功理：

揉肝摩胰功主要通過膈肌的上下升降以及身體的旋轉(zhuǎn)，對(duì)胰腺進(jìn)行有節(jié)奏的擠壓按摩,，可以有效的增加胰腺的血液循環(huán),，增加胰島素的自然分泌，從而最大限度的恢復(fù)胰腺功能,，使血糖,、尿糖恢復(fù)正常。

他的另一個(gè)功效就是按揉天筋與地筋,，并通過內(nèi)臟丹田的鍛煉,，把天筋與地筋相接，筋柔則體健,，這也就是所謂的筋長一寸壽長十年的理論,。他從另外一個(gè)理論上對(duì)肝臟功能進(jìn)行了調(diào)整。

通過按揉天地筋,，亦可以疏肝明目,，京劇演員雙目炯炯有神就是因?yàn)閷ｉT有練眼一門功課。久練此功,，可以減緩眼部疲勞,，尤其適宜電腦操作者保護(hù)眼睛。

通過肢體的蛹動(dòng),，可以最大程度的增加肌肉收縮,，而肌肉收縮的面積，又決定了淋巴的功能代謝。這更有利于體內(nèi)垃圾積儲(chǔ)的有效排除,，更有利于增強(qiáng)淋巴細(xì)胞殺滅病菌病毒的功能,。

揉胰功的坐式練習(xí)，尤其適宜辦公室一族練習(xí),。它能有效拉伸頸腰椎間隙,，可以解除頸腰椎疲勞。增加腸胃蠕動(dòng),，解決便秘、大便稀溏,，不思飲食等腸胃道疾病,。旋轉(zhuǎn)胸腹，意在自我按摩五臟六腑,，使之氣血流通,，而病氣隨氣血的運(yùn)轉(zhuǎn)排出，正氣隨氣血的運(yùn)行收入,，一入一排,，久而久之，氣血通,，臟腑壯,，筋骨強(qiáng)，百病自除也,。

它的特點(diǎn)是簡單易學(xué),，不費(fèi)時(shí)間，辦公暇余即可練習(xí),。

功法：

預(yù)備式：垂坐凳上,，松腰解帶，兩腳平行與肩同寬,，大腿與小腿,、大腿與上身均成90度，百會(huì)與會(huì)陰成一直線,，雙手方在大腿上,，無高血壓者掌心向上，有高血壓者掌心向下,。平心靜氣,，舌抵上腭，雙目微合,，面帶微笑,。自然呼吸。

1、線拉天筋

兩手小指伸出,，大拇指壓在食指,、中指、無名指上的指甲上,，然后兩小指并攏在一起(以前稱之為掐腎水訣),，

（1）指尖朝上,，小指對(duì)著鼻子,，集中精神看著小指,，發(fā)現(xiàn)手指變成了一個(gè)圓錐,，細(xì)看錐尖上面似乎還有一條線,。兩手往外分,，眼睛注意手指頭,，分到看不著了,，趕緊停住,。然后兩手再很慢很勻地合回來,，還沒碰上，視覺就開始交叉,。兩手相合后再看那個(gè)圓錐,，看清楚圓錐了，兩手再往外分,，用眼角余光同時(shí)往兩側(cè)看,，越往邊上越好。這么做3次,，

（2）然后兩手掌心向內(nèi),，小指相對(duì)，和眼睛離得很近,。頭保持不動(dòng),，眼睛隨著手的上升往上看，能看多高就看多高,，等看不著了,，停一會(huì)兒，手再下落至與眼睛相平,。往上走往下落,，這么做3次，

（3）然后手再往下來,。手下落至眼睛剛好看不著了,，停一會(huì)兒，再上升至與眼睛相平,。這么往下落往上走,，做3次,，

（4）然后手與眼睛等高手心向外平平行推動(dòng)，一般手離開眼睛一尺多,，直到雙臂伸直,，再慢慢拉回，指尖呈錐尖對(duì)準(zhǔn)雙眼中間,。反復(fù)3次,。

2、圈揉天筋：

A,、頭不動(dòng),，雙睛向上仰視，變向前平視,，變向下俯視,，變向后內(nèi)視，為一圈,。反復(fù)做9圈。

頭不動(dòng),，雙睛向上仰視,，變向后內(nèi)視，變向下俯視,，變向前平視,，為一圈。反復(fù)做9圈,。此兩式稱前后立圈轉(zhuǎn)天筋,。

B、頭不動(dòng),，雙睛向前平視,，變向右斜視，變向后內(nèi)視,，變向左斜視,，為一圈。反復(fù)做9圈,。

頭不動(dòng),，雙睛向前平視，變向左斜視,，變向后內(nèi)視,，變向右斜視，為一圈,。反復(fù)做9圈,。此兩式稱左右平圈轉(zhuǎn)天筋,。

C、頭不動(dòng),，雙睛向右斜視,，變向上仰視，變向左斜視,，變向下俯視,，為一圈。反復(fù)做9圈,。

頭不動(dòng),，雙睛向左斜視，變向上仰視,，變向右斜視,，變向下俯視，為一圈,。反復(fù)做9圈,。此兩式稱左右立圈轉(zhuǎn)天筋。

3,、前后立圈松頸脊

從尾椎最下一節(jié)開始節(jié)節(jié)下垂,，使脊柱向前彎曲，再由尾椎最下一節(jié)開始節(jié)節(jié)上頂,，使脊柱向前彎曲,。此為一個(gè)循環(huán)，反復(fù)9次,。

反向運(yùn)動(dòng)9次,。

4、左右立圈松頸脊

從尾椎最下一節(jié)開始節(jié)節(jié)下垂,，使脊柱向右彎曲,，再由尾椎最下一節(jié)開始節(jié)節(jié)上頂，使脊柱向左彎曲,。此為一個(gè)循環(huán),，反復(fù)9次。

反向運(yùn)動(dòng)9次,。

5,、平圈松頸脊

脊柱上下兩端不動(dòng)，中間后拉成后弓,，弓形左旋成左弓,，繼續(xù)前拉成前弓，在繼續(xù)右拉成右弓,。此為一個(gè)循環(huán),，反復(fù)9次,。

反向運(yùn)動(dòng)9次。

6,、晃海

右向旋轉(zhuǎn)：向前伸腰,，使右耳貼左膝，慢慢向右涮轉(zhuǎn),，轉(zhuǎn)至左耳帖右膝,，直身左轉(zhuǎn)為一圈。同時(shí)心想大海中水與肚臍平,，用清水涮洗胰臟,，胰臟功能強(qiáng)健，恢復(fù)正常,。要點(diǎn)：1,、頭頂向前、先左,、向右,、向后、向左旋轉(zhuǎn),，到原位時(shí)盡量向左后扭頭身,，使左頸、胸,、右腰肌肉拉緊。2,、向下俯身要慢,，到不能下俯時(shí)，慢慢貼近大腿由左向右涮轉(zhuǎn)到不能繼續(xù)旋轉(zhuǎn)時(shí),，慢慢抬身向左旋轉(zhuǎn)至預(yù)備式,，頭頂向前、向右,、向后,、向左旋轉(zhuǎn)到預(yù)備式。這一步為右向旋轉(zhuǎn),。

左向旋轉(zhuǎn)：向前伸腰,，使左耳貼右膝，慢慢向左涮轉(zhuǎn),，轉(zhuǎn)至右耳帖左膝,，直身右轉(zhuǎn)為一圈。同時(shí)心想大海中水與肚臍平,，用清水涮洗胰臟,，胰臟功能強(qiáng)健,，恢復(fù)正常。

要點(diǎn)：1,、頭頂向前,、先右、向左,、向后,、向右旋轉(zhuǎn)，到原位時(shí)盡量向右后扭頭身,，使右頸,、胸、左腰肌肉拉緊,。2,、向下俯身要慢，到不能下俯時(shí),，慢慢貼近大腿由右向左涮轉(zhuǎn)到不能繼續(xù)旋轉(zhuǎn)時(shí),，慢慢抬身向右旋轉(zhuǎn)至預(yù)備式，頭頂向前,、向左,、向后、向右旋轉(zhuǎn)到預(yù)備式,。這一步為左向旋轉(zhuǎn),。

左右旋轉(zhuǎn)完畢為一個(gè)循環(huán)次。反復(fù)做9的倍數(shù)次,。每次最少不低于15分鐘,。

注意：這里的旋轉(zhuǎn)是一個(gè)三環(huán)套月式的螺旋轉(zhuǎn)動(dòng)。以向左旋轉(zhuǎn)為例,，先直立軀體頸項(xiàng)左旋一周,，稱為一環(huán)。次直立軀體左旋一周,，稱為二環(huán),。再俯身左旋一大周，稱為三環(huán),。

7,、揉丹田

以丹田部位為球，先在橫切面正旋9圈,，然后逆旋9圈,。

以丹田部位為球，次在額切面正旋9圈,，然后逆旋9圈,。

以丹田部位為球,，再在矢切面前旋9圈，然后后旋9圈,。

8,、震丹田

丹田部位快速收縮36下。

9,、俯仰排氣

呼氣收腹,，膈肌上提，心想體內(nèi)濁氣,、病氣順呼吸道,、汗毛孔排出體外。同時(shí)身體前俯,，盡量用頭去通過兩腿間隙接觸地面,。呼至盡頭，鼻腔可出現(xiàn)類似打呼嚕的內(nèi)腔震動(dòng),，不必制止,，不可刻意追求，它可以治療鼻腔的好多毛病,。

吸氣鼓腹,，膈肌下降，心想自然之氣順呼吸道,、汗毛孔進(jìn)入體內(nèi),，同時(shí)慢慢抬起上身，保持端坐不動(dòng),。

一俯一抬完畢為一個(gè)循環(huán)次,。反復(fù)做9的倍數(shù)次。

10,、揉地筋

法一、身體端坐,，（1）使勁蜷曲雙足使產(chǎn)生痛感,，（2）放松雙足恢復(fù)正常，（3）使勁上翹足指,，使足心產(chǎn)生拉動(dòng)感,。（4）放松雙足恢復(fù)正常。此組動(dòng)作稱為一次,。反復(fù)做9次,。（亦可作9的倍數(shù)次）此法可做站立式練習(xí)。

法二,、將左腳放在右腿上,，用左手扳住把足趾向上翻起,，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一條硬筋會(huì)從腳底浮現(xiàn)出來。用力按摩這條硬筋,，有的人會(huì)很痛,；每次揉搓108下，把它揉軟,，揉至不痛,。左右腳各按摩一次，肝臟不好的人經(jīng)常按摩此筋,，會(huì)有神奇的功效,。

11、龍游三環(huán)

取立式雙足并攏：1,、雙手頭頂合十  2,、沿中線下拉至頸部天突穴  3、向左平推上提然后右推下拉繞頭一周回到天突穴  4,、左推下拉繞胸半圈至右跨旁,，同時(shí)雙膝微微下蹲  5、 下拉左推繞膝半圈至左足旁,，同時(shí)雙膝全蹲  6,、上提右推繞膝半圈至右跨旁，同時(shí)雙膝由全蹲變半蹲   7,、上提右推繞胸半圈至頸部天突穴,，同時(shí)雙膝微微伸直。從3—7為一個(gè)循環(huán),，共做3的倍數(shù)次,，最后頭頂合十。

12,、接天通地

取立式雙足同肩寬：1接上式雙手頭頂合十  2沿中線下按,，導(dǎo)引任沖二脈至前陰  3雙掌內(nèi)旋掌心向外，隨屈膝下蹲沿陰蹺,、陰維二脈下行至雙足內(nèi)踝  4繞足外旋至雙足外踝,，隨身體直立沿陽蹺、陽維二脈上行至胯旁  5雙手繞至尾骨間沿督脈上行至不能再上為止  6雙掌變抓沿腋下繞肩上行至大椎穴松掌右外左里掌重疊,，心朝向大椎  7沿后頭正中線至巔頂合十

1---7為一個(gè)循環(huán),，共做3的倍數(shù)次。

收功