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正常作息習慣有益于孩子身心健康

baileej 2013-11-02

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正常作息習慣有益于孩子身心健康。一般國中生作息不正常的原因是：
　　1．喜歡外出游蕩,，深夜不歸,。
　　2．很用功、開夜車,，使身心疲憊,，影響健康。
　　3．沉迷電視,、網路,、電玩或通話過久,。
　　國中生正值奠定身體健康基礎的時刻,，父母應協(xié)助作息不正常的孩子：
　　1．與孩子約法三章，訂定生活規(guī)約,。
　　2．孩子因看電視,、玩電動游樂器,、看漫畫等，而忽略正常作息,，應督促,、約束。
　　3．糾正不良作息習慣時,，不宜一味的責備,、叫囂、謾罵,，而應以提醒的方式處理,，并說明作息不正常會干擾其他家人。
　　4．參與飆車,、滯留在娛樂場所等深夜不歸的孩子,，應曉以安全觀念與法律常識。
　　此外,，為維持孩子正常作息,，建議您：
　　1．父母多與孩子共進晚餐。
　　2．要求孩子在須晚歸時,，先打電話告知家人,。
　　3．父母晚上有事外出，宜為孩子做妥善安排,，減少其游蕩機會,，避免行為出軌。
　　4．注意孩子交友情形,，交到損友容易晚歸,。
　　5．協(xié)助孩子訂定下課后活動計畫與時間安排。