衰老是我們無法阻止的自然規(guī)律，尤其是中年男人每天都生活在巨大的壓力之中,，那么,，怎樣才能保持健康年輕的身體和心態(tài)呢？下面介紹10個秘訣,，希望對男性朋友們有所幫助,。

    1.40歲以后，有冠心病高危因素的人,，可遵醫(yī)囑,，每天吃一片小劑量阿司匹林。這可能讓你年輕1-9歲,。

    2.天天刷牙：天天刷牙和使用牙線,，保持牙齒健康，可以讓你年輕6-歲,。

    3.控制血壓：血壓為115/75毫米汞柱的人會比血壓高的人顯得年輕25歲,。

    4.減少壓力:如果一個人整天處于過大的壓力狀態(tài)下，就會看起來比實際年齡老多達(dá)30歲,。反之,，通過建立良好的人際關(guān)系，積極采取舒緩壓力的措施,，放松身心,，你就可以年輕30歲,。

    5.吃維生素：在醫(yī)生指導(dǎo)下，建議每天服用一定的維生素c.維生素E維生素D維生素B,、葉酸,、以及鈣，這可以讓你年輕6歲,。

    6.補充纖維素：每天通過飲食攝取25克纖維素,，可以比每天攝取12克的人年輕2-5 歲。

    7.積極健身：即使少量運動,，比如,，每天步行20分鐘，都可以讓你年輕將近5歲,。

    8.安全駕駛：駕車時總是系安全帶,，每小時不要超過80公里，可以讓你年輕3-4 歲,。

    9.加強(qiáng)防病意識：尋求高質(zhì)量醫(yī)療保健,，控制慢性疾病的人可以比不這樣做的人年輕12歲。

    10.開懷大笑：笑能減少壓力,，增強(qiáng)免疫系統(tǒng),，讓你年輕8歲。