三,、崩拳的練習(xí)：

3.1、崩拳起式：

    面向正南按規(guī)矩和步驟站好左式三體式,，其實(shí)形意拳所有拳的起式都是左式三體式,，故在以后的其他拳起式時(shí)只說三體式，不再提是左式三體式了,。

    把三體式站好后,，兩手在原位同時(shí)握拳，拳眼都朝上,。眼睛看左拳食指第二關(guān)節(jié),。拳和小臂要成直線，和原地崩拳時(shí)要求的一樣,，拳和小臂不能有角度,，就像我們常說的立柱頂千斤。

3.2,、上左步、出右拳（拗步崩拳）：

    左腳在前打右拳的打法,，拳中稱拗步崩拳,；拗就是不順的意思。出拳的方法與要求和原地崩拳是一致的,，不同之處是有腳的動(dòng)作,，而且是拗步。

    右腳用力向后蹬地,，左腳努力向前邁一步,，右腳馬上跟進(jìn)、外展45°,；右腳的后跟切在左腳踩的線上,，兩腳距離一拳遠(yuǎn)。這一步和劈拳收式的那一步是一樣的邁法,，不同的是邁步的同時(shí)要抽左胯放右胯,，左腳落地時(shí)轉(zhuǎn)胯動(dòng)作已經(jīng)完成；這時(shí)兩腿的膝蓋幾乎是平的,，右腳跟步后兩腳并未放松,，是前腳向前蹬勁，后腳向后蹬勁,，但外形上看不出來,。。

在邁步的同時(shí),，右手向前方打去,。打的方法和原地崩拳的打法是一樣的：也是右拳從左拳上邊打出去,，方向也是身體的正前方，高度也和心口同高,。左拳往回拉也和打原地崩拳時(shí)一樣,，左腳落地時(shí)身體也正好轉(zhuǎn)成偏左的45°，右拳也正好打到位,，然后跟進(jìn)的右腳才落地,。注意這種上步、跟步完成后兩腿并不松懈,，要前腳向前蹬,，后腳向后蹬，但外形上是看不出來的,。右腳的跟進(jìn)要非常及時(shí),，不可拖泥帶水，要與左腳落地形成非常連續(xù),、清脆的“嗒嗒”兩聲,。

特別應(yīng)注意的是拳是和的前腳同時(shí)到位的。由來訪者中我發(fā)現(xiàn)有一些人是出拳與跟上來的后腳同時(shí)到位,，這是不對(duì)的,，這樣不可能完成孫存周先生要求的整。

3.3,、上左步,，出左拳：（順步崩拳）左腳在前打左拳的打法，拳中稱順步崩拳,；

    這次上步因開始兩腳距離是一拳遠(yuǎn),，所以右腳蹬地時(shí)更容易用上力，蹬的勁很大,，所以身體的起動(dòng)速度快,。左腳也同時(shí)極力向前快邁，同時(shí)打出左拳收回右拳,。打順步崩拳的感覺是右腳蹬的同時(shí)放左胯抽右胯,，身體一擰就完成了上步出拳。

    孫存周先生教的出左拳是將左手張開從右小臂向前捋（lou,一聲）出去,，超過右拳后再把左拳攥上打到位,，右拳拉回仍如前所述。

在左腳向前邁的同時(shí)左拳也往前打,。左拳的打法是,，左拳剛往前一伸，左手馬上張開,。左手張開的方法是四指并攏稍微彎曲,，大指張開,。左手好象握一根粗棍子，左手以這樣的手型從右小臂的前端和右拳往前捋出去,；捋過右拳左手馬上攥拳,，仍然是向前扎出去。同時(shí)右拳往回拉,，這和原地崩拳時(shí)是一樣的,，左腳落地時(shí)左拳向前扎到位，同時(shí)也正好攥緊拳,，右拳也正好拉到位,。右腳馬上跟進(jìn)，兩腳相距一拳遠(yuǎn),，眼看左拳食指關(guān)節(jié),。

3.4、上左步,、出右拳（拗步崩拳）：依然是上左腳,，跟右腳，只是一邁步就要抽左胯放右胯使身體轉(zhuǎn)動(dòng),，打右拳成拗步崩拳,。

動(dòng)作要求都如前邊所述，就這樣左一拳右一拳地向前方打去,。