如今在這個時代每個人都追求苗條的身材,，骨感的身段。而這樣的身體對于很多人來說并不是天生就有的,，所以只能通過后天來進(jìn)行改善,、按哦減肥就是一種操作簡單，而且不用花費任何的費用就能讓你達(dá)到減肥目的的方法,，下面就來為大家介紹幾種減肥穴位的按摩手法,，讓你按著就能實現(xiàn)瘦身效果。

按摩穴位有效減肥 最便宜最快速的減肥方法  

一,、壓三穴減肥

(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置,，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置,，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y,、憂郁有很好的幫助。

(3)關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置,。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥,。

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二、按摩足三里減肥

足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處,，按摩足三里,，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機體免疫力,、增強抗病能力,、調(diào)理脾胃、補中益氣,、疏風(fēng)化濕,、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次,。

三,、按摩三陰交減肥

三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝,、脾,、腎有保健作用。

四,、大橫穴

位置：肚臍旁開4寸處

按摩此穴可通便,，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉,，降低血脂,。

按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次,。

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五,、天樞穴

位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效,，既能止瀉,，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康,，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便,，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50~100次,，逆時針和順時針方向各重復(fù)一次,。

按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量,，促進(jìn)血液循環(huán),，讓多余的水分排出體外。在按摩時可以搭配薄荷精油,，促進(jìn)腸蠕動效果更好,。首先要取適量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫?zé)崛橐汉?，從腹部開始往腰部涂抹,。最初時候力量可以稍輕一些,，如果沒有不適可加重力道,，利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善，效果很不錯,。