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在《精武》雜志184期看到“蹲毛猴”,、“三體式”比較的文章,，文中提出心意拳在技術(shù)上和功理上尚有不完善之處,，尤其不適于中老年人修練，并有在“蹲毛猴”時(shí)出現(xiàn)血壓升高等癥狀的問(wèn)題,。在此我想談一點(diǎn)自己的看法,。 我認(rèn)為學(xué)習(xí)心意拳者，在練功當(dāng)中誤認(rèn)為血壓會(huì)升高,，這恐怕在修練當(dāng)中身體已出了差錯(cuò),。這是值得重視的，如不及早糾正,，其后果是不堪設(shè)想的,。為此，在本文把我多年修練當(dāng)中的體會(huì)與朋友們共同交流交流,。這還要從心意拳功理,、功法上說(shuō)起。 戴氏心意拳歷史悠久,，乃中華民族武庫(kù)之瑰寶,，在我國(guó)眾多拳種中，以其深?yuàn)W的理論,、絕妙的功法,，在武林中獨(dú)樹(shù)一幟。 戴氏心意拳,，立于心,、精于意，重神不重形,，寓“無(wú)極”,、“太極”之秘，“陰陽(yáng)五行”之精,，涵“動(dòng)靜”,、“開(kāi)合”、“虛實(shí)剛?cè)帷敝?，走“周天之路”,，以?dòng)物技巧為術(shù)，可謂巧中之妙,、妙中有巧,、巧妙俱合，謂之戴氏心意拳之真髓,。 戴氏心意拳以站樁功為基礎(chǔ),，講“六合”，練人的精、氣,、神,，強(qiáng)內(nèi)勁，以意領(lǐng)氣,，力發(fā)丹田,，體現(xiàn)吞吐、返弓,、斜正,、起落，講究“束,、鉆,、抖、擻,、剎,、采、撲,、裹、束,、絕”等勁法,。 樁功分：養(yǎng)“丹田”（蹲毛猴）搬“搬丹田”。養(yǎng)“丹田”俗稱蹲猴猴,，使身體呈“龍蛇”之形（嬰兒狀）,，身體保持松靜狀態(tài)，下蹲內(nèi)收,，使任,、督二脈交融，氣血暢通丹田,。如此循環(huán)往返,，達(dá)到壯全培內(nèi)的目的。長(zhǎng)久鍛煉,，可達(dá)到外固形體而不散,，內(nèi)固根本而氣實(shí)的目的，此功叫筑基功,。 虎步搬丹田：虎步搬丹田是戴氏心意拳的基本步法,，體現(xiàn)雞腿、龍身,、熊腰,、猴背、鷹膀、虎豹頭,。 歌訣： 束展身法腳生根,，魂魄并重生丹田， 滾射丹田用意送,，束展抖擻成返弓,。 譜云： 精養(yǎng)靈根氣養(yǎng)神， 元陽(yáng)不走得氣真,， 丹田養(yǎng)就千斤寶,， 萬(wàn)兩黃金不與人。 戴氏心意拳樁功,，是大小周天的演練,，拳法的靈魂。 內(nèi)功經(jīng)論：“前任后督,，行氣滾滾”,，“井起雙穴，發(fā)勁循循”,，“龜尾升氣,，丹田練神”，“氣下于海,、光聚天心”,，“天地交泰，水升火降”,，“頭足上下,，交接如神”。 此是根據(jù)天人相應(yīng),、陰陽(yáng)消長(zhǎng)演變的,，任脈為陰脈之海，督脈為陽(yáng)脈之海,，故任,、督本身是陰、陽(yáng)調(diào)節(jié)問(wèn)題,。在火候上講,，武火為陽(yáng)息，文火為陰息,，是陰陽(yáng)消長(zhǎng)的關(guān)系,，而且還要求一陽(yáng)生時(shí)，開(kāi)始進(jìn)火,，一陰生時(shí),，開(kāi)始退火,，前為含氣出入之途，后為腎氣升降之路,，從而產(chǎn)生爆發(fā)力,。此要下數(shù)年功夫。 修練好戴氏心意拳要走三步功夫： 1,、重動(dòng)：學(xué)拳者入門(mén),，慢練重動(dòng)，該步慢則規(guī)則明,，而勢(shì)法清,，重則步法穩(wěn)，而實(shí)力升,。待慢練重動(dòng)后,，必須快練重動(dòng)，該步熟能生巧,、巧能生妙,、妙能生化。要嚴(yán)振莊重,、穩(wěn)如泰山,，起如虬龍升天，落如霹雷閃電,，煥發(fā)先天勁源,，體力充沛，這是練骨之功夫,。 2、輕動(dòng)：輕動(dòng)是慢練柔勁,，體現(xiàn)對(duì)拳法的規(guī)范和拳理的理解,。心靜生柔，剛?cè)崾菍?duì)立的統(tǒng)一,，剛?cè)嵯酀?jì),，柔顧剛發(fā)，慢練柔勁,、積柔成剛,，這是練筋之功夫。 3,、靈動(dòng)：靈動(dòng)是意入深境,、體入神功、功夫升華,。譜云：“拳無(wú)拳,，意無(wú)意，無(wú)意之中是真藝”。使人的神,、魂,、魄、志,、意達(dá)到高度的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一,，這是洗髓之功夫。 多年的實(shí)踐證明,，只要依照心意拳理法和功法與遵循師父的教導(dǎo)去修練,，才能練得通、練得精,。 我的師父馬二牛,，練樁功蹲猴猴時(shí)，用束展身法就能把人摔出丈余外,；練搬丹田功時(shí),，把磚踩得粉碎。當(dāng)時(shí),，他印堂發(fā)亮,，似一面鏡，眼發(fā)神光似兩盞燈,，發(fā)射丹田似墻倒,，拳聲噫哈賽虎嘯。師父經(jīng)常告誡弟子們說(shuō)：“拳要練通練精,，它的境界是,，功小時(shí)三心發(fā)熱（頭心、手心,、足心）,；功中時(shí)可以發(fā)氣；功大時(shí)可以發(fā)火,。這就是練精化氣,、練氣化神、練神還虛的道理”,。我可以肯定地說(shuō),，我們沒(méi)有一個(gè)因練心意拳血壓升高的，更沒(méi)有腰腿不利的,。師父臨終時(shí)近九十歲,，郭維翰再傳弟子郭和年終九十四高齡。在世第五代傳人王映海師叔,，他已高達(dá)八十余歲,，出拳似風(fēng),，兩腳生根，外來(lái)弟子不斷登門(mén),。一大批中老年第六代弟子活躍在祁縣武苑,，真是可歌可觀。 |
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