雞湯特別是老母雞湯向來以美味著稱,，“補虛”的功效也為人所知曉,。都說燉雞湯，尤其是老母雞有油,，所以要事先去掉積油,，燉湯時再想辦法把湯面飄著的油花去掉。那么,，有什么竅門燉出來一鍋清淡開胃的老母雞湯,？

老母雞湯緩解感冒癥狀

雖然雞湯不是治療感冒的藥物，但是它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機能這是因為雞湯能夠有效地抑制人體內(nèi)的炎癥以及黏液的過量產(chǎn)生,，有助于減少鼻腔的堵塞和喉嚨的疼痛感,，咳嗽的次數(shù)也會相對減少 。所以,，在戰(zhàn)勝感冒和流感過程中,，雞湯是一種積極的“非正規(guī)軍”。

在冬季這種比較敏感的時期,，多喝些雞湯對健康的人來講有助于提高自身免疫能力,，將流感病毒拒之門外，而對于那些已被流感病毒俘虜?shù)幕颊邅碇v,，則有利于其抑制因感冒引起的炎癥和黏液的大量產(chǎn)生,，從而減輕感冒帶來的痛苦。

五個燉好老母雞湯的小貼士：

1,、可以加些冬瓜,、蘑菇之類的吸油的東西一起燒，就感覺不到油了，例如酸筍,，酸筍的酸味是自然形成的,，清淡開胃爽脆，能夠很好的中和湯內(nèi)的油味,，增加湯的鮮亮適口和鮮美度,。

2、不能用炒菜的鍋燒,，燉雞湯必須是砂鍋,。

3、燉湯時要大火燒開后改成小火燉,，水一次加足,，中間絕不開鍋加水，尤其是沸騰前的那十幾分鐘,，如果開蓋就跑氣咯,。

4、可加參須,、枸杞子,、紅棗等增色補益。

5,、飛水時開水焯肉,，燉湯時宜冷水燉制，隨著水溫的慢慢升高,，原料會充分釋放營養(yǎng)與香味,。與水同溫下鍋的原料更能熬出好味道。

推薦食譜：

燉老母雞湯

食材：老母雞半只,，山藥250克,，胡蘿卜120克，西蘭花80克,，蛋餃,，適量；生姜（切厚片）5至6片,，白胡椒10顆,，蔥（挽結(jié)）適量；

做法：

1,、老母雞收拾干凈,，斬成塊；鍋中放入適量清水,，下入雞塊,，大火燒開至雞肉變色后撈出,，用清水洗去血沫，瀝干待用,；

2,、山藥去皮洗凈切成滾刀切后泡入水中；胡蘿卜洗凈去皮也切成滾刀塊,；西蘭花扳成小朵,，洗凈瀝干待用；胡椒用搟面杖或刀柄敲碎成粗粒,；

3、砂鍋中放入足夠多的清水,，下入焯燙好的雞塊,、山藥、胡蘿卜,、姜片,、胡椒，中火將其燒開,，用勺子撈凈表面的浮沫,，蓋上鍋蓋，小火煲約1.5個小時,；

4,、下入蛋餃，煮約8分鐘,；西蘭花放入沸水中焯燙約10秒后撈出瀝干,，放入雞湯中，開蓋煮約半分鐘,，下入蔥結(jié)與適量的鹽后,，即可出鍋。

注意事項

1,、雞塊先焯燙洗凈血沫,；下入雞塊第一次煮開后也要撇清浮沫。

2,、生姜與胡椒粒,，是去腥增香的兩樣法寶，煲老母雞湯的時候這兩樣?xùn)|西必不可少,。

（責任編輯：吳燕 ）