形沉掛敵右肘彎部,，一抖即轉(zhuǎn)。接著,，回手用掌背,、小臂向敵右面、頸部鞭出,。右腳在下向前逼住其左腳外側(cè),，上下合勁，將敵向后跌出,。要點(diǎn)：沉掛敵肘要及時(shí)。斜步單鞭要上下同時(shí)發(fā)勁,。
玉女穿梭——敵我對(duì)峙
我以右手抽打敵面部右側(cè),，敵出手相接，我速用左手從下穿入向外將敵手臂挑開(kāi),，同時(shí)上左步套住敵右腳,，抽回右掌以掌心向敵胸窩抖擊，使敵向后跌出,。要點(diǎn)：挑臂要及時(shí),，掌擊要發(fā)抖寸勁。
晾翅彈肘——敵我對(duì)峙
當(dāng)敵以右拳向我腰擊打時(shí),，我速向右閃,，同時(shí)用左手將敵拳格開(kāi)。然后速進(jìn)身,，用左腳插入敵右腳內(nèi)逼住,，小腿外繃打動(dòng)敵樁步,，同時(shí)左肘彈擊敵胸部，使敵向后側(cè)傾跌,。要點(diǎn)：格擋,、上步、肘彈要連貫,，要用整勁,。
擰腰砸臂——敵我對(duì)峙
敵向前上右步，同時(shí)用右拳向我面部擊來(lái),，我迅速甩腰右閃,，同時(shí)擰身上左步，至敵身后,，借前沖之勁雙臂向左下砸打,，上下合勁，將敵跌翻,。要點(diǎn)：閃腰進(jìn)身要快,。雙臂下砸有力。
敵突然用右掌由上而下我頭部劈擊時(shí),，我速起右手臂上迎,，一旦粘接即向右后下捋帶，使敵身前傾失勢(shì),，同時(shí)起前腳向敵后勾踢其后腿,，并右轉(zhuǎn)身用左掌拍打其后背，手腳合勁,，使敵向我右側(cè)跌出,。要點(diǎn)：粘接捋帶要及時(shí)有力，腰,、腿,、手要活，輕靈無(wú)滯,，方可奏效,。
腹力掀跌——敵我時(shí)峙
敵突然起右腳向我腹部蹬來(lái)，我如來(lái)不及化解,，而腹部又有相當(dāng)功夫時(shí),，即可以腹部直接承接之。承接時(shí)身要松,，隨勢(shì)縮身收腹以緩其來(lái)勢(shì),。然后在其用力后身體僵硬瞬間，丹田貫氣,，“哈”地一聲發(fā)力,，以腹力配合手法將敵向前掀抖而出,，使之仰跌。要點(diǎn)：隨勢(shì)縮身收腹要及時(shí),，丹田貫氣要快,，掀跌要有力。
野馬撞槽——敵我時(shí)峙
敵用右拳向我頭部擊來(lái),，我速用左手從上往下按壓敵臂隨即上右腳,，落于敵右腳后，同時(shí)以右手,、臂,、肩撞擊敵中線，使敵向后傾跌,。要點(diǎn)：發(fā)勁時(shí)我左腳要往前跟,，要突發(fā)整勁。
挺身纏腿
敵由背后突然將我抱起,，欲挺身把我摔倒,。我用右腳由外向后向里纏勾住敵插入我兩腳間的右腳踝，逆其勁而挺身,，借此反勁,，施于腿上，使敵失重后跌,。要點(diǎn)：纏勾與挺身要同時(shí)發(fā)勁用力,。
插襠套靠——敵我時(shí)峙
敵突然以右腳斜身向我踹擊，我立即后縮身抽左腿避其鋒,，同時(shí)左臂向左將來(lái)腿格開(kāi),。得勢(shì)后速向前滑步，左腳插入敵腳后封別住,，借前進(jìn)之勢(shì),，整體前撞，將敵撞跌而出,。格腿要及時(shí)，上步要快,。上下要擴(kuò)整勁將敵放出,。
我得機(jī)捉住敵右臂，合勁下采,，一采即轉(zhuǎn),。左手仍順采勁向右下捋帶，右手棄腕向敵左肩拍擊,，兩手合勁使敵身扭轉(zhuǎn),，然后起左腳踩踏敵右膝窩彎部,，將其向自身后跌倒，要點(diǎn)：下采捋帶要有力,，踩踏敵右膝要準(zhǔn)確,、有力、快速,。
搬攔靠跌——敵我對(duì)峙
敵用左直拳向我頭部擊來(lái),，我身體下沉以避其鋒，同時(shí)出左掌向左側(cè)攔截,，抓敵左手腕,，迅速上步絆扣敵之前腳跟，出右拳由上而下猛捶砸敵左肘部,，,。同時(shí)右拳變招向前以“搬”勁擊敵之胸部和頸部，并右肩也以“靠”勁法靠撞敵胸部,，上下相隨,，使敵受制后跌。要點(diǎn)：捶擊震壓敵肘和擊其面部時(shí),，動(dòng)作要果斷迅速干脆利落,。上步、頂,、絆,，手腳相互配合。
擒腕捶肘——敵我對(duì)峙我左側(cè)向敵
敵以右直拳擊向我頭部或胸部,，我以右手由下而上迅速抓其右手腕,，上步以左拳背由上向下捶擊敵右手肘窩關(guān)節(jié)，同時(shí)配合以左腿絆扣住敵前腳,，頂壓其腿,，兩力作用使其跪跌，并起左腳踏踢敵腰,，將敵擊倒,。要點(diǎn)：在連續(xù)打擊時(shí)，出拳和蹬腿都應(yīng)穩(wěn)固自己的重心,，身體稍下沉,。打擊要猛要狠，不給對(duì)方有還手之機(jī),。
刁腕砸肘——敵我時(shí)峙我右側(cè)向敵
敵上步右直拳擊向我胸部,，我即撤身以避，并出右手向上攔截其手，迅速翻腕刁抓其腕向右下方拽帶,，并同時(shí)出左拳由上而下搬攔捶砸敵手肘,，穩(wěn)固右腳，提左腳向前,，向下踩踏踢壓敵左髖關(guān)節(jié),，使其手肘和髖關(guān)節(jié)同時(shí)受擊仆跌。要點(diǎn)：整個(gè)動(dòng)作要連貫一致,，相互配合,。反手刁抓要準(zhǔn)而快，拽勁有力,；搬攔砸捶狠而沉勁,，踩壓腳猛而有力。
敵右拳擊向我腹部時(shí),，我即左手刁抓敵手腕,，同時(shí)右拳向下捶擊敵手臂。隨即上左腳絆住對(duì)方前腳,，右拳向上,、向右順敵右手臂撇捶打擊敵方頭部或胸部。要點(diǎn)：下砸捶應(yīng)隨身體下沉而發(fā)勁,，以迫使敵方重心隨之傾斜,，后迅速變招順勁撇擊。還須注意對(duì)方手的逃脫的反擊,。
捶肘踏壓
敵右拳向我頭部擊來(lái),，我即出左手抓其右手腕，迅速持?jǐn)呈窒蛏吓Q翻轉(zhuǎn),，使之受制被扭而轉(zhuǎn)身,，以背對(duì)我。我再出右拳繞過(guò)敵手向右撇捶打擊敵方手肘或肩關(guān)節(jié),，同時(shí)再起右腳踩腿踏于其右膝窩或髖關(guān)節(jié),，配合右拳同時(shí)發(fā)勁而踏壓其關(guān)節(jié)，使敵手,、肩,、髖、膝受擊而跪倒,。要點(diǎn)：動(dòng)作要協(xié)調(diào),、靈敏、反應(yīng)快速,。
扣腕粘肘
敵持刀從后突襲并出左手抓我右肩欲行兇，我即右腳后撇，身體右轉(zhuǎn),，出左手向上折扣住敵手背,，出右手從后向上托架住敵手肘，并迅速向前下方轉(zhuǎn)臂翻掌,，左手抓敵腕向內(nèi)壓,，右手粘而壓切敵手肘，雙手同時(shí)用勁,，使敵手被扭制,。順勢(shì)右腳腳尖上翹，向前,、向上勾絆敵前腳,，使其重心失控向外跌出。要點(diǎn)：扣腕,、拿肘,、轉(zhuǎn)臂壓肘要迅速力猛。推肘絆腿重心要穩(wěn)掌握好,。
攔切拽帶
敵從后突襲,，左手抓我后背，我迅速右腳后撤插步,，身體右轉(zhuǎn),，出左手向上抓扣住敵左手背，右手握拳從敵左手下繞過(guò),，同后,、向上曲臂攔切抵壓敵后肘后，使其持刀之手不能很快下刺,。順勢(shì)右拳向下栽擊,，身體前傾，邁步為弓步,，以右手臂帶敵手,。隨身體下沉并左旋，又持?jǐn)呈窒蚯跋伦?。要點(diǎn)：出手要迅速,，進(jìn)身沉勁，帶制敵方,。否則行動(dòng)遲緩則遭傷及,。
截拿絆扣
敵上步出左直拳擊我胸，我即出右手向上攔截并抓拿敵手腕,，迅速身體左轉(zhuǎn),，右腳插步敵前腳絆扣,，成左弓步；身體前傾下沉,，右手抓拿敵手不放,，猛然隨轉(zhuǎn)體而向左下方直臂栽伸。上手下腳同時(shí)用勁,，使敵受拽帶而前仆于地,。要點(diǎn)：剛一出手抓拿，就迅速俯身?yè)舸?，帶?dòng)敵手受制,，快速沉勁。兩腳固身,，擒手摔擊,。
