秋分進(jìn)補(bǔ)好時(shí)節(jié) 滋潤(rùn)肺部最重要,。俗話說：“白露秋分夜,，一夜冷一夜?！鼻锓止?jié)氣的到來,，意味著真正的秋季已經(jīng)來臨，這一天晝夜時(shí)間相等,，人們?cè)陴B(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽(yáng)平衡的規(guī)律,。秋分節(jié)氣很容易出現(xiàn)“秋燥癥”,，進(jìn)而影響身體健康。秋季是比較好的進(jìn)補(bǔ)時(shí)節(jié),，所以我們一定要做好滋潤(rùn)肺部的工作,。養(yǎng)肺最好的辦法是食療，下面我們就來介紹十款食療方：

蜜餞雙仁

[原料]炒甜杏仁250克,，炒核桃仁250克,，蜂蜜500克。

[制作]將炒甜杏仁放入鍋中,，加水適量,，煎煮1小時(shí)，再加核桃仁,，收汁,，將干時(shí)加蜂蜜，拌勻至沸即可,。

[功效]補(bǔ)腎益肺,，止咳平喘，潤(rùn)燥,。

蘿卜杏仁煮牛肺

[原料]蘿卜500克,，苦杏仁15克，牛肺250克,。

[制作]蘿卜切塊,，杏仁去皮尖。牛肺用開水燙過,，再以姜汁,、料酒旺火炒透。瓦鍋內(nèi)加水適量,，放入牛肺,、蘿卜，杏仁,，煮烹即成,。

[功效]補(bǔ)肺，清肺,，降氣,，除痰。

[服法]吃肺飲湯,。每周2～3次,。

豬肉燉墨魚

[原料]小墨魚(烏賊)2個(gè)，鮮瘦豬肉250克,，食鹽3克,。

[制作]將墨魚,、豬肉洗凈后同燉，爛熟后加食鹽,。

[功效]滋陰補(bǔ)陽(yáng),，強(qiáng)筋健骨。

值得一提的是,，墨魚是女性一種頗為理想的保健食品，女子一生不論經(jīng),、孕,、產(chǎn)、乳各期,，食用墨魚皆為有益,。據(jù)記載，婦女食用有養(yǎng)血,、明目,、通經(jīng)、安胎,、利產(chǎn),、止血、催乳和崩漏等功效,。中醫(yī)古籍《隨息居飲食譜》說它“愈崩淋,、利胎產(chǎn)、調(diào)經(jīng)帶,、療疝瘕,，最益婦人”。

芝麻黑豆泥鰍湯

主料：

泥鰍300克,，黑豆50克,，黑芝麻50克。

做 法：

將黑豆,、黑芝麻洗凈;泥鰍放冷水鍋內(nèi),，加蓋加熱燙死，洗凈,，干水后下油起鍋稍煎黃,，鏟起。然后把全部用料放入鍋內(nèi),，加清水適量,，武火煮沸后，文火煲至黑豆熟,，調(diào)味食用,，每日1次,。

藥用價(jià)值：

補(bǔ)腎健脾，養(yǎng)血生發(fā),。用于脫發(fā),，須發(fā)早白，或有脾氣虛瘦弱之面色萎黃;或腎虛之陽(yáng)痿,、消渴,、便秘;或濕盛瘡癬瘙癢等