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近日,，國(guó)際某知名廣告公司對(duì)全球27個(gè)國(guó)家的消費(fèi)者調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有71%的人處于焦慮狀態(tài)，中國(guó)這一數(shù)據(jù)為57%,。每個(gè)人都有緊張或焦慮的時(shí)候,，但有些人焦慮到影響生活，比如出現(xiàn)下面一些癥狀,，就需要看心理醫(yī)生了,。 近日，國(guó)際某知名廣告公司對(duì)全球27個(gè)國(guó)家的消費(fèi)者調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有71%的人處于焦慮狀態(tài),，中國(guó)這一數(shù)據(jù)為57%。每個(gè)人都有緊張或焦慮的時(shí)候,，但有些人焦慮到影響生活,，比如出現(xiàn)下面一些癥狀，就需要看心理醫(yī)生了,。 圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò) 1,、過(guò)度擔(dān)心。 廣泛性焦慮癥的特點(diǎn)就是思慮過(guò)多,。若一周擔(dān)憂超過(guò)4天,，持續(xù)半年，并且惡劣情緒讓人痛苦,，并影響生活和工作,，就可能是焦慮癥了。 3,、非理性的恐懼,。 恐懼癥是焦慮癥的一種。有些人長(zhǎng)期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對(duì)象,，就可能是焦慮癥在作怪了,。 5、慢性消化不良,。 胃腸道對(duì)心理壓力非常敏感,，因此，焦慮常會(huì)通過(guò)軀體癥狀表現(xiàn)出來(lái),。最為常見的是腸易激綜合征,，表現(xiàn)為胃部絞痛、腹脹,、便秘或腹瀉,。 7、驚恐發(fā)作,。 表現(xiàn)為突如其來(lái)的恐懼感和無(wú)助感,，常持續(xù)幾分鐘，伴隨呼吸困難,、手腳麻木、大汗淋漓,、頭暈乏力等,。 9、反復(fù)傾訴,。 有些人遭遇一點(diǎn)小事就向身邊每個(gè)人反復(fù)傾訴,，就像“祥林嫂”一樣，可能是焦慮的跡象,。 2,、睡眠問(wèn)題。
難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關(guān),。許多焦慮患者睡前對(duì)一些事情胡思亂想,，就像大腦“堵車”，甚至醒來(lái)后也難以平靜,。 4,、肌肉緊張。 雙手握拳,、背部僵硬,、緊捏下巴……焦慮的人往往整個(gè)身體肌肉都是僵硬的?？赏ㄟ^(guò)定期運(yùn)動(dòng)來(lái)減壓,。 6、怯場(chǎng),。 有些人對(duì)社交存在強(qiáng)烈的恐懼感,，甚至花大量時(shí)間來(lái)思慮即將到來(lái)的社交活動(dòng),；在社交場(chǎng)合極不舒服，也不知道如何調(diào)節(jié),。這些癥狀讓他們難以維持社會(huì)關(guān)系,，工作或?qū)W業(yè)受挫。 8,、重溫傷害,。 一項(xiàng)研究表明，社交焦慮癥患者往往存在與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者類似的重溫傷害現(xiàn)象,，比如腦海中反復(fù)重現(xiàn)以往被人嘲笑的畫面,。 10、自我懷疑,。 有些人會(huì)圍繞某一個(gè)問(wèn)題反復(fù)質(zhì)疑自己,，比如“我愛我的丈夫嗎”、“我是有能力的人嗎”等,。這些質(zhì)疑往往不是一句兩句話能回答的,，也不是絕對(duì)的，但他們非要得出一個(gè)確切答案,，弄得自己很累,。 |
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