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拉薩這雄偉壯觀的建筑的城市讓每一個來到它腳下的人心生崇拜。藏傳佛教,，一直是人們心中神秘的存在,，走進西藏，開始宗教探秘的路,。感受雪域神秘宗教文化,，這里的風貌出塵，比高原秀美比平原大氣,。踏上最古老的路,，去尋找久遠的故事，唱起梵文的歌,，在雪山中舞蹈,。
【西藏主要景點】 拉薩、大昭寺,、布達拉宮,、藥王山羅布林卡,、西藏博物館拉薩、哲蚌寺,、色拉寺納木錯,、羊八井、羊八井地熱田,、扎什倫布寺,、班禪新宮日喀則、珠峰大本營,、絨布寺
【去往西藏的交通】 火車 青藏鐵路已于2006年7月全線通車,。從北京、成都,、重慶,、西寧、蘭州,、上海,、廣州出發(fā)都可到達拉薩。青藏鐵路基本與青藏公路基本相伴而行,，沿途經過眾多的旅游景點及站點,。
拉薩火車站位于拉薩市西南的堆龍德慶縣柳梧鄉(xiāng)境內，海拔3600多米,，距離布達拉宮近20公里,，從市區(qū)可乘坐86、91路公交車前往,。打車需要40元左右,。
自駕 西藏以拉薩為中心，有比較完備的公路運輸網絡,。主要的公路有： 青藏公路：從青海省省會西寧市,，經茶卡、都蘭,、格爾木到拉薩,，全長1214公里，全線平均海拔在4000米以上,，其中包括海拔4837米的唐古拉山口,。青藏公路是世界上海拔最高、線路最長的柏油公路,，全年暢通,，是我國四條進藏公路中唯一有客運班車營運的線路，也是目前通往西藏路程最短、路況最好且最安全的公路,。
新藏公路：從新疆葉城到拉薩的新藏公路全長2841公里,，大部分公路處于無人區(qū)內，無加油站,，當地的司機都要多備幾桶油,，而且交通和通訊也十分不便。路途所需時間至少在半個月以上,。
川藏公路：川藏公路始于四川成都,，經雅安、康定,，在新都橋分為南北兩線,，南北兩線間有昌都到邦達的公路（169公里）相連。川藏公路是入藏風景最好的路線,，但 川藏公路路況差,，再加上泥石流、塌方頻繁,，危險性大,，沿這條線路進藏者，要做好充分的心理準備,。初次進藏者不要走這條線,。
滇藏公路：從云南省下關市出發(fā)，經香格里拉,，北至西藏芒康縣,，全長800公里。 中尼公路：從尼泊爾的加德滿都出發(fā),，經樟木友誼橋,，進入中國西藏自治區(qū)的聶拉木縣,，過西藏第二大城市日喀則市,，到達西藏自治區(qū)首府拉薩。全長2415公里,。 飛機 西藏主要的機場有： 拉薩貢嘎機場：它與成都,、重慶、西安,、北京,、上海、廣州,、昌都,、加德滿都之間都有直接航班。機場位于拉薩東南的60多公里的貢嘎縣境內。機場有民航班車到拉薩市內,，全程約須50分鐘,，費用為35-40元每人，終點是市中心娘熱路的民航售票處,。另外,，在貢嘎機場的出口有很多出租車停在那里攬客。包車去拉薩,，一部車的費用大約在100左右,，可以坐4個人（不包括司機）。
林芝米林高原機場：位于林芝地區(qū)米林縣,，機場有大巴直達八一鎮(zhèn),，票價16元。該機場目前的航線只有一條,，即成都－林芝航線（國內只有3架飛機和6名飛行員能夠飛此航線）,，每周五往返執(zhí)行一班，航班號為CA4431/2,。去程為成都雙流機場7點50分起飛,，9點20分到達；返程為林芝機場10點05分起飛,，11點35分抵達,。航線單程公布票價為1380元。
昌都邦達機場：是世界上海拔最高的民航機場,，海拔4334米,，機場距昌都縣城130公里，目前只開通至拉薩,、成都的航線,。成都至昌都和成都經昌都至拉薩的往返航班機型均為空中客車A319。從昌都縣城可乘坐出租車到達,，費用約250-300元,，建議拼車前往。
自行車 近年來,，“騎車去西藏”已成為一個熱門話題,，尤其是最為艱險的川藏線。騎行川藏線,，全程大約需要1個月時間,。每年7-8月暑假期間，都有許多大學生買輛自行車就上路,，挑戰(zhàn)這條匯集了所有妖嬈,、圣潔,、艱難與危險的318國道，因為這必然會是一件值得驕傲并銘記終身的事情,。
由于一部臺灣電影《練習曲》,，“有些事情現(xiàn)在不做，一輩子都不會做了”這句話成為了年輕人的信仰,，自行車則被稱為“滾動的鋼鐵”,。出發(fā)者眾,，可全程靠車輪丈量完的則不多,。夸張地說,，有些路段自行車都能連成一條線不帶斷的,，這也催生了川藏沿線眾多專為騎行者服務的項目。
搭車 毫無疑問,，女生比男生好搭車,，年齡小的比年紀大的好搭車，最和諧的組合是一男一女,，這樣女生也不會太危險,，不要超過兩個人以上的組合。
首先,，搭車地點的選擇，收費站是王道,。因為不管車去哪都必定要在這里停下，所以最好能到收費站那個收錢的小亭子外面,，當然不要站在路中間,。在西藏境內沒有收費站，不過有些地方司機要下車領限速單,，這個地方也很好搭車,，要不就只有在路邊揮手了,，不過西藏境內搭車的人還算比較常見，一是本地交通不發(fā)達,，本地人也可能搭車,，二是這里的驢友也多。
還有個辦法就是去高速路附近的加油站，一般很多車會停在這里加油,，然后駛向目的地,，在司機加油的時候，就有充分的時間去說服司機,，一般西部的司機都很司空見慣搭車的方式,，所以在說服司機的同時一定要堅定自己的立場。 【搭車去西藏】 搭車前準備 1,、準備好詳細的地圖,，知道整條線路和經過的地方，每個地方相隔距離,，預算自己每天差不多能達到的目的地，了解這個目的地相關的食宿問題,。
2,、詳細記下車牌編碼，特別是要去的目的地的編碼,，這樣在高速路看見這樣的車,，搭車成功率會高很多。
3,、堅定的信念,，搭車的過程中可能很多人無法理解你的行為，也會遭到司機的拒絕,，不要灰心,，用自己的方式去說服他們，不放棄每一輛車,，都心懷一絲希望,，順路愿搭就搭，不愿也可以打聽到相關信息的,。不要挑剔,，能走一段是一段，哪怕幾公里,，都是一個大的轉折呢,。
搭車方式 1、請最好準備一張A4紙和黑色的馬克筆,，可以把目的地清楚地寫上,，這樣子即使你在路上攔車，司機也知道你是要干嘛的,，增加他們停下的可能性,。
2,、一定要對著司機的位置微笑，不管你是否能看清他,，但他一定是能看清你的,。 3、國際搭車的標準手勢是豎起拇指,，不過要是實在覺得別扭也可以去招手,。
搭車技巧 1、搭車去西藏,，路上其實有非常多自駕的過去,，大家用眼睛來判斷，辨別車型,，一般SUV越野,、豐田霸道、漢蘭達,、差不多都是自駕西藏的首選車型,，另外面包車、皮卡,、大貨車,、也很常見,，至于小轎車就選擇性問了，駕駛小駕車的一般走不了附近多遠。
2,、注意說話的技巧,，一般司機都會在你上車前問你一些問題,，這就要看你的反應了,，態(tài)度真誠一點，讓他消除戒備心理,。
3,、堅定你的立場，不要被別人的反應而打退堂鼓,。 4,、上下車時別忘記真誠地道謝，能給司機帶點小紀念品就更不錯了,。背包客首選質量輕體積小有特色的東西,。 【西藏住宿】 西藏的首府——拉薩，現(xiàn)在已經成為很多背包客聚集的地方,。在拉薩老城一帶,，聚集著很多家經濟實惠又頗具特色的青年旅館、藏地旅館及家庭旅館,。這些旅館,、旅社和特色賓館成為背包客和旅行者的首選,。
當然拉薩作為一座較為發(fā)達的旅游城市,，也有很多星級賓館,，賓館提供的服務比青年旅館、客棧要豐富很多,，且更加專業(yè),。拉薩的住宿很多元，可以憑喜好選擇自己的最愛,。
西藏其他地區(qū)旅館的價格從10元一晚的小旅館到1000多元的豪華標間都有,，游客們可以根據個人的經濟條件選擇。一般來說,，有洗手間的雙人間每晚100～200元,，條件已經不錯了，而大多數招待所的床位價格在30元左右,。兵站和道班會便宜,，但是它們不是盈利性的住宿地，求宿時態(tài)度一定要誠懇,。
西藏大多數地方的賓館和招待所對于拉客人的司機是免住宿費的,，所以在進賓館酒店或招待所的時候要先向服務員問清楚。
藏族人民主要以食牛羊肉和奶制品為主,。有趣的是藏族人民有食生肉的習慣,，若到一些牧民或農區(qū)家中，你會看到掛到屋內或帳篷內的風干的牛羊肉,，你若去這些人家作客,，主人會拿出風干的牛羊肉叫你品嘗，這種風味只有在高原才能品嘗得到,。
各種飲料是構成藏族群眾營養(yǎng)食品不可缺少的東西,。藏族的飲料有酥油茶、甜茶,、青稞酒等,。酥油茶除與主食糌粑同時食用外，也當作每日食用的飲料,。
【西藏美食】 酥油,、糌粑、干酪,、藏面,、酸奶、青稞酒 【西藏購物】 去西藏可買的東西很多,。好像什么都很新鮮,。宗教用品如小轉經筒,、念珠等等；很多女性對藏族服飾,、天珠飾品,、紅松石、綠松石也愛不釋手,；還有就是藏藥及補品,，冬蟲夏草、藏紅花,、松茸,、雪蓮花等等。 西藏不乏好東西,，但購物時要保持頭腦清醒,，很多東西大量采購，回家后才發(fā)現(xiàn)其實根本用不上,。在拉薩八廓街也好,，和藏民直接購買也好，砍價都是必須的,。
【特產】 冬蟲夏草,、地毯、藏香,、藏紅花、藏飾 每年7月至9月是西藏戶外旅游的最佳時間,。 但每年10至2月間前往拉薩旅游也是不錯的選擇,，那時游客較少，因高原日照時間長,，白天并不是很冷,，夜間較冷，早晚溫差大,。 阿里地區(qū)建議夏季前往,，那時路況較好，且可以轉山,。 有“中國瑞士”之稱的林芝地區(qū)夏季去較好,，可以看到茂密的林海和河流及成群牛羊。 【西藏旅行須知】 1,、建議旅客準備大小兩個的小型藥盒，大的放在背囊里，小的隨身帶,。 基本的藥物包括：必理痛,，阿司匹林，感冒靈,，傷風,，牛黃解毒片,，止咳水，喉炎丸,，維他命C丸,，白花油，紗布,，胃藥，眼藥水及消炎藥,，治感冒頭疼的（推薦：加合百服寧）,，腸胃藥；西洋參含片和金施而康對你的身體很有幫助,。
2,、高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，尤其在喜馬拉雅山區(qū),，墨鏡和太陽帽是必備的,。 3、防曬霜,、潤膚露和潤唇膏也是必須的,，高原的空氣是干燥的，陽光是強烈的,，以至于在貢嘎機場大家經?？梢钥吹揭恍┯慰蛶е苽拿骖a和鼻子離開拉薩。
4,、關于隱形眼鏡：西藏塵土特別大,，加上衛(wèi)生條件欠佳，其實不宜帶隱形眼鏡,，要戴的話,，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片。拉薩也有出售進口隱形眼鏡,，價格和內陸差不多,。 5,、西藏牧區(qū)的狗往往非常兇悍，會對人,，尤其是陌生人瘋狂地追咬,，不要招惹它們，因為西藏很多鄉(xiāng)村的醫(yī)療部門只具備最簡單的醫(yī)療條件,，通常沒有狂犬疫苗,。
6、西藏很多首飾,，商販都會把自己的貨物夸張化,，要價高，其實差不多大多數貨源都來自義烏,，保持理智,，不要上當受騙。 高原反應注意事項 1,、去高原旅行都會面臨有高原病癥狀的風險,，一般1200至1800米就會有輕度高原癥狀發(fā)生，而嚴重癥狀的發(fā)生都不低于2700至3000米,。
2,、自己過去的身體狀況是否能夠接受環(huán)境的挑戰(zhàn)，這也許需要請教自己的醫(yī)生說明一下自己是否存在重要的器官功能不全,；避免出發(fā)前的感冒,、發(fā)燒之類呼吸道常見病,；保存充沛的體力,。 3、飛抵拉薩的旅游者中據統(tǒng)計有1%的人會罹患高原病,，因此乘坐飛機進藏的必須隨身攜帶一些藥品,。
4、預防方面包括可以服用一些中成藥,，如西洋參,、紅景天等，西藥目前認為比較好的是心痛定,，但是有個別人會產生頭痛等副作用,，應在醫(yī)生指導下使用。 5,、在高原上,，解決一些常見癥狀可以使用：芬必得治頭痛，維生素 B6治惡心、嘔吐,，如果仍感覺不適就應該上醫(yī)院治療,。
關于安全 西藏同樣具有和其他少數民族一樣的天性，且全民信教的原因,，藏民都非常忠厚,、老實、熱情好客,，在西藏旅游是非常安全的,，途中藏民都會向你揮手、微笑,；在藏民家你會感受到像高貴的客人一樣受到款待,，你可品嘗“無窮盡”的青稞酒和酥油茶，感覺到真正的熱情好客,；經常會發(fā)現(xiàn)7,、8輛車都停下來，為一輛并不認識的師傅修車,。在西藏的不安全主要來自天災：比如塌方、暴風雪,、雪崩,、大水、翻車等,。
關于穿衣 1,、如果是春秋季需帶保暖的衣服，早晚溫差很大,； 2,、夏季去拉薩除了夏裝之外，還需帶上長褲長袖以及風衣和毛衣,，以抵御夜間的降溫,； 3、不論是哪個季節(jié)去西藏,，都要帶上墨鏡和防曬裝備,，包括遮陽帽，防曬霜,，潤唇膏最好是帶防曬功能的,。 【西藏的風俗與禁忌】 入鄉(xiāng)隨俗，請務必尊重當地習俗,。
1,、獻哈達是藏族待客規(guī)格最高的一種禮儀，表示對客人熱烈的歡迎和誠摯的敬意。哈達以白色為主,，亦有淺藍色或淡黃色的,，一般長約1.5米至2米。最好的是藍,、黃,、白、綠,、紅五彩哈達,，用于最高最隆重的儀式如佛事等。
2,、喝酥油茶時,，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時,，才能接過來喝,；續(xù)杯時，客人須用雙手把茶碗向前傾出,，以表敬意,。
3、行路遇到寺院,，瑪尼堆,，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行,，苯教寺院相反應逆時針（很少見）,；不得跨越法器、火盆,，經筒和經輪不得逆轉,。
4、進寺廟時,，忌諱吸煙,、摸佛像、翻經書,、敲鐘鼓,。對于喇嘛隨身佩帶的護身符、念珠等宗教器物,，更不得動手撫摸,；在寺廟內要肅靜，就座時身子要端正,，切忌坐活佛的座位,。
5,、藏族人一般不吃魚蝦、雞肉和雞蛋,，不要勉強勸食,，不過現(xiàn)在很多藏族人也開始吃了。 6,、忌諱別人用手觸摸頭頂,。 【邊防證】 如果你沒有事先辦理邊防證，你要求邊境證上有藏文以便作為紀念,，那就只好在拉薩辦,。其他如日喀則、林芝等地也可以辦,，但相對要更麻煩一些,。
在拉薩辦理《邊防證》的方法 如果你要在拉薩辦邊境證，一個簡單的辦法就是交錢給旅行社,。否則就需要啟動一套復雜的辦證程序,，過程是這樣的： 1、找一個單位開介紹信,。 2,、去市公安局一處領邊境證申請表。地點在拉薩中學南邊的門口,。 3,、回單位填寫，再讓開介紹信的單位領導簽署意見,，蓋章。
4,、去這個單位的管片派出所找所長給“申請表”簽字蓋章,。由派出所所長證明情況屬實，再蓋上章,。 5,、回到拉薩市公安局一處，交表,，再蓋章,。當然你應該帶上你的身份證。 6,、然后去武警邊防總隊,，位置在二環(huán)路，通常只能打車去,。
西藏需要辦理《邊防證》的地區(qū)： 【日喀則地區(qū)】 仲巴縣：偏吉鄉(xiāng),，亞熱鄉(xiāng),，扎東鄉(xiāng)，納曲鄉(xiāng),，帕羊鄉(xiāng),，吉拉鄉(xiāng)，霍爾巴鄉(xiāng),。 薩嘎縣：昌果鄉(xiāng),，雄如鄉(xiāng)，接藏鄉(xiāng),。 聶拉木縣：充堆鄉(xiāng),，波龍鄉(xiāng)，門布鄉(xiāng),，銷作鄉(xiāng),、乃龍鄉(xiāng)，亞東鄉(xiāng),，樟木鎮(zhèn),。 定日縣：崗嘎鄉(xiāng)，云瓊鄉(xiāng),，東巴鄉(xiāng),，絨轄鄉(xiāng)，扎西宗鄉(xiāng),，拉木堆鄉(xiāng),，曲當鄉(xiāng)，巴松鄉(xiāng),，扎果鄉(xiāng),，扎鄉(xiāng)。
康馬縣：康馬鄉(xiāng),，莎瑪達鄉(xiāng),，雄章鄉(xiāng)，嘎拉鄉(xiāng),，涅如鄉(xiāng),，堆鄉(xiāng)，涅如麥鄉(xiāng),。 亞東縣：上亞東鄉(xiāng),，下亞東鄉(xiāng)，康布鄉(xiāng),，堆那鄉(xiāng),，吉如鄉(xiāng)，帕里鎮(zhèn),，下司馬鎮(zhèn),。 崗巴縣：昌龍鄉(xiāng),，工巴樓鄉(xiāng)，龍中鄉(xiāng),，直克鄉(xiāng),，孔瑪鄉(xiāng)。 定結縣：日層鄉(xiāng),，薩爾鄉(xiāng),，窮則鄉(xiāng)，定結鄉(xiāng),，多布扎鄉(xiāng),，陳塘區(qū)。 吉隆縣：貢當鄉(xiāng)釓,，扎鄉(xiāng),，薩勒鄉(xiāng)，吉隆鎮(zhèn),。
【山南地區(qū)】 錯那縣：錯那鄉(xiāng),，浪坡鄉(xiāng)，麻瑪鄉(xiāng),，基巴鄉(xiāng),，勒鄉(xiāng)，貢日鄉(xiāng),，庫局鄉(xiāng),，洞嘎鄉(xiāng)，卡達鄉(xiāng),，扎洞鄉(xiāng),，古松多。 隆子縣：曲松鄉(xiāng),，玉門鄉(xiāng),，馬其墩鄉(xiāng)，斗玉鄉(xiāng),，三林鄉(xiāng)，準巴多,，加玉鄉(xiāng),。 洛扎縣：邊巴鄉(xiāng)，拉康鄉(xiāng),，杜魯鄉(xiāng),，拉郊鄉(xiāng)，古局鄉(xiāng),，木鄉(xiāng),，由吉麥多,，色鄉(xiāng)，桑玉鄉(xiāng),，曲措鄉(xiāng),。 浪卡子縣：堆鄉(xiāng)，普瑪江塘鄉(xiāng),。
【林芝地區(qū)】 米林縣：米林鄉(xiāng),，里龍鄉(xiāng)，臥龍鄉(xiāng),，羌綱鄉(xiāng),，派鄉(xiāng)，南伊月巴多,。 朗縣：金東鄉(xiāng),。 察隅縣：上察隅鄉(xiāng)，下察隅鄉(xiāng),，竹瓦根鄉(xiāng),，察瓦龍鄉(xiāng)。 墨脫縣：墨脫鄉(xiāng),，背崩鄉(xiāng),，德興鄉(xiāng)，格當鄉(xiāng),，達木洛巴民族鄉(xiāng),。
【阿里地區(qū)】 普蘭縣：雄巴多，崗薩鄉(xiāng),，公珠鄉(xiāng),，幫仁鄉(xiāng)，科加鄉(xiāng),，細德鄉(xiāng),，多油鄉(xiāng)、吉讓鄉(xiāng),、赤德鄉(xiāng),、仁貢鄉(xiāng)。 扎達縣：托林鄉(xiāng),、東嘎鄉(xiāng),、波林鄉(xiāng)、曲木底多,、香孜鄉(xiāng),、熱市鄉(xiāng)、加林鄉(xiāng),、魯巴鄉(xiāng),、什布奇鄉(xiāng),、薩讓鄉(xiāng)、日巴多,、達巴鄉(xiāng),、東波鄉(xiāng)、曲龍鄉(xiāng),、底雅鄉(xiāng),、楚魯松杰鄉(xiāng)。 日土縣：日土鄉(xiāng),、烏江鄉(xiāng),、狀大角多、過巴鄉(xiāng),、德汝鄉(xiāng),、東汝鄉(xiāng)、松西鄉(xiāng),、多瑪鄉(xiāng),、包庇甲崗鄉(xiāng)。 噶爾縣：索麥多,、嘎爾新鄉(xiāng),、那木如鄉(xiāng)、門士鄉(xiāng),、索多鄉(xiāng),、扎西崗鄉(xiāng)。 |
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