秋季空氣干燥,，皮膚易干裂尤其是北方地區(qū)，女性更是要做好護膚的準(zhǔn)備,。日常多吃這4種干果可以讓你的身體皮膚不再干燥,，更可以給身體補血滋補，是女性美顏的好產(chǎn)品,。

　　秋季女性養(yǎng)顏的首選：四大干果

　　一,、紫葡萄干

　　紫葡萄是很好的補血水果,。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克,。而且葡萄在曬制過程中,，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠遠高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留,，如鐵,、鋅、錳,、蛋白質(zhì),、抗氧化物質(zhì)等。

　　女性由于每月一次的生理期失血,，極易患輕度貧血,，臉色蒼白、面頰缺少紅色,，看起來無精打采,，怕冷，常年手腳冰涼,。葡萄可以幫助恢復(fù)好氣色———中醫(yī)認為葡萄具有“補血強智利筋骨,，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便,，滋腎益肝好臉色”的功效,，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷,、腰痛,、貧血等現(xiàn)象,，提高免疫力,。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果,。需要注意的是,，服用期間應(yīng)不食瓜類等寒性食物，以免影響療效,。這個小驗方對治療白帶過多也有效,。

　　二、桂圓肉

　　桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,，可用于貧血的食療中，一般煲湯,、煮粥為宜,。

　　食用桂圓能改善心血管循環(huán),、安定精神狀況、舒解壓力和緊張,，桂圓含有豐富葡萄糖,、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素,，有良好的滋養(yǎng)補益作用,。可用于治療病后體弱或腦力衰退,，婦女在產(chǎn)后調(diào)補也很適宜,。

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