減肥果蔬沙拉

　　材料：蘋果1個(gè),，香梨1個(gè),，草莓?dāng)?shù)粒，黃瓜1個(gè),，生菜1棵,，白醋適量，蜂蜜適量,，沙拉醬適量;

　　做法：

　　1. 將蘋果梨洗凈去皮切丁,，用少量白醋淋上防止它們氧化變黑，將草莓用鹽水泡洗凈待用;

　　2. 生菜洗凈切碎鋪在碗底,，黃瓜洗凈削皮切絲放入生菜上;
　　3. 將蘋果梨還有碗內(nèi)的白醋一起倒入到生菜和黃瓜上,，最后將漂亮的草莓放上去;
　　4. 在果蔬上淋上蜂蜜,， 用沙拉醬拌均,，一盤清新營養(yǎng)美味的果蔬沙拉就做好了;

　　腰果蝦仁

　　材料：腰果2兩、蝦仁半斤,、鹽,、麻油、蔥末少許,、蛋白一個(gè),、油三湯匙

　　作法：

　　1、腰果用油炸熟備用;蝦仁洗凈去泥腸,、瀝乾水份;

　　2,、將鹽、麻油,、蔥末,、蛋白混合攪拌均勻;蝦仁浸泡于作法3中，放冰箱冷藏1小時(shí);

　　3,、油燒熱熄火,，將蝦仁中多余的調(diào)味料瀝掉,，放入油中攪開泡熟;

　　4、再將油濾掉,，蝦仁與腰果拌勻,。

→ 點(diǎn)擊繼續(xù)閱讀！ ←