每逢胃痛,、胃酸或胃脹時，很多人最先想到的就是吃胃藥,。其實,，如果能充分做好人體腹部上脘、中脘,、下脘3個穴位的保健,，發(fā)揮好它們的作用，您完全可以很輕松地解決很多胃部煩惱,。

命名：我國古代有專門替皇帝掌管糧食的官職,，叫做“太倉令丞”。而中醫(yī)認為“胃為太倉,，三皇五帝之廚府也”,，也就是說胃是人體的后廚房。為了保護太倉的正常運作,，人體給胃部專門配備了“護胃三劍客”——上,、中、下三脘穴,。脘,，就是指胃；上,、中,、下脘是依據位置高低命名的，分別處于胃的上,、中,、下部。平時讓這“三劍客”站好崗,，就可以形成對胃部的層層保護,，從而讓各種胃病無法入侵。

定位：那么如何尋找到這三個穴位呢,？它們分別位于肚臍上方五寸,、四寸和二寸的位置。肚臍上方五寸是上脘；肚臍上方四寸是中脘,；肚臍上方二寸是下脘,。

功效：上脘穴位于胃的上部，與食管相對應,，這里是食物進入胃的通道,。如果因吃飯?zhí)臁⒊缘锰柣蛘咂渌驅е路次?、胃脹,、嘔吐、打嗝時,，按壓上脘穴可以起到不錯的緩解作用,。

中脘穴位于胃的中部，是胃部的主體部分,，因此是治療脾胃疾病最好的穴位,。適當地按壓中脘穴，對于促進胃的蠕動,，治療胃痛,、腹痛、腹脹,、反胃,、惡心、嘔吐,、食欲不振及泄瀉等消化系統(tǒng)的疾病有較好的效果,，而且還能提高人體自身的免疫力。

下脘穴在胃的下部,，對應人體的小腸。胃作為消化器官,，它只是對食物進行簡單的腐熟,，食物真正的消化過程是在小腸完成的。下脘穴正處于食物從胃進入小腸的關口處,，它對于腹脹,，胃痛，嘔吐等都有很好的輔助治療作用,，而且對于中氣不足導致的胃病,、胃下垂等癥狀也有很好的療效。

作為脾胃的守護者,，上,、中、下脘這三個穴位在胃部從上而下形成了一條堅不可摧的保護陣線，只要是和脾胃有關的疾病,，它們都能起到很好的防御和治療的作用,。平時工作累了，或晚上吃完飯看電視時,，都可以用手輕輕按摩上中下脘穴,，充分調動它們的積極性，對于防治胃部疾病有很好的效果,。此外,，在寒冷的冬季，也可以用熱水袋在這三個穴位處進行熱敷,，也能取得很好的效果,。

保健方法：

1.按摩上脘穴為食道減負：經常按摩上脘穴，是對食道最好的保護,，可以有效避免因食物淤積于胃部造成的消化不良,。按摩此穴位時，將食指和中指并攏,，按照順時針方向按揉3分鐘,，可以起到穴位保健的目的。平時沒事時,，也可以隨手按壓這個穴位,。

2.艾灸中脘穴加快胃蠕動：經常刺激中脘穴可以加快胃部蠕動的頻率，從而提高人體的免疫力,。下午1點到3點是小腸經當令,，小腸的功能是吸收被脾胃消化后的食物精華，然后把它分配給各個臟器,。在這個時間段,，按摩中脘穴可主治胃痛、腹脹,、嘔吐等脾胃病癥,，每次按摩以36-60次為宜。除了按摩之外,，還可以采用隔姜灸的方法：將姜切成像硬幣一樣的薄片,，然后用艾灸隔著姜片熏烤，讓姜汁通過熱度滲入皮膚,，刺激中脘穴,。

3.刺激下脘穴讓毒素不滯留：下脘穴主要負責食物由初次被咀嚼到真正消化吸收的中轉過程，如果這個位置不暢通,，人體內的毒素就會逐漸增多,。因此,，我們不妨每天用雙手大拇指輪流按壓此養(yǎng)生穴位，讓食物順利完成從初步切碎到徹底消化的全過程,。