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老子活到160歲的8個延壽秘方（秘方大公開）

 威靈仙9998 2013-12-06

 

 老子活到160歲的8個延壽秘方（秘方大公開）

威靈仙/于鄭州

 智慧+舍得 - 陽光思維 - 世界不缺美麗．只缺發(fā)現(xiàn)美麗的眼睛

第一式振陽法：振奮身體陽氣

1.閉上雙眼,；

2.用掌心及掌根處抵住下巴,，虎口向外；

3.用力托下巴,，依次向上,、左、右,、前,、后托；

4.睜開雙眼,；

5.叩齒，也就是上下牙相碰,；

6.叩齒的同時,，四指并攏，用手掌的前半部分沿從左向右,、從右向左的方向擦眼睛,；

7.將手掌放在頭頂上，掌心使勁,，輕輕地向下壓頭,，做5～6次；

8.雙手抓住耳朵,，向外拔耳,；

9.左右手張開，用手指梳頭,。閉目,、擦眼能保養(yǎng)五臟的陽氣，托下巴振奮胃經(jīng)陽氣,，叩齒養(yǎng)腎,，壓頭拔伸督脈、膀胱經(jīng),，拔耳,、梳頭刺激膽經(jīng)。這6個動作連貫起來,，就能振奮元?dú)?。每天最好在早晨或上?2點(diǎn)以前練習(xí),，因?yàn)樵绯亢蜕衔缡窃獨(dú)馍仙臅r候。
 

第二式洗手法：關(guān)節(jié)病人的福音

像平常洗手一樣動手,，注意要活動到手腕,。洗手法能活動手上的6條經(jīng)脈，保持手部經(jīng)脈通暢,。手上經(jīng)脈通暢,，各種風(fēng)濕或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的手指關(guān)節(jié)腫大、疼痛,，手部的各種問題就能不藥而愈了,。
 

第三式伸臂法：防治肩周炎

1.雙手十指交叉，然后用兩手的掌心按一下胸部,；

2.再翻轉(zhuǎn)手掌,，掌心向外；

3.緊接著,，雙臂向前方,、上方、下方,、左側(cè),、右側(cè)使勁伸直，總共做十幾次就可以了,。伸臂法向前,、向上拉伸了心經(jīng)、心包經(jīng),，做完后,，人的精神會馬上振奮起來。左右拉伸的時候,，牽拉手三陽經(jīng),，它們的循行經(jīng)過肩肘部，可以活動肩肘部的氣血,，所以能防治肘關(guān)節(jié)疼痛及肩周炎,。
 

第四式松腰法：保腎的大法

1.站立，雙腳并攏,；

2.雙手交叉后,，抱住小腿；

3.同時頭盡可能地靠近雙腿,；

4.保持腰部不動,，頭向左側(cè)，再向右側(cè)扭,，各扭10次,。

腰為“腎之府”,，活動腰是保腎的大法。松腰法還能活動腰部的督脈和膀胱經(jīng),，能預(yù)防和緩解腰肌勞損,，對椎間盤突出引起的腰背疼痛有顯著的療效。
 

第五式抽肋法：減肥好方法

1.坐在椅子上,；

2.兩手十指交叉,，放在頭后面，雙手抱頭,；

3.抱著頭向下俯身,，頭快貼到大腿上；

4.向左右方向扭頭,，感覺兩肋之間的肌肉被拉緊了,。

膽經(jīng)、脾經(jīng)和帶脈都經(jīng)過腰肋部,，所以抽肋法能振奮這三條經(jīng),。消除各種肋間疼痛，脅肋脹悶,，減去腰部的贅肉都要使用抽肋法,。
 

第六式虎視法：保護(hù)視力

1.站立；

2.雙手手掌按在膝蓋上,；

3.向左右方向扭頭、扭腰,。

做這個動作時會感覺頸項(xiàng)部肌肉被牽伸,，眼球有發(fā)脹感。肝開竅于目,，眼球發(fā)脹,，表示肝經(jīng)氣血已經(jīng)調(diào)動了，對中老年人眼睛早花等眼疾有很好的療效,。
 

第七式取嗝法：排積氣

1.站立,；

2.雙手十指交叉，放在后腦勺處,，抱頭,；

3.身體盡可能地向后仰，再挺直,。

三個步驟做完,，就是一次完整的“取嗝”動作。連續(xù)做10次,，就會有嗝打出,?！叭∴梅ā敝饕\(yùn)動腹部肌肉，而胃經(jīng)和脾經(jīng)都經(jīng)過腹部,，所以這個動作能刺激胃經(jīng)和脾經(jīng),，每天積攢的濁氣就會通過打嗝的方式排出。
 

第八式開胯法：緩解腰腿痛

1.坐在椅子上,，將右腳腳踝放在左腿膝蓋上方,；

2.將兩手放在右腿膝蓋上，兩手一起輕輕向下壓右腿的膝蓋,；

3.左右腿交替進(jìn)行,。注意做這式時，不宜用力過猛,，不然會傷到胯關(guān)節(jié),。

向下壓膝蓋時，會感覺胯部很緊張,，這就能牽拉膽經(jīng)和陽蹺脈,，膽經(jīng)主筋，陽蹺脈主運(yùn)動,，刺激這兩條經(jīng)脈,，能緩解腰腿痛。

2013年11月27日 - 溫馨燭光 - 溫馨燭光的博客

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