本套槍法由黔陽(yáng)(今湖南懷化市管轄)的聶秀山師公傳給尊師尹長(zhǎng)松，由尊師于1989年傳授予我,。據(jù)師所言,，槍之奧秘全在圈法。而圈法的使用,，前把主要起支撐及方向作用,，后把才起決定作用。同時(shí),，要求“槍不離把,，把不離帶(腰)”。也就是說(shuō),，槍之“把位”非常重要,。而“把”又要與身體協(xié)調(diào)配合，尤其與腰(帶)的配合更為重要,。整個(gè)套路要求姿勢(shì)舒展優(yōu)美,，大開大合。本套槍術(shù)動(dòng)作是以基本的扎槍配合各種步型組合而成,。由于其中包括有少林基本五步型的扎槍(弓步扎槍,、馬步扎槍、仆步扎槍,、虛步扎槍,、歇步扎槍)，因此命名為五步型扎槍。少林五步型扎槍套路,，雖然動(dòng)作較多,，但沒(méi)有高難動(dòng)作，無(wú)翻滾,，少跳躍,，比較簡(jiǎn)單易學(xué)，適合初學(xué)者習(xí)練,。本套路可以作為槍術(shù)的入門套路,，并可扎實(shí)地掌握不同方位及步型的“攔拿扎”。練好了槍術(shù)的“攔拿扎”,，槍法的根本盡出其中,。正所謂“最基本的，也是最實(shí)用的”,。師傳拳理中有一段《槍術(shù)論》,，簡(jiǎn)潔明了，特摘錄于下,，謹(jǐn)供讀者參考,。

槍術(shù)論

槍法是千變?nèi)f化的。歸結(jié)起來(lái)總不出于“圈法”,，上下左右,，槍之萬(wàn)變，都離不開這個(gè)“圈”,。“圈法”,，使槍在格斗時(shí)就像春藤盤樹那樣,，牢牢地纏住對(duì)方的槍桿。同時(shí),，槍法還很講究“去如箭,，收如線”，持槍必須盡根,。槍扎出之后,，槍尖、鼻尖,、足尖,，在一條直線上，這是所謂的“槍照三尖”,。在槍的套路里都離不開“攔拿扎”這三個(gè)基本動(dòng)作,。它要求足腿腰身臂腕的力能貫通于槍，并要求“把不離腰，槍不離身”,，又有“槍不離把,，把不離帶(腰)”之說(shuō)。

五步扎槍動(dòng)作解析：

1,、預(yù)備式(并步單手持槍)

雙腿靠攏并步直立,，右手持槍中節(jié)，貼于右身側(cè),，槍桿末梢著地,。左手貼于左身側(cè)，目視前方,，精神集中(圖1),。

2、開式(雙手抱槍)

右手提槍,，左手握抱于槍前端,，雙手抱亍右身側(cè)的同時(shí)，左擺頭,，收腹挺胸,，精神飽滿(圖2)。

3,、虛步擺槍

雙手持槍,，右手向后滑把，逆時(shí)針劃弧夕f圈槍的同時(shí),，翻后把擺槍,，右手屈肘翻腕，左手下滑鉤腕成陽(yáng)把的同時(shí)重心移至右腳,，左腳前伸,，腳尖點(diǎn)地成左高虛步，抖槍,，目視左前力(圖3),。

4、中平槍(馬步壓槍,、弓步扎槍,、馬步扣槍)

本套路中此式運(yùn)用最多。俗稱：“中平槍,，槍中王,。”比喻此式為諸式之母,，其他各式均由此演變而來(lái),。此一槍由馬步壓槍,、弓步扎槍、馬步扣槍三個(gè)動(dòng)作組成,。緊接上式,，左脯向左側(cè)上步的同時(shí)，重心前移,，左腳下落成馬步,，雙手由上往下向內(nèi)翻壓，成馬步壓槍式(圖4),。緊接上動(dòng),，重心提起并前移，左腳上半步,，擰身轉(zhuǎn)胯成左弓步的同時(shí),，雙手向左前方扎出成弓步扎槍，力出槍尖(圖5),。緊接著,，身體右轉(zhuǎn)，右手帶槍收回成馬步,，右手收至腰間(同圖4),。武諺云：“槍不離把，把不離帶,?！贝耸揭笏倜停辛?，收放自如,。

5、插步擺槍

重心向左側(cè)前移,，右腿提膝向左腳后插步,，腳掌著地，腳跟提起成右插步的同時(shí),，雙手?jǐn)[槍,，右手屈肘上翻于耳側(cè),，左手外擺槍,，目視左側(cè)槍尖前方(圖6)。

備注：中平槍中的馬步,，為左腳掌略側(cè)開,，右腳掌朝身前，此步型又稱半馬步,。馬步壓槍,、馬步扣槍時(shí),，均為此半馬步姿勢(shì)，以下相同,，特此說(shuō)明,。

6、中平槍

左腳上步成馬步壓槍(圖7),，弓步扎槍(圖8),，馬步扣槍(同圖7)。此中平槍式與前中平槍相同,。

7,、跳步擺槍

左腳蹬起，右腿提膝躍起,，成跳躍步的同時(shí),，在空中挺胸?cái)[槍。槍勢(shì)要求同其它擺槍,，惟步型為跳躍步(圖9),。

8、中平槍

緊接上式,，落地后成馬步壓槍(圖10),，弓步扎槍(圖11)，馬步扣槍(同圖10),。此中平槍式與前中平槍要求相同,。

9、蓋步擺槍

承接上式,，重心提起向左側(cè)前移,，右腿提膝向左腳前方插步，成右蓋步的同時(shí),，雙手?jǐn)[槍(圖12),。

10、上步中平槍

承接上式,，馬步壓槍(圖13),；緊接著，上右弓步扎槍(圖14),。與其它中平槍要求相同,，惟此式弓步扎槍時(shí)為上步扎槍。

11,、上右插步攔槍

接上式,，重心上提，先上左腳,，再上右腳,，后插步的同時(shí),，攔槍(圖15)。攔槍類似于擺槍,，但槍身更接近于水平,。擺槍主要為防御下三路打法，而攔槍為防御中三路打法,。

12,、中平槍

左腳上步，重心下移,，成馬步壓槍(圖16),。緊接著，弓步扎槍(圖17),。再接著,，重心后移至右腳，成半馬步扣槍(圖16),。

13,、反身右獨(dú)立擺槍

身體左轉(zhuǎn)，擰腰翻身,，左腿提膝,，腳尖向下成右獨(dú)立勢(shì)的同時(shí)，雙手?jǐn)[槍,，左手與膝約平,，目視槍尖前方(圖18)。若一開始是由東向西演練的,，而到此式,，則轉(zhuǎn)身返回，由西向東演練,。

14,、中平槍

同前，馬步壓槍(圖19),。緊接著,，重心前移成弓步扎槍(圖20)。再接著,，重心后移成馬步扣槍(圖19),。

15、三步外圈槍

接上式,，重心前移,，右腳上步的同時(shí),，左手微動(dòng),，右手劃孤逆時(shí)針向外圈槍(圖21),。緊接上動(dòng)，上左腳的同時(shí),，再右手劃孤逆時(shí)針向外圈槍(圖22),。接著，再上右腳,，步距略大于前兩步,，重心前移，屈膝成右弓步,，再如前外圈槍后,，翻腕抖槍，略成上架勢(shì),，目視槍尖前方(圖23),。本式動(dòng)作似撥草尋蛇，一步一圈,，前柔后剛,。最后一槍，抖勁于槍之全身,。此式演練的方向是,，偏右略45度角。

備注：所謂外圈者,，即槍尖以逆時(shí)針向外劃孤或劃圈的為外圈槍,。而槍尖是以順時(shí)針向內(nèi)劃孤或劃圈的為內(nèi)圈槍。特此說(shuō)明,。

16,、仆步扎槍

接上式，雙手向內(nèi)劃孤內(nèi)圈成右弓步拿槍,，目視槍尖前方(圖24),。緊接上式，左腳上步,，重心下移,，成左仆步(圖25)。緊接著,，右手向左前方扎出,，成左仆步扎槍，槍身呈水平略向上,，目視槍尖之前方(圖26),。

17、上步換把立槍

接上式,，重心上提,，起身上右步,，右手松把后，握住槍身之中端(俗稱換把),，槍直立于身前,，略在右側(cè)，槍尖向上,，目視前方(圖27),。

18、左獨(dú)立扣槍

緊接上動(dòng),，槍尖向后向下向前順時(shí)針劃孤的同時(shí),，上左腳踏實(shí)，再提右膝成左獨(dú)立勢(shì),，雙手把槍向左側(cè)后拉,，并略斜向下，成提槍勢(shì),，槍身略高于膝(圖28),。

19、右弓步后拉槍

接上式,，右膝向前下落成右弓步的同時(shí),，右手在前，左手推出成右弓步扎槍(圖29),。接著,，槍扎出后調(diào)頭，左手換把,，槍尖向左側(cè)身后劃孤成后拉槍式(圖30),。目隨槍勢(shì)而變，略在槍勢(shì)之前,。

20,、右獨(dú)立扣槍

雙手握槍于左側(cè)身旁劃孤，左腳提膝上步成右獨(dú)立步的同時(shí),，雙手扣槍,，槍身略出膝，目視前下方(圖31),。

21,、中平后梭槍

接上式，左腳上步拿槍(圖32),。腳踏實(shí)后,，再上半步，左弓步扎槍(圖33)。扎槍后,，槍身回收,。后拉時(shí)，雙手成活把的同時(shí),，滑把后梭，槍把向后沖出約六七寸,。勁力向后,，力達(dá)槍桿末稍，目視槍身(圖34),。

22,、馬步壓槍

上右腳成馬步，左手托槍,，右手自上而下壓槍,。定式時(shí)，左手置于左乳處,，棍身呈水平,，槍勢(shì)由上往下壓，棍端在前,，槍尖在后(圖35),。

23、舞花槍

接上式,，重心后移,，成右虛步，兩手先于左側(cè)掄槍(圖36),。緊接上動(dòng),，掄至右側(cè)時(shí)，向右轉(zhuǎn)身成交叉步(圖37),。緊接著,，繼續(xù)掄槍的同時(shí)，再繼續(xù)向右轉(zhuǎn)身并掃槍(圖38),。此時(shí)身體已轉(zhuǎn)了180度,，方向已同前式相反。本套槍法演練至此,，調(diào)換方向與起勢(shì)為同一方向,。

24、右獨(dú)立扣槍

緊接上式,，左腳提膝成右獨(dú)立勢(shì)的同時(shí),，雙手扣槍，槍身出膝，目視槍尖前下方(圖39),。

25,、中平槍

接上式，雙手向內(nèi)圈槍,，成拿槍勢(shì)(圖40),。緊接上動(dòng)，重心前移,，左腳下落成左弓步的同時(shí),，槍向前扎出，力出槍尖(圖41),。

26. 提膝前踹槍：緊接上動(dòng),，右手后拉，槍身回收,，重心前移至左腳,，同時(shí)右腳提膝向前踹出，踹出的腳跟在里,，腳尖朝右側(cè)外,，是一個(gè)典型的里踹腿。踹出時(shí),，雙手把槍略提起,，左手高于右手。眼視所踹腿之前上方（見圖42）,。

27. 馬步扣槍：上動(dòng)不停,，前踹之腳收回原地，同是槍身下壓成馬步扣槍（見圖43）,。

28. 弓步扎槍：緊接上動(dòng),，槍身向前扎出，成左弓步（見圖44）,。

29. 馬步后梭槍：槍身回收,，后拉時(shí)，雙手成活把,，同時(shí)滑把后梭,，槍把向后沖出，略六,、七寸,，勁力向后，力達(dá)槍之后端,，眼視槍身（見圖45）,。

30. 弓步挑槍：緊接上式，右腳提膝上步成右弓步，同時(shí)槍調(diào)頭,，左手下壓,，右手上挑槍，成右弓步挑槍式（見圖46）,。目視前挑之把,。

31. 右獨(dú)立扣槍：左腳提膝右轉(zhuǎn)身成右獨(dú)立，同時(shí)雙手扣槍（見圖47）,。

32. 中平槍：接上式,，雙手向內(nèi)圈槍，成拿槍式（見圖48）,；上動(dòng)不停,，重心前移,，左腳下落成左弓步,，同時(shí)槍扎出，力出槍尖（見圖49）,。

33. 兩步內(nèi)圈槍：內(nèi)圈槍同外圈槍相反,，成順時(shí)針（畫孤或圈）繞槍。接上式,，重心前移,，右腳后插成交叉步，同時(shí)雙手內(nèi)圈繞槍約一圈（見圖50）,；緊接上動(dòng),，左腳向后撤成右弓步，同時(shí)雙手再內(nèi)圈繞槍一圈,，右手腕頂起,，姿勢(shì)大開成定式，眼視槍尖前下方（見圖51）,。此兩步內(nèi)圈槍方向是偏向左側(cè)前方45度,。要求動(dòng)作連續(xù)、圓活,，表現(xiàn)出內(nèi)圈技法,。

34. 三步外圈槍：接上式，上左腳一外圈槍（見圖52）,；上動(dòng)不停,，再上右腳蓋步一外圈槍（見圖53）；上動(dòng)不停,，再上左前點(diǎn)成左虛步,，雙手一外圈槍（見圖54）。一步一圈，三步三圈,，要求動(dòng)作連續(xù),、圓活，表現(xiàn)出外圈技法,。

35. 虛步扎槍：左虛步不動(dòng),，雙手向下向內(nèi)拿槍（見圖55）；同時(shí)重心略下沉,，槍尖向前扎出,，成虛步扎槍式（見圖56）。

36. 虛步攔槍：重心略上提,，槍身回抽,，同時(shí)雙手?jǐn)r槍，眼視槍尖前下方（見圖57）,。

37. 歇步扎槍：重心下降,，雙手內(nèi)圈成虛步拿槍式（見圖58）；上動(dòng)下停,，右腳靠攏左腳成歇步,，同時(shí)扎槍，槍身成水平,，略向上（見圖59）,。

38. 馬步扎槍：又名單手分槍，重心上提,，同時(shí)收槍,；右腳上步略內(nèi)扣成馬步，同時(shí)左手仰（陽(yáng)）掌向左身側(cè)分出,，右手單手持槍向右身側(cè)扎出,，左右手成水平，眼視右側(cè)前方（見圖60）,。

39. 上右插步攔槍：接上式,，重心前移，左腳提膝向前上步,，同時(shí)左手掌向前接把（見圖61）,；上動(dòng)不停，左腳上步踏實(shí)后,，右腳后插步,，同時(shí)兩手外圈槍成攔槍式（見圖62）。

40. 中平槍：同前,，馬步拿槍（見圖48）,；弓步扎槍（見圖49）,。

41. 蓋步擺槍：槍身后拉，左腳后撤蓋右腳成左蓋步,，同時(shí)雙手向外向上圈槍成蓋步擺槍式（見圖63）,。

42. 提膝拿槍：身體左轉(zhuǎn)，右腳提起,，同時(shí)雙手向下向內(nèi)圈槍,，成提膝拿槍式（見圖64）。

43. 右弓步扎槍：右腳上步下落踏實(shí)成右弓步,，同時(shí)扎槍（見圖65）,。

44. 反身右獨(dú)立扣槍：同前，（見圖66）,。此套路演練至此式,，方向返回。

45. 馬步持槍：同馬步扣槍,，唯重心更偏向右腿（見圖67）,。

46. 插步擺槍：重心向左側(cè)前移，右腳提膝向左腳后插步,，腳掌著地,，腳跟提起成右插步,，同時(shí)雙手?jǐn)[槍,，右手屈肘上翻位于耳側(cè)，對(duì)手外擺槍,，眼視左側(cè)槍尖前方（見圖68）,。

47. 馬步壓槍：同前，重心在兩腿中間（見圖69）,。

48. 點(diǎn)槍：重心上提并前移,，右腳上步同左腳并攏成并步，同時(shí)雙手向外向上圈槍（見圖70）,；上動(dòng)不停,，右高左低，右手斜向左側(cè)前下方點(diǎn)槍（見圖71）,。

49. 中平槍：接上式,，左腳上半步虛點(diǎn)成左虛步，槍尖朝前正擺（見圖72）,，然后上左弓步扎槍（見圖73）,，然后倒弓步后梭槍，槍尖略向上,，后端露把略四,、五寸（見圖74）,。

50. 倒弓步掄槍：左手后收，右手向前掄槍,，是掄臂舞槍,，同前式“舞花槍”的起勢(shì)，但步型有變化（見圖75）,。

51. 并步掄槍：緊接前式,，右腳跟進(jìn)成并步，同時(shí)掄槍之勢(shì)不變,。

52. 躍步翻身仆步壓槍：緊接上式,，右腳前提，槍身舞至左身側(cè)（見圖76）,；上動(dòng)不停,，左腳蹬地跳起，左手滑把到槍之中端,，右手滑把至槍之根,，全身騰空躍起，成前躍步（見圖77,、圖78）,；上動(dòng)下落后成仆步，同時(shí),，雙手下劈成壓槍式（見圖79）,。

53. 中平后梭槍：重心上提攔槍（見圖80）；馬步拿槍后弓步扎槍（見圖81）,；弓步扎槍后,，槍把后梭，同前之后梭槍（見圖82）,。

54. 右弓步挑槍：上右弓步,，右手持槍之中節(jié)，由右身側(cè)畫孤,，由下向上挑出,，成挑槍式（見圖83）。

55. 提膝獨(dú)立擺槍：重心前移至右腳,，左腳提膝成右獨(dú)立步,，同時(shí)雙手向外向上圈槍，成擺槍式（見圖84）,。

56. 中平槍：接上式,，左腳下落成馬步拿槍式（見圖85）；緊接著弓步扎槍（見圖86）,。

57. 虛步擺槍：重心后移到左腳,，右手拉槍收回,，同時(shí)雙手外擺向外向上圈槍，成擺槍式（見圖87）,。

58. 并步抱槍：緊接上式,，虛步上擺槍時(shí)，動(dòng)作不停,，雙手協(xié)調(diào)一致,，由頭上方到右側(cè)落下，雙手抱槍（見圖88）,。

59. 收式（并步單手持槍）：槍落地時(shí),，左手收回左身側(cè)，全身直立平行,，目視前方（見圖89）,。