因梨性寒涼,，脾胃虛寒的人食用后會(huì)感覺(jué)腸胃不適，此時(shí)不妨將梨做成冰糖雪梨水來(lái)喝,。具體做法是：將梨去皮切丁,，與水、冰糖混合,，中火煮20分鐘左右即可,。

葡萄

　　中醫(yī)認(rèn)為，葡萄能益氣血,、益肝陰,、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò),，具有暖胃健脾的功效,。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，葡萄富含各種維生素,、氨基酸,、蛋白質(zhì)等，葡萄皮和葡萄籽中含有抗氧化物質(zhì),，對(duì)心腦血管疾病有積極的預(yù)防和治療作用,。為了充分吸收葡萄的營(yíng)養(yǎng),，不妨試著用葡萄榨汁食用。

柑橘

　　柑橘可開(kāi)胃理氣,、潤(rùn)肺止咳?，F(xiàn)代藥理表明，柑橘富含各種維生素,，其維生素C的含量非常高,，是一種天然的保健品。

　　此外,，橘皮（陳皮）有理氣健胃,、燥濕化痰之功，橘絡(luò)含維生素蘆丁,，可維持血管彈性和密度,。因此，建議除了橘肉外,，不妨連橘絡(luò)一起吃,，而橘皮則可曬干備用。

　　但柑橘食用過(guò)量,，其中的葉紅質(zhì)大量囤積會(huì)導(dǎo)致皮膚變黃。因此,，建議一天最多食用3個(gè)柑橘,。

石榴

　　石榴性溫、味甘酸澀,，入肺,、腎、大腸經(jīng),，可生津止渴,，收斂固澀?？诟裳试锏娜丝蛇m量多食,。有慢性支氣管炎的人，秋天癥狀或會(huì)加重,，每天食用一個(gè)石榴,，能緩解病癥。

　　石榴中維生素C的含量比蘋(píng)果高1~2倍,，而脂肪,、蛋白質(zhì)的含量較少，是一種美味的天然營(yíng)養(yǎng)水果,。本報(bào)記者閆寶鑫整理