也許你不想成為專業(yè)的歌手,，但科學(xué)證明,，唱歌的確能給人帶來很多好處,。除了能陶冶情操,凈化心靈之外,，并且可以提高藝術(shù)修養(yǎng)和提升氣質(zhì)。以下是功能性的好處：

忘掉煩惱舒緩情緒

當(dāng)你很傷心或者很憤怒的時候,，最好放聲高歌,。傷心，憤怒會使人體產(chǎn)生很多危害人體的物質(zhì),，而唱歌恰恰能將這些物質(zhì)排除,，在歌唱的過程中，人的情緒也就慢慢的緩和了,。唱歌也能使人性情產(chǎn)生變化,，一個脾氣暴躁的人，要是經(jīng)常唱一些輕柔的歌曲,，壞脾氣多少會得到收斂的,。自卑的人，多唱激憤人心的歌曲,，那么自信也會一天一天找回來,。

１. 燃燒中性脂肪

當(dāng)體內(nèi)脂肪開始燃燒時，最先燃燒的便是中性脂肪,，而唱歌正好可以助其燃燒,，幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌,，所減掉的脂肪相當(dāng)可觀,。

２. 唱一首歌如跑一百公尺

如果唱歌的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內(nèi)臟,，可以消耗大量體能,，也就是說同做了運(yùn)動一樣。一個人在唱完一首歌后的氧氣消耗量,，與跑完一百公尺后的氧氣消耗量效果相當(dāng),，換言之，兩者的卡路里消耗量亦大致相同,，所以唱了一首歌就等于跑了一百公尺,，這對于想減肥但又不喜歡運(yùn)動的人來說，實(shí)在是一大喜訊,。

３. 利用腹肌收肚

唱歌時,，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用,，促進(jìn)新陳代謝,，同時也可結(jié)實(shí)腹部的肌肉。另外,，使用腹式呼吸法的時候,，橫隔膜的活動可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量，肺容量增加,，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收,，有助脂肪的燃燒。脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫,，如此不但達(dá)不到瘦身效果,，還會損及喉嚨，形成息肉,，造成反效果,。

4. 改善便秘及皮膚狀況

如果你有慢性便秘的煩惱，不如多唱歌,，據(jù)說可以舒緩導(dǎo)致便秘的壓力,，使支配大腸蠕動的自律神經(jīng)活躍、另外,，唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌,，亦可以刺激大腸的蠕動。

5. 月月安

月經(jīng)周期紊亂,，部分原因是因?yàn)閴毫?dǎo)致荷爾蒙失調(diào),，如果能放寬心胸,，利用想像力進(jìn)入歌曲的意境之中、促進(jìn)女性荷爾蒙之分泌,，可改善生理不順的問題,。

6. 神經(jīng)三溫暖

唱歌時，人會變得緊張,，但當(dāng)唱完一首歌后,，唱歌的人會隨即放松下來，這樣一松一緊的循環(huán)可以刺激因壓力而變得混亂 的自律神經(jīng),，紓解身心,。

經(jīng)常唱歌好處多

歌唱促成了好的身體姿勢和形體動作的優(yōu)美；歌唱有助氣質(zhì)于面部表情和思維活躍,；歌唱可以增強(qiáng)性格的沉著和自信心,，并發(fā)展克服困難的精神；歌唱可以改善一個人的講話能力,；歌唱可以增強(qiáng)記憶力與思想的集中,；歌唱發(fā)展了對聲樂藝術(shù)的欣賞能力；歌唱通過對理想的探索,有助于個性的形成,；歌唱有助于情感的通暢,； 歌唱可以改善生活狀態(tài)和排憂解愁；歌唱可以發(fā)揚(yáng)一個人的勇氣和耐心,；歌唱可以促進(jìn)女性荷爾蒙之分泌,，并改善生理不順的問題；歌唱可以舒緩導(dǎo)致便秘的壓力,，使支配大腸蠕動的自律神經(jīng)活躍,，歌唱可以促進(jìn)新陳謝，結(jié)實(shí)腹部肌肉,；歌唱有助脂肪燃燒，歌唱可以陶冶情操,凈化心靈空間,，打造迷人,。