你知道什么是氣虛體質(zhì)嗎?你知道氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些嗎?你知道該如何檢測是否是氣虛體質(zhì)嗎?今天小編就為大家推薦的一些氣虛體質(zhì)的表現(xiàn),，來幫助大家檢測一下你是否屬于氣虛體質(zhì)!

氣虛的癥狀

肝氣不足：

又稱肝氣虛。肝氣即肝之臟氣,，是肝進(jìn)行生理功能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)和動力,，肝氣不足，肝的各種功能的見減退,，出現(xiàn)肝氣虛的病變,。肝氣虛證普通存在。

心氣虛：

由于心氣不足,，鼓動無力,。此體質(zhì)的人常見以下癥狀：心悸，氣短,，精神疲憊,，以上癥狀活動后加重為主，面色常常為淡白，常自汗,，舌頭顏色淡白,，脈虛

肺氣虛：

由于肺機能減弱，肺主氣,、衛(wèi)外功能失職,。此體質(zhì)的人常見以下癥狀：咳嗽無力，動不動就喘氣,，活動后更重,，咳痰清稀，語聲低怯等肺部癥狀為主,，平時容易自汗,，怕風(fēng)，易于感冒,，神疲體倦,，面色淡白，舌頭顏色和舌苔都白,，脈弱,。

脾氣虛：

由于脾氣不足，運化失職腹脹,，此體質(zhì)的人常見以下癥狀：胃口不佳吃得少,，食后腹脹，大便稀爛如水,，形體倦怠,，神疲乏力，少氣懶言,，形體消瘦,，面色黃而沒有光澤，或者表現(xiàn)為肥胖,、浮腫,，舌頭顏色和舌苔白，脈緩弱,。

腎氣虛：

由于腎氣虧虛,，封藏固攝功能失職。此體質(zhì)的人常見以下癥狀：腰膝酸軟,，容易疲勞乏力,，耳鳴、聽力下降,，小便頻數(shù)而清,，或者小便不盡,、遺尿、夜尿頻多,、小便失禁等,，男子容易滑精、早泄,，女子容易月經(jīng)淋漓不盡,，或者帶下清稀而量多、胎動易滑等,，舌頭淡白,。

氣虛吃什么好

1 金沙玉米粥

玉米粒80克，糯米40克,，紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時),，加水適量，用大火煮沸后,，再用小火煮至軟熟,，加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分,，所以,，此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。

2 山藥桂圓粥

山藥100克,，桂圓肉15克，荔枝肉3個,，五味子3克,，白糖適量。把山藥去皮切成薄片,。將山藥片,、桂圓、荔枝肉,、五味子同煮,，煮好后加入白糖即成。此粥可補中益氣,、益肺固精,、壯筋強骨、生長肌肉,。山藥中含有淀粉酶等營養(yǎng)成分,，對氣虛體質(zhì)者頗有益處。

3 茯苓粥

粳米100克,，茯苓末30克,，煮粥,。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能,。

4 人參大棗粥

人參6克,，大棗5枚，大米60克加水熬成粥,。在制作時,，大棗應(yīng)去掉核(以防人在食用時誤吞而發(fā)生意外)與人參同煮。經(jīng)常食用此粥可補中益氣,，尤其適合脾胃虛諸癥,，是很好的藥膳

5 什錦麥胚餅

葡萄干20克，龍眼肉10克,，花生仁10克,，大棗10枚，麥胚粉100克,，白糖(或紅糖)20克,。葡萄干洗凈，與龍眼肉一起切碎,，花生仁炒熟,，大棗洗凈去核，上述兩種食物同樣切碎,，將麥胚粉用開水稍燙,，加入上述原料后，揉合均勻,，制成薄餅,，烙熟。此餅具有益氣,、養(yǎng)血,、安神、提神的功效,，經(jīng)常適量食用,，對氣虛體質(zhì)者有益處。

結(jié)語：看了上文的介紹,，我想大家都應(yīng)該知道自己是不是氣虛體質(zhì)了吧!氣虛體質(zhì)的人們一定要注意哦!小編為大家推薦的一些適合氣虛體質(zhì)的人吃的食物,，大家一定要記得吃哦!